子宮對女性的重要性
里面講到寒性體質(zhì)的女性，容易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕等情況，而這些問題又會反過來傷害到我們的子宮。
眾所周知，子宮是女性身體的一個非常重要的存在，我們該如何好好愛護它呢？
子宮對女性的重要性
子宮是女性生殖器中的一個重要器官，除了具有產(chǎn)生月經(jīng)、完成生育以及參與內(nèi)分泌等功能外，還可以起到一定的保護作用，讓女性的身體避免細菌感染，維持身體的內(nèi)分泌平衡。
通俗地講，子宮，就是“子女的宮殿”，是女性孕育下一代的場所，同時也是女性每次月經(jīng)潮起潮落的地方，還是女性保持青春美麗的根源所在。
保養(yǎng)好子宮，能讓氣血運行更好，讓我們維持美麗的容顏，更可減輕每月經(jīng)期帶來的不適，改善身體狀況，增加受孕機會。
子宮的日常保養(yǎng)方法
1、飲食上遠離寒涼。子宮很怕冷，要注意為它保暖。飲食上需遠離冰冷飲品，尤其經(jīng)期的時候，更要拒絕一切寒涼食物，如蟹、西瓜、魚生、冰淇淋等。宜進食溫性食物，如姜、紅棗、桂圓、枸杞等，飲水也應(yīng)以溫開水為主。
2、做好避孕工作。流產(chǎn)和多次妊娠對子宮傷害很大，有些人沒有做好迎接下一代的準備，又沒有做好避孕措施，任由意外妊娠帶給子宮巨大傷害，數(shù)次下來很容易就會發(fā)展成惡性疾病。
3、良好的生活習慣。保持生活中的一些好習慣對維護子宮健康是非常重要的，如勤洗、勤換內(nèi)衣褲，使用合格衛(wèi)生的衛(wèi)生巾，便后用紙由前向后擦。每天在洗會陰時最好是淋浴洗，或是單獨洗，以免不潔物質(zhì)流入陰道，防止致病菌繁衍并上行進入子宮，引發(fā)感染。
4、謹防吸煙危害。研究表明，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。而長期暴露在二手煙環(huán)境中，女性發(fā)生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。
所以，為了子宮健康，請把煙給戒了吧！如果身邊有人抽煙，要盡可能打開窗門，讓空氣流通，以免受二手煙的傷害，危及子宮。
5、不要久坐不動。據(jù)調(diào)查，比起家庭主婦，辦公室白領(lǐng)患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。這是因為她們常常久坐不動，再加上缺乏運動，容易造成氣血循環(huán)障礙，從而引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
因此，艾艾君建議，工作時每隔一兩個小時就要起身活動10分鐘左右，可以伸伸腰、踢踢腿，或者來回走動一下，改善因久坐造成的循環(huán)不暢。
6、保持規(guī)律運動。適度的有氧運動能使子宮血液循環(huán)加快，還能對腹部脂肪進行燃燒，有利于子宮保養(yǎng)，在所有的有氧運動中，快走是最簡單的，這種運動方式不但能直接刺激子宮，還能帶動腹部脂肪，有效保護子宮。
游泳也是一項不錯的運動。游泳的時候，人的腹部朝下，一邊游動一邊用力鼓動，這個動作會刺激子宮，使血液循環(huán)加快，加速子宮和陰道的收縮力，而子宮收縮力的強弱直接關(guān)系到子宮健康，所以堅持每周游泳2個小時，對子宮保持年輕化有很大幫助。
7、艾灸護宮穴位。中醫(yī)認為：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！?/p>
艾灸關(guān)元穴、神闕穴、氣海穴、中極穴、血海穴、三陰交穴、八髎穴（八髎即經(jīng)穴上髎、次髎、中髎、下髎之合稱。）有溫宮散寒、活血通經(jīng)、調(diào)和氣血的作用，能夠護宮暖宮、促進血液循環(huán)和身體排毒。
不同年齡的子宮護理
1、少兒期打好健康基礎(chǔ)：2個月到12歲的女孩，生殖系統(tǒng)逐漸向成熟發(fā)展。健康營養(yǎng)的飲食、充足的睡眠和適當?shù)倪\動，不僅可以提高免疫力，增強機體抗病能力，同時也是促進生長發(fā)育的重要手段，更是保證正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
別以為處于少兒期，就不會遭受婦科病的侵襲，兒童也會罹患諸如外陰炎、陰道炎等婦科病。一旦發(fā)現(xiàn)婦科疾患，應(yīng)該及時治療，將其消滅在萌芽狀態(tài)，以保障子宮的安全。
2、青春期強化防護措施 ：這一時期特別需要注意衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期衛(wèi)生，防止外陰、陰道的炎癥，對子宮以及整個生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常重要的。
青春期少女如果過早涉及性生活，會給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易導致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。
所以，家長需關(guān)注青春期孩子的身心健康，盡可能避免她們過早涉及性生活，如發(fā)現(xiàn)有意外懷孕的情況，一定到正規(guī)醫(yī)院接受人工流產(chǎn)手術(shù)，千萬不要因為隱私等問題，找私人診所或不正規(guī)機構(gòu)。
3、“性成熟期”定期做婦檢：性成熟期生殖系統(tǒng)、子宮都已經(jīng)發(fā)育成熟。但是，此時經(jīng)受疾病侵襲的機會也大大增加，對自我的保護絕不可有半點松懈。最好是定期進行婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。性生活時要講究衛(wèi)生，如未有育兒打算請做好避孕工作。
4、“妊娠期”做好產(chǎn)前檢查：當卵子與精子相遇，子宮也迎來了最輝煌的使命。在妊娠期前三個月和后三個月，應(yīng)避免性交，否則會損傷子宮。要注意產(chǎn)前檢查必不可少，定期進行產(chǎn)前檢查是保障母子平安的重要措施。
5、“更年期及絕經(jīng)期”預防腫瘤：45～55歲，隨著卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素含量減少，子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發(fā)階段，良好的生活習慣如合理飲食、充足睡眠、適度鍛煉就顯得尤為重要。
定期進行婦科檢查，有利于早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤。在這個時期要特別注意外陰衛(wèi)生，有異常情況，如陰道不明原因流液或出血，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查處理。
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