你還在傻乎乎吃蘋果減肥嗎？
蘋果作為我國年產(chǎn)量最高的水果之一，價格不高，一年四季都能買到。
熱量低
纖維素含量高
果膠和果酸高
維生素含量不錯
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減肥水果01 葡萄柚
葡萄柚可以輔助減肥。葡萄柚中含有大量的維生素C，可以消除疲勞，還可以美容養(yǎng)顏。
葡萄柚中的酸性物質(zhì)還可以促進消化酶的產(chǎn)生，增加腸道的蠕動，促進消化，減少脂肪的吸收。
減肥水果02 圣女果
圣女果中含有大量的茄紅素，能夠降低熱量攝入，減少脂肪積累。而其中的果膠和膳食纖維，讓人更容易有飽腹感，促進胃腸蠕動。
居家瘦建議大家可以在早餐后吃4~5顆圣女果，或者飯前適量食用，幫助增加飽腹感，控制食欲。
減肥水果03 獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。
其中豐富的膳食纖維,不僅能降低膽固醇、維護心臟健康同時還能助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
減肥水果04 菠蘿
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，促進胃液的分泌。在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，都是不錯的選擇。
居家瘦提醒，菠蘿雖好，但是切忌過量食用，否則其中的菠蘿蛋白酶容易刺激口腔粘膜。
減肥水果05 石榴
減肥期間也可以適量吃些石榴。
石榴熱量適中，含有抗氧化的成分多，可以清除血液中的自由基和膽固醇，可以延緩衰老、輔助減肥，而其中的膳食纖維，可以促進排便。
減肥水果06 草莓
草莓無論是熱量還是含糖量都很低，但甜味卻不減，特別適合愛吃甜食的女生。
草莓含有果膠、檸檬酸、蘋果酸，能幫助脂肪分解、降低膽固醇，有助于排便排毒。
居家瘦建議把水果作為餐食中的維生素補充，或者飯前墊肚子的輕食，輔助減肥。
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