日常生活中，女性也需要補(bǔ)腎嗎？也許很多人認(rèn)為“補(bǔ)腎”一直是男性專利。但中醫(yī)：有句話“男怕傷肝，女怕傷腎”?？梢娕员饶行愿枰⒁庋a(bǔ)腎。那么，女性吃什么補(bǔ)腎呢？其實(shí)經(jīng)常吃桑椹就夠了。
與男性相比，女性陽(yáng)氣較弱。如果工作家庭壓力太大，飲食不注意防寒，或者長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)工作環(huán)境，容易腎虛，導(dǎo)致過(guò)早衰老。女性腎虛會(huì)導(dǎo)致許多問(wèn)題，如失眠、多夢(mèng)、嚴(yán)重脫發(fā)、易怒、性冷淡、月經(jīng)不調(diào)和肥胖。
那么，女人該如何補(bǔ)腎呢？
桑椹，又稱桑果、桑棗，是人們常吃的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、生津潤(rùn)燥、補(bǔ)肝益腎的作用。
此外，桑葚作為一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的藥物，也有益精血、烏發(fā)的功效?！兜崮喜荼尽氛f(shuō)桑葚“益腎固精，長(zhǎng)時(shí)間戴黑發(fā)明目”。《本草拾遺》說(shuō)“有益五臟關(guān)節(jié)，血?dú)猓L(zhǎng)期服務(wù)不餓，安心，智慧?！?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，桑椹含有豐富的維生素、果酸、葡萄糖等成分，對(duì)肝腎不足、血虛精虧引起的頭暈、腰酸耳鳴、失眠多夢(mèng)、性交不暢、坐立不安、食欲不振、視力模糊等癥狀有很好的滋補(bǔ)治療作用。同時(shí)，桑葚也是血液清除劑，可以調(diào)節(jié)消化功能，促進(jìn)腸粘膜分泌，清便，治療胃病、便秘、關(guān)節(jié)痛等。此外，桑葚還是補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精血、使精氣壅盛的必備藥物。頭發(fā)是血，經(jīng)常吃桑椹可以滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑亮麗。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，保健效果好。具有補(bǔ)中益氣、寧五臟、調(diào)和諸藥、清熱解毒、潤(rùn)燥養(yǎng)陰、安神養(yǎng)心等功效。與其他食物或中藥一起使用，可以更好地發(fā)揮其補(bǔ)腎的作用。
【具體做法】將新鮮桑葚榨汁，小火煮沸至粘稠狀，加入蜂蜜，攪拌均勻，煮沸成糊狀，冷卻裝瓶。
【用法用量】早晚各1~2湯匙，溫水服用
【功效】滋補(bǔ)肝腎，滋陰潤(rùn)燥。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該對(duì)女性因腎虛而吃什么有足夠的了解。其實(shí)女性朋友腎虛在日常生活中是很常見的，只要大家平時(shí)多注意飲食。多吃對(duì)補(bǔ)腎有好處的食物，如韭菜、羊肉、黃花菜等。完全可以調(diào)理，所以不用擔(dān)心。
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