大成拳擒摔法使用的技術(shù)是中國(guó)跤中最為簡(jiǎn)單實(shí)用的精華技術(shù)，其中許多技術(shù)在現(xiàn)在的摔跤柔道比賽中已經(jīng)被禁止使用，但在大成拳中仍保留了這些技術(shù)的訓(xùn)練，使用擒摔法要干脆利落，摔倒對(duì)手后自己保持站立，大成拳擒摔法不主張使用舍身技與對(duì)手一起倒地，然后靠地面技法取勝，因?yàn)檎嬲膶?shí)戰(zhàn)對(duì)方很可能不止一人，自己也和對(duì)方一起倒在地面上就給對(duì)方其他人站立踢踩的機(jī)會(huì)，從而陷于被動(dòng)挨打的局面，但是地面技法也應(yīng)該練習(xí)，如自己被對(duì)方施擒摔技從而失去平衡，無(wú)法避免倒地的話，如有機(jī)會(huì)應(yīng)盡力將對(duì)方也拖倒，雙方都倒地的情況下要盡力避免和對(duì)方在地面做過(guò)多的糾纏，應(yīng)想辦法盡快恢復(fù)站立。
大成拳擒摔法的訓(xùn)練通過(guò)降龍樁培養(yǎng)擒摔所需的功力，通過(guò)一系列精選的擒摔技術(shù)單操練習(xí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)中使用擒摔的技能，通過(guò)雙人喂招的訓(xùn)練熟練技法運(yùn)用的要領(lǐng)，此外學(xué)習(xí)大成拳擒摔法還應(yīng)先了解一些擒摔法的常識(shí)。
擒摔法的常識(shí)
1、擒摔法要和擊打法有機(jī)的結(jié)合，不能為摔而摔，一切技法的使用都是為了戰(zhàn)勝對(duì)手，應(yīng)該在出現(xiàn)能利用擒摔戰(zhàn)勝對(duì)手時(shí)果斷地使用擒摔技法。
2、擒摔技法的雙人喂招練習(xí)一般上身穿著中國(guó)跤的褡褳進(jìn)行練習(xí)，褡褳非常結(jié)實(shí)，不易損壞，可以練習(xí)對(duì)著裝對(duì)手的各種抓把手法，但在實(shí)戰(zhàn)中對(duì)方著裝不適于某些把位的抓把時(shí)，要有使用其它控制手法完成擒摔技的能力。
3、大成拳的各種控制手法在為使用擒摔技法創(chuàng)造機(jī)會(huì)時(shí)仍然適用，但練習(xí)擒摔法還需掌握擒摔技獨(dú)特的抓把技術(shù)以便完成技法。褡褳上可抓的把位有大領(lǐng)、小袖、直門(mén)、偏門(mén)、反掛門(mén)、中心帶、偏帶、后帶、底岔，這些把位都有規(guī)范的抓把手法，被對(duì)方抓住這些把位可使用撐、挒、繞法迅速解脫，我方抓住對(duì)方把位后可以使用撕法、走法破壞對(duì)方平衡，此外象抹眉、抓發(fā)、擰頭、摟脖、鎖脖、掐喉、圈胳膊、捯胳膊、鎖胳膊、錯(cuò)胳膊、攙胳膊、攢胳膊、抓襠、抱腿等手法都應(yīng)熟練掌握?！ ?br>4、引手在擒摔法與擊打法中都普遍使用，與擊打法運(yùn)用中先用一種打法作為引手以便為決定勝負(fù)的擊打創(chuàng)造機(jī)會(huì)一樣，擒摔法運(yùn)用中往往先用一種抓把法作為引手以成功完成決定勝負(fù)的抓把；借手在擒摔法與擊打法中同樣普遍被使用，許多擒摔技法都可以通過(guò)借手完成。
擒摔法的訓(xùn)練
1、降龍樁的練法
兩腳前后分開(kāi)，步子要盡量的大，前腳掌向外扭轉(zhuǎn)，腳跟向里，膝部彎曲，后腿繃直，腳跟不可離開(kāi)地面。上身略前伏，腰及頸部向向前腿側(cè)扭轉(zhuǎn)至最大幅度，此時(shí)面部朝向身體后方，兩眼向后上視，前手橫掌向前伸，略高于頭，掌心向前，后手略低于前手，掌心向后，雙肘略彎曲。龍蛇巨蟒身形可隨意曲折，最善纏繞，此樁取擒摔好手即使對(duì)手如龍蛇般柔軟也能以擒摔將其制服之意，故稱為降龍樁?！ ?br>2、挽樁的練法
挽樁并非一種站樁姿勢(shì)，而是一種擒摔基本功練習(xí)，挽樁有很多種，比較重要的有栽胳膊挽、圈胳膊挽、四步長(zhǎng)腰挽（此挽樁練法強(qiáng)化練習(xí)擒摔常用步法——背步）這里介紹圈胳膊挽的練法。兩腳左右分開(kāi)，兩手握拳置于胸前，全身左右擰轉(zhuǎn)，兩腳掌隨著擰轉(zhuǎn)，腳跟不離地，向左擰轉(zhuǎn)的同時(shí)右拳劃半圈展開(kāi)右胳膊，動(dòng)作不停，右大小臂收緊肘關(guān)節(jié)角度，右胳膊以肩為軸由下向上圈裹，全部動(dòng)作完成時(shí)面部朝向左后方，完成變臉，向右擰轉(zhuǎn)時(shí)圈左胳膊，動(dòng)作一樣，一左一右反復(fù)練習(xí)。
3、抽腿的練法
練抽腿要先練盤(pán)腿，兩腳平行站立，身體向右擰轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳提膝向上抬起，腳跟向左腹股溝部踢起至腳心朝上，右腳自然落下，身體再向左擰轉(zhuǎn)，盤(pán)左腳，左右反復(fù)練習(xí)；抽腿的練法先做一個(gè)背步，身完全蹲下，起身的同時(shí)前腿提起，貼著大腿抽出，從后腿后面倒插至提起前的位置落地，成另一側(cè)的背步，在腳步快落地時(shí)身體開(kāi)始下蹲，腳步落地后，身體完全蹲下，繼續(xù)做另一側(cè)的練習(xí)，如此一左一右，反復(fù)練習(xí)，練習(xí)時(shí)身體正面始終對(duì)著前方，練得熟練后可兩腳尖貼著墻做抽腿練習(xí)?！ ?br>4、蓋步的練法
兩腳平行站立，右腳向前邁一步，落在左腳正前方，左腳提起，貼著右腳大腿向右腳正右方插下，同時(shí)全身以右腳前腳掌為軸向右擰轉(zhuǎn)，左腳落地時(shí)，身體恰好完成180度掉轉(zhuǎn)，再邁左腳，做右蓋步，腳步四個(gè)落地點(diǎn)的位置成為一個(gè)四方形，如此一左一右，反復(fù)練習(xí)。
5、擒摔技法的單操練習(xí)
大成拳擒摔技法包括踢、掛、摟、扒、切、別、搓窩及其它許多技法，這里只介紹一下踢的單操練法。兩腳左前右后站立，腿部略往下蹲，身體下伏，重心此時(shí)在右腳上，兩手握拳自然下垂，拳心相對(duì)，全身其它部位形態(tài)保持不變，重心移向左腿，右腳向前邁步落于左腳前方一步遠(yuǎn)，重心再移到右腳，左腳向前踢出，腳尖勾起略往外轉(zhuǎn)，腳面朝前踢至離地半尺，踢的同時(shí)身體上挺，頭向上抬，身體與頭向左后方擰轉(zhuǎn)，眼睛隨著挺身抬頭變臉由看地變?yōu)榭刺熘敝羷?dòng)作結(jié)束時(shí)眼睛變?yōu)榭粗蠛蠓降孛妫仙硗ζ饡r(shí)兩手由下向前向上提起，至頭上方時(shí)左手向后下方拉，右手向前上方拉，兩手用力相爭(zhēng)如撕物，左腳相回落下，在右腳后一步的距離落地，同時(shí)右手自然下落，在以同樣的動(dòng)作踢右腳，如此一左一右，反復(fù)練習(xí)。
