為什么泡腳有養(yǎng)生的功效?這源于一個經(jīng)絡(luò)學(xué)的理論。人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身。其中，足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，與人體重要的臟腑———腎肝脾相應(yīng)。中醫(yī)又有臟腑相表里的理論，足太陰脾經(jīng)對應(yīng)足陽明胃經(jīng)，足少陰腎經(jīng)對應(yīng)足太陽膀胱經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)對應(yīng)足少陽膽經(jīng)。中醫(yī)有“經(jīng)脈所過，主治所疾”的觀點，始于足部的6大經(jīng)絡(luò)得以調(diào)節(jié)，與之相連的臟腑也得以保健，從而起到調(diào)節(jié)人體健康的作用。
中藥泡腳有哪些保健作用呢
驅(qū)寒祛濕：秋冬季陰雨綿綿，在機(jī)體生發(fā)的陽春三月，因天氣潮濕，身體易積聚水分，身體也感覺總是重重的，這是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)。體內(nèi)的寒、濕之毒，通過中藥泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可加速排除。
通絡(luò)止痛：相信很多女性都有過痛經(jīng)史。其中中醫(yī)泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以疏通經(jīng)絡(luò)、止冷痛，不僅可以有效緩解痛經(jīng)，對盆腔炎也有極好的療效，長久堅持，你就會感覺中藥泡腳賽吃人參!
安神調(diào)失眠：俗話說“一日之計在于晨”，但是晚上睡眠不好，第二天哪有精力去工作、去為夢想奮斗呢?所以說一個良好的睡眠是非常重要的?？墒请S著時代的進(jìn)步，人們的壓力越來越大，睡眠質(zhì)量成為最困擾人們的問題。中醫(yī)泡腳，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)興奮度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅持日久，就可以大大改變睡眠質(zhì)量。
應(yīng)該怎樣正確的泡腳
泡腳能夠緩解腰酸背痛和關(guān)節(jié)疼痛，以及失眠多夢和皮膚瘙癢的癥狀，但是要根據(jù)個人的體質(zhì)和疾病的特征，來控制泡腳的時間。如果泡腳時間過長，反而會對身體造成危害，泡腳一般下以半小時為好，每天可以泡腳一次或者隔一天泡一次，老年人不能泡太長時間，否則容易引起心慌和多汗等不良現(xiàn)象，老年人泡腳20分鐘最好。
在進(jìn)入冬季或者是身體受寒之后，很多人喜歡用特別熱的水來泡腳，認(rèn)為只有使用非常燙的水泡腳，才可以將體內(nèi)的寒氣去除，這種說法并不正確。泡腳時如果水溫過高，雙腳以及小腿部位的血管會在瞬間快速被擴(kuò)張，身體內(nèi)的血液就會大量流向下肢。就會影響到大腦、腎臟、心臟、胃腸道等各個重要器官的供血，從而出現(xiàn)頭暈、心慌、腹脹等一些不適癥狀。
但如果在泡腳的時候水溫過低，就不足以將皮膚上的毛孔打開，更無法加速血液循環(huán)。起不到任何養(yǎng)生保健作用，還會導(dǎo)致一些寒氣從雙腳部位侵入身體。就會引起體寒等現(xiàn)象，對健康沒有任何的好處。所以在泡腳的時候，水溫最好是以45度到50度之間為佳?？梢源偈贵w內(nèi)的濕寒之氣排出，還不會給其他器官造成負(fù)擔(dān)。
在泡腳的時總時長上一定要有所控制，每次泡腳的總時長最好保持在15分鐘以內(nèi)，比如10~15分鐘，最長不可超過20分鐘。如果泡腳時間過長，甚至是出現(xiàn)一邊泡腳一邊加熱水的行為，就會使得雙腳以及小腿部位的血液循環(huán)長時間加快。大量的血液流向下肢，會使得心血管超負(fù)荷運轉(zhuǎn)。而且會嚴(yán)重影響到大腦、心臟的部位的供血，很容易出現(xiàn)各種不適感。
一款好的專業(yè)泡腳包能夠更好的調(diào)養(yǎng)我們的身心，就像君多健排寒足浴包，一款經(jīng)過老中醫(yī)精心調(diào)配申請專利的佐方，綜合眾多排寒祛濕、舒筋活絡(luò)的中藥材，專門針對身體寒濕重的人士，比起單一藥材具有更好的藥效，長期堅持使用能夠起到排寒扶陽的效果。
泡腳的時候最好是泡到15厘米到20厘米。因為水太低的話，水溫是很容易降下來的，而水太高的話，容易使整個腿的皮膚都成紅色，所以我們需要根據(jù)適量的高度進(jìn)行泡腳。然后，泡腳的溫度也要特別注意，不能太高，也不成太低。
泡腳過高的水溫，在泡腳時不僅會導(dǎo)致氣血集中過度，造成心臟和大腦缺血的隱患增加，還更容易被燙傷，所以肯定是不推薦的。因此，泡腳水的水溫控制在38度到43度為最佳，在這個溫度范圍內(nèi)，水溫稍微高于人體溫度，不僅能夠起到取暖的效果，而且對身體血液的集中程度不會太高，能夠避免頭暈，燙傷等一系列問題，喜歡泡腳的朋友還請注意。
雙腳是人體很多重要經(jīng)絡(luò)的起源，泡腳不僅利于促進(jìn)經(jīng)絡(luò)自我調(diào)節(jié)，而且可以維持人體平衡。所以，泡腳養(yǎng)生是不受時節(jié)限制的，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?？偠灾?，泡腳作為冬季必備的養(yǎng)生行為之一，養(yǎng)成每日習(xí)慣，對身體有非常不錯的好處。但泡腳的同時也要注意方式方法，切勿盲目貪熱，貪時，反而對健康不利?？茖W(xué)合理的養(yǎng)生，才是對健康負(fù)責(zé)的態(tài)度。
在春主升發(fā)，春季陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)陽氣也開始生發(fā)，新陳代謝增強。上海市普陀區(qū)中心醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師劉淑清表示，這時泡腳，正是養(yǎng)生保健的有效措施，可起到防治風(fēng)寒感冒的功效。
她介紹，在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40℃左右，泡腳半小時左右即可。生姜辛溫，具有疏風(fēng)散寒的功效。通過生姜水泡腳，可有效預(yù)防感冒等呼吸道疾病。此外，早春時節(jié)，多風(fēng)多濕多寒，“寒從足下生”，艾葉煮水，涼至40℃左右泡腳亦可防治感冒。艾葉具有散寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。劉醫(yī)生強調(diào)，風(fēng)寒感冒多是受了寒邪，通過泡腳微微出汗，隨著汗毛孔張開，把體內(nèi)的寒邪逼出體外，但同時也應(yīng)注意不能大汗淋漓。因為人在出大汗時，寒邪在向體外排泄的同時，也會傷及人體津液，導(dǎo)致氣外泄受損。但糖尿病患者泡腳需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生建議下進(jìn)行。
此外，劉淑清介紹，春季為了防治感冒，可在平日生活中適當(dāng)進(jìn)食蔥、姜等辛溫發(fā)散之物，保暖取微汗;如屬風(fēng)熱型，適當(dāng)吃一些辛涼發(fā)散的食物如蘿卜、芥菜等，或用薄荷、金銀花泡茶;若是流感，可吃一些清涼多汁的食物，如蓮藕、百合、荸薺等。而感冒期間，腸胃功能不佳時，宜進(jìn)食稀粥、面條、米湯，新鮮蔬菜、水果及富含維生素C的食物，以補充由于發(fā)熱所造成的營養(yǎng)素?fù)p失，而增強抗病能力。 (高媛)
聯(lián)系客服
