● 夏天炎熱，人體會自動出汗，通過出汗來解熱。不少人更愿意在夏天跑步，出一身透汗，的確非常舒服，感覺神清氣爽。但要注意的是，汗出不可過度。從中醫(yī)來分析，陽加于陰謂之汗。汗液排出，這是陰陽和調(diào)的反應(yīng)。夏天出汗，不但能調(diào)和陰陽，更可排出郁毒，何樂而不為呢？但汗出需適度，絕不是汗出的越多越好，如汗出過多，會傷損陰津，反不利于健康，尤其是高熱高濕環(huán)境，過度出汗極易發(fā)生中暑。什么叫度？就是自己感覺舒服。汗出后神清氣爽，即是合乎度；汗后神疲力乏，則是過度。對于此種情況，我的建議是，不妨服酸梅湯，借酸味以收斂浮陽，使陽氣歸根。酸梅湯是養(yǎng)生的，若用于急救陽氣暴脫，則力有不及。我的經(jīng)驗(yàn)是，當(dāng)出現(xiàn)心陽暴脫出現(xiàn)大汗淋漓，或神思恍惚時(shí)，當(dāng)急用山茱萸來收斂。當(dāng)代大醫(yī)張錫純很重視山茱萸，自認(rèn)為此藥為“救脫之圣藥”、“救脫之力十倍于參芪也”。我的臨床體會是，此話真實(shí)不虛，完全經(jīng)得起重復(fù)。對于出汗過多，不論自汗還是盜汗，我常重用山茱萸30-90克。我的體會是，在辨證的基礎(chǔ)上，可配合重用山茱萸，收斂止汗的效果非常好。比如，若屬氣虛，則用玉屏風(fēng)散合山茱萸；若屬肝血不足，則用酸棗仁湯合用山茱萸。若無明顯的證候可辨，則可雜合諸收斂止汗諸藥為一方。比如，我常用生龍骨、生牡蠣、金櫻子、烏梅等收澀止汗藥與山茱萸合用，或加生黃芪，用于自汗或盜汗證，療效不錯(cuò)。
?● 夏天炎熱，人體陽氣外浮，蒸迫津液向外疏泄，故汗出。營陰外泄，體內(nèi)郁滯的熱氣亦透出肌表，這是人體自動降溫避暑。中虛之人若過度出汗，會出現(xiàn)倦怠乏力、納差神疲等不適，這是相火外泄而致陽損的表現(xiàn)。故中虛之人逢炎暑當(dāng)重視養(yǎng)陽，養(yǎng)陽之要在于收斂木火，使勿過泄，需用酸甘，“烏梅冰糖水”頗合其證?！侗静菥V目》記載：“梅實(shí)采半黃者，以煙熏之為烏梅?！?/span>烏梅是藥食同源的制品，又叫酸梅、黃仔、合漢梅等。中醫(yī)認(rèn)為，烏梅味酸、澀性平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)，主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。每次放烏梅30~60克（大概10多枚），用1000~1500毫升水煲，水開后30分鐘放冰糖約30克，待冰糖融化后關(guān)火。放涼到40℃左右，盛入玻璃內(nèi)膽的保溫瓶中，然后分次頻服。當(dāng)然，時(shí)間不允許，也可以直接用烏梅、冰糖一起用開水泡服，可以生津止渴，降火解心煩，還可以解熱退燒，主要是針對虛火不降的輕癥。● 有一句口號叫“流血流汗不流淚”，其實(shí)，流汗多了也是病。比如有人動不動就大汗淋漓，吃頓飯、走兩步路、上幾層樓梯都要出汗，這多屬氣虛。氣虛的表現(xiàn)為身體虛弱，說話聲低，食欲差，容易感冒等等。怎么辦？“玉屏風(fēng)散”正是補(bǔ)氣斂汗的良方；亦可服用“補(bǔ)中益氣丸”、“生脈飲”；平時(shí)常吃河南懷山藥，可以補(bǔ)脾益肺；或用黨參、生黃芪燉老母雞，最能補(bǔ)氣。接下來，我重點(diǎn)推薦并詳細(xì)說說夏氣佳品——“黃芪粥”！虛者補(bǔ)之，要匡扶人體的正氣，所以三伏天進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)！黃芪為“補(bǔ)藥之長”，補(bǔ)氣最給力，而夏天吃黃芪宜用清淡的方法，那就是“黃芪粥”了。取大約30克生黃芪加十倍的清水浸泡半個(gè)小時(shí)，連水一起燒開，中火煮30分，將藥汁取出，然后用相同的方法加水再煮15分鐘，將黃芪汁取出，兩次煮的藥汁放到一起，再放入約100克的大米或小米，煮成稀粥，喝粥即可。黃芪粥提氣作用很強(qiáng)，最適合早上喝，一整天都會精氣十足。氣虛的朋友在三伏天，堅(jiān)持每天喝黃芪粥，提升中氣，增加免疫功能，到了秋冬就不容易生病了。注意，如果出現(xiàn)上火，大便干燥，喉嚨干痛，或者感冒發(fā)燒了，就不要喝黃芪粥了！
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