文/宋曉東
你是否很容易因?yàn)樯钪械囊稽c(diǎn)小挫折或是工作上的一點(diǎn)小打擊而感到自己沒有什么價(jià)值，并且會(huì)因此耿耿于懷、郁郁寡歡、悶悶不樂？如果你經(jīng)常會(huì)有這種感覺的話，那么這說明的你的世界活得太小了。
剛開始工作那會(huì)兒，我就是這樣一個(gè)人，很容易感到焦慮，很容易患得患失。因?yàn)槲野炎约旱乃谐删透卸冀壎ㄔ谧约旱墓ぷ魃?，工作幾乎成了我的全部世界。這時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)的一句批評的話或者是工作上的一點(diǎn)不順利都會(huì)讓我感覺整個(gè)世界都陰暗了下來。
你是否把學(xué)習(xí)成績當(dāng)成了你的全部？你是否把工作當(dāng)成了你的全部？你是否把愛人當(dāng)成了你的全部？你是否把孩子當(dāng)成了你的全部？
如果你把學(xué)習(xí)成績當(dāng)成了你的全部，那么拿不到獎(jiǎng)學(xué)金很可能會(huì)成為一次沉重的打擊；如果你把工作當(dāng)成了你的全部，那么工作當(dāng)中一點(diǎn)不順心的事都會(huì)讓你郁悶好長一段時(shí)間；如果你把愛人當(dāng)成了你的全部，那么對方一句否定你的話就會(huì)讓你痛不欲生；如果你把孩子當(dāng)成了你的全部，那么孩子稍微有點(diǎn)不聽話，你就整日感到心煩意亂。
我們知道，把雞蛋放在不同的籃子里可以有效分?jǐn)傠u蛋摔碎的風(fēng)險(xiǎn)。而如果我們能夠嘗試著把成就感放在不同的籃子里，那么我們就可以有效的降低因?yàn)橐患∈露兊糜粲艄褮g的概率。
在《幸福之路》一書中，羅素這樣寫道：“一個(gè)人感興趣的事越多，快樂的機(jī)會(huì)就越多，需要被拯救的機(jī)會(huì)就越少，因?yàn)槿绻チ艘粯訓(xùn)|西，他能轉(zhuǎn)向另一樣?xùn)|西。人生是短暫的，我們無法對所有的事都感興趣，但盡可能對很多事情感興趣總是一件好事，這樣可以充實(shí)我們的生活。”
一個(gè)人感興趣的事情越多，成就感的來源就越多。如此以來，就不容易因?yàn)橐患∈虑槎兊脨瀽灢粯妨?。明白這個(gè)道理之后，我就開始嘗試把成就感放在不同的籃子里面，于是很少再會(huì)像以前那樣因?yàn)楣ぷ魃系囊稽c(diǎn)小問題而耿耿于懷了。
從2013年9月份以來，除了做好本職工作以外，我還開始嘗試在學(xué)校開設(shè)一門叫做幸福課的選修課，開始嘗試通過微信訂閱號(hào)推送自己所寫的積極心理學(xué)類的文章，開始用心的經(jīng)營微博“小宋老師的幸福課”。除此之外，我還開始嘗試學(xué)習(xí)彈奏吉他，開始迷上民謠歌曲。我開始慢慢發(fā)現(xiàn)，自己的世界開始越活越大，多年的小心眼也都快被治好了。
因?yàn)槿绻ぷ鞑豁樞?，但是幸福課受歡迎依然可以給我?guī)沓删透小Ｈ绻腋Ｕn上的效果不好，寫出來的東西能夠得到別人的認(rèn)可依然可以給我?guī)沓删透小Ｈ绻麑懗鰜淼臇|西很爛，發(fā)布的微博沒人轉(zhuǎn)發(fā)，也沒人點(diǎn)贊，至少我可以學(xué)學(xué)吉他，或是帶上耳機(jī)，窩在沙發(fā)里聽民謠歌曲。總之，如果一件事情進(jìn)行的不順利，我都可以輕松的在另外一個(gè)興趣愛好上找到成就感。
學(xué)會(huì)把成就感放在不同的籃子里，并不是在鼓勵(lì)人們對工作不要太用心，而是在提倡人們?yōu)樽约旱男睦順?gòu)建一套健全的防御體系，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)微小的事情而影響整個(gè)心情。實(shí)際上，把成就感放在不同的籃子里，不僅不會(huì)影響工作，反而會(huì)讓一個(gè)人的心態(tài)更加積極，從而更好的促進(jìn)工作。羅素在《幸福之路》一書中還提到過：“現(xiàn)今最杰出的數(shù)學(xué)家之一將他的時(shí)間平均分配在數(shù)學(xué)和集郵兩件事情上。我猜想，當(dāng)前者毫無進(jìn)展時(shí)，后者一定會(huì)給他帶來安慰?！?/span>
把成就感放在不同的地方，意味著我們要多培養(yǎng)幾個(gè)興趣愛好，要多去嘗試做一些自己感興趣的事情，甚至是多去扮演幾個(gè)不同的角色。
我身邊的一位英語老師，不僅英語課教的很棒，還是一名資深的驢友。她會(huì)利用假期時(shí)間，去完成她環(huán)游世界的偉大計(jì)劃，每次聽她分享她的旅行見聞的時(shí)候，都能感覺到她的生命當(dāng)中充滿了熱度。
我的一名學(xué)生，不僅學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)，還是一名酒吧駐唱和吉他老師。幾個(gè)角色之間的不停輪轉(zhuǎn)，讓他的而心態(tài)變得陽光而豁達(dá)。他曾經(jīng)告訴我說，就算是整個(gè)世界都陰暗了下來，他至少可以抱起吉他自彈自唱，通過音樂來讓自己變得高興起來。是啊，人生就是一場戲，要多扮演幾個(gè)角色才過癮。
當(dāng)然，興趣愛好是需要慢慢養(yǎng)大的，做自己感興趣的事情意味著耗費(fèi)更多的時(shí)間，扮演不同的角色需要花費(fèi)更多的精力。但是這些付出都會(huì)是值得的，因?yàn)槲ㄓ羞@樣，才能讓我們的世界越活越大，越活越精彩，心態(tài)也會(huì)變得越來越積極。
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