導(dǎo)致早白發(fā)的原因有很多，其中之一就是腎虛，很多人不知道其中緣由，今天給大家一并解答下。
為什么腎虛會引起白發(fā)？
在我們身體中，每個臟器都承擔(dān)著各自的角色。其中，腎為先天之本，脾為后天之本。腎精有先天稟賦和后天補養(yǎng)，腎其華在華，腎臟狀況，會在頭發(fā)上表現(xiàn)出來。
因為頭發(fā)的生長需要精血濡養(yǎng)，而腎臟則擔(dān)任藏精的角色，精血同源，腎精充足，精血化生充足，頭發(fā)得到濡養(yǎng)，長得烏黑發(fā)亮；腎精虧虛，則精血化生不足，頭發(fā)得不到濡養(yǎng)就會變白。
什么習(xí)慣會導(dǎo)致腎虛呢？
身體過于勞累、熬夜、睡眠不足、長期負面情緒、營養(yǎng)不良、憋尿、喝酸性飲料、酒后喝濃茶、吃飯?zhí)獭⒎眠^度損傷腎臟的藥物等等。
腎虛有哪些表現(xiàn)呢？
白發(fā)、脫發(fā)掉發(fā)、腰膝酸軟、五心煩熱、女性月經(jīng)不調(diào)、失眠、睡覺盜汗、耳鳴、尿頻、早瀉、四肢怕冷、腰疼、沒有精神、疲乏無力等等
腎虛導(dǎo)致的白發(fā)還能恢復(fù)嗎？
中醫(yī)里認為，腎精有先天稟賦和后天補養(yǎng)之分。
先說先天稟賦這一點。有些人一出生，頭發(fā)就長的比較濃密烏黑，有些人則頭發(fā)稀少發(fā)黃，這就與先天稟賦腎精充足有關(guān)。腎精腎氣充足，頭發(fā)烏黑發(fā)亮，腎精不足，頭發(fā)則失去濡養(yǎng)，容易變白、脫落。
再說后天補養(yǎng)這一點。腎精不是一直不變的，它跟我們的飲食營養(yǎng)，生活習(xí)慣關(guān)系很大。如果生活習(xí)慣好，脾胃健康，能夠消化吸收食物，保證身體營養(yǎng)充足，那么就會補養(yǎng)腎精，保證腎精充足；如果生活習(xí)慣不好，身體營養(yǎng)缺乏，那么腎精也會隨之虧損。
所以，想要改善腎虛導(dǎo)致的白發(fā)，我們進行后天的補養(yǎng)，保證腎精腎氣充足，保證頭發(fā)得到濡養(yǎng)，就可以實現(xiàn)白發(fā)轉(zhuǎn)黑的目的。
中醫(yī)教你白發(fā)轉(zhuǎn)黑
中醫(yī)典籍《醫(yī)方集解》中記載，“補養(yǎng)氣血，補養(yǎng)肝腎，烏黑頭發(fā)，可以常吃黑色食物。黑色入腎，而腎為先天之本，其華在發(fā)，而補養(yǎng)腎臟，則腎精充足，繼而頭發(fā)烏黑茂密。黑色食物中，選擇黑芝麻、黑枸杞、黑豆、黑桑葚，再搭配之人參，橘皮、肉桂。按照一定比例，熬成湯每天飲用，可以調(diào)理白發(fā)?！?/span>
中醫(yī)目前調(diào)理白發(fā)，多采用此方，它的普遍適用性很強，其中的黑色食物起到補肝腎效果，人參起到補氣血作用，橘皮負責(zé)健脾胃，肉桂通經(jīng)絡(luò)，科學(xué)搭配后，使功能發(fā)揮到最大，調(diào)理好肝脾腎，繼而調(diào)理白發(fā)。
白發(fā)患者如果比較忙，沒時間熬，把握不好比例，也可以選擇【貝烏達素】，它是在這個方子的基礎(chǔ)上制作成了片狀，很方便攜帶和食用，適合現(xiàn)在比較忙的群體，堅持補充三個月，調(diào)理好肝脾腎，修復(fù)身體狀態(tài)，讓白發(fā)慢慢轉(zhuǎn)黑，長出黑發(fā)。
另外，平時要注意調(diào)整好作息，養(yǎng)成規(guī)律睡眠，不要熬夜，飲食盡量清淡一點，不要吃太咸；不要過度焦慮，遇到事情一件件解決，行動起來緩解焦慮；不要給自己太大壓力；保持好心情，也有助于白發(fā)恢復(fù)黑色。
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