長 壽
今年102歲的高奶奶看上去似乎只有70多歲！她耳不聾、眼不花，走路也不晃，不僅可以自己買菜做飯、打麻將、洗衣服，甚至還可以照顧生病的家人，可以說高奶奶不僅長壽，還生活得非常有質(zhì)量！她的長壽秘訣是什么?
其實(shí)在長壽的路上，高奶奶也曾出現(xiàn)過一些健康的煩惱，例如老年人最常見的高血壓，她現(xiàn)在每天都按時(shí)吃藥，目前血壓控制得不錯(cuò)。
除了按時(shí)吃藥，高奶奶還常喝一款代茶飲來調(diào)理身體。這款代茶飲獲得了國家級名老中醫(yī)趙繼福趙老的認(rèn)可，趙老還在此基礎(chǔ)上將代茶飲進(jìn)行了升級，可以更好地調(diào)理血壓。究竟是什么代茶飲呢？我們接著往下看~
趙老說，老年人的高血壓有自己的特點(diǎn)，一般都是因為動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的高血壓，容易出現(xiàn)心腦血管事件。
根據(jù)國際標(biāo)準(zhǔn)，高壓和低壓之間差60毫米汞柱的，稱為壓差大。
國家級名老中醫(yī)趙繼福
中醫(yī)把這種壓差大的高血壓叫做氣虛血瘀型高血壓，氣虛不能推動(dòng)血液循環(huán)，所以容易脈壓差大。
氣虛血瘀型高血壓的特點(diǎn)是壓差大，會(huì)有乏力、胸悶、氣短、心悸、心前區(qū)不適、心痛、頭暈、頭痛、肢體麻木疼痛等癥狀。
氣虛血瘀型的高血壓容易出現(xiàn)供血不足，導(dǎo)致冠心病、心梗、腦梗、腦血栓、腦出血、腦萎縮等疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
高奶奶高血壓已經(jīng)60多年了，現(xiàn)在控制得不錯(cuò)，這和她平時(shí)常喝的一種代茶飲有關(guān)——黃芪和西洋參泡水喝。這個(gè)也是她的長壽秘訣之一。
黃芪：補(bǔ)氣、托瘡生肌
西洋參：益氣養(yǎng)陰、清熱生津
趙老在高奶奶喝的茶飲基礎(chǔ)上又加了活血的三七粉或藏紅花，把茶飲方進(jìn)行了升級，能更好地調(diào)理老年人氣虛血瘀型的高血壓。
建議長期喝，至少喝一個(gè)月。
除了壓差大的高血壓，還有一種壓差小的高血壓（高壓和低壓之間差20毫米汞柱左右），很多高血壓患者表現(xiàn)的是低壓很高，高壓不高。
國家級名老中醫(yī)趙繼福
在中醫(yī)看來，這種高血壓是屬于濕熱內(nèi)結(jié)型高血壓，和飲食密切相關(guān)，年輕人常見，中老年人也會(huì)有。
主要癥狀表現(xiàn)是大便排不凈，次數(shù)增多，大便粘滯不爽，常伴有尿酸、血脂增高，肝功能異常的情況。
針對濕熱內(nèi)結(jié)型高血壓，趙老帶來了一個(gè)調(diào)理的代茶飲——10克黃芩、15克白芍、5克甘草煮水喝，趙老強(qiáng)調(diào)，日常要少吃甜食、肥甘厚味。
提示: 適合濕熱內(nèi)結(jié)型高血壓，其他類型的高血壓人群喝了，可能效果不佳。
高奶奶的長壽秘訣除了前面提到的養(yǎng)生茶飲，保持樂觀積極的生活態(tài)度外，還有一個(gè)就是每晚堅(jiān)持搓揉腳心100下。
國家級名老中醫(yī)趙繼福
在搓腳心之后，按揉涌泉穴，養(yǎng)生保健作用更好。腎是先天之本，經(jīng)常刺激腳底的涌泉穴，可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎。
按揉方法：先搓腳心20下，然后點(diǎn)涌泉穴，出現(xiàn)些微的麻木、疼痛感覺為宜，再重復(fù)搓腳心，點(diǎn)穴位，一共揉搓100下。
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