男性在這個社會之下，承擔(dān)著大部分的社會責(zé)任，這樣一來，往往容易造成壓力大的情況。當(dāng)男性壓力太大時，就很容易出現(xiàn)疾病困擾，而疾病的出現(xiàn)，往往會造成壽命的短暫。

所以為了健康的體質(zhì)，男性應(yīng)該在日常生活中做好一些措施，平時多掌握一些健康常識。同時避免一些斷壽行為，對于健康的身體發(fā)展是有好處的。

悄悄“偷走”男性壽命的5種行為，你占了多少？

1.蹺二郎腿

生活中很多男人都有盤腿的習(xí)慣，很多人甚至不知道，因為這通常是一種不自覺的習(xí)慣。要知道經(jīng)常盤腿對人的健康非常不利，一般來說，它會使脊柱變形并壓迫身體器官。

同時，也會對下肢的血液循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，可能會增加一系列的血管健康問題。因此，如果男人平時有這個習(xí)慣，一定要主動改掉，不要太在意。

2.錯誤飲食

短命的男人通常都有錯誤飲食的壞習(xí)慣，生活中很多人平時飲食無節(jié)制，在錯誤飲食的影響下，可能會導(dǎo)致腸胃功能受損。

當(dāng)胃腸功能下降時，很容易造成營養(yǎng)物質(zhì)的吸收障礙，甚至消化不良，這樣疾病的患病率自然就會增加很多。如果能有效調(diào)理身體，保證飲食正確，通常有助于延年益壽。

3.熬夜、睡眠不規(guī)律

自古以來，人類就遵循著“日落而息，日出而作”的作息規(guī)律。隨著這些年各種電子娛樂產(chǎn)品的出現(xiàn)，熬夜、不規(guī)律的睡眠已經(jīng)成為人們作息的常態(tài)。

不幸的是，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為熬夜會給身體帶來很大的傷害。中醫(yī)認(rèn)為，夜晚是人體各臟器排毒、休息的時間，如果熬夜或睡眠不規(guī)律，會擾亂臟腑的正常運作，影響身體健康。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂和內(nèi)分泌紊亂，進而影響人體的免疫和代謝系統(tǒng)，增加各種疾病的發(fā)病率，縮短人的壽命。

4.情緒波動

男人長期處于過度興奮的狀態(tài)，遇事喜怒哀樂，情緒不穩(wěn)對身體影響很大。在這個過程中，體內(nèi)的內(nèi)分泌荷爾蒙和代謝荷爾蒙會受到干擾，情緒會通過稀釋血液來合理穩(wěn)定地運作。

此外，中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，這句話不是說說而已，而是有一定的科學(xué)依據(jù)的。大的情緒波動對身體的影響是非常大的，也會加速身體的衰老。

5.吸煙飲酒

煙草含有多種有毒物質(zhì)，長期吸煙會對身體的各個器官和組織造成損害。經(jīng)常吸煙的人容易患呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)肺癌，威脅著人們的健康。

而喝酒會損害肝功能，當(dāng)酒精進入人體后，需要肝臟進行分解代謝。長期大量飲酒會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

久而久之，很容易引發(fā)脂肪肝、酒精肝等疾病，甚至誘發(fā)肝癌。因此，如果為了身體健康而想戒煙喝酒，就應(yīng)該盡早戒煙戒酒。

長壽的男性通常有這幾個特點！

1.握力強

握力的大小與人體的健康有很大的關(guān)系，《柳葉刀》雜志上的一項研究表明，更強的握力與更健康的心臟相關(guān)，而更緊的握力可以延長心血管患者的生命。

在中老年人，尤其是60歲以后，握力是衡量人體健康的重要指標(biāo)，可以增加握力可以增加個體的壽命，提高個體的生活質(zhì)量。

2.頭發(fā)烏黑

很多人都知道人的腎臟和體內(nèi)的血液循環(huán)會導(dǎo)致頭發(fā)變黑，尤其是男性。生活中有些男人因為壓力過大，腎不好，年紀(jì)輕輕頭發(fā)就花白了。

所以男人想要判斷自己的身體是否健康，也可以通過觀察自己的頭發(fā)來發(fā)現(xiàn)。

如果男性的頭發(fā)已經(jīng)花白，而且白發(fā)的生長速度越來越快，說明男性的身體機能已經(jīng)逐漸衰退。在這種情況下容易生病，說明男人的身體不健康。

3.小腹平坦不胖

啤酒肚相信大家都不陌生，大多說男人喝酒肚子會變大，因為喝酒會阻礙脂肪的新陳代謝，造成堆積而肥胖。肥胖隱藏在很多看不見的地方，而肥胖很容易造成身體疾病的發(fā)生，比如高血脂、高血糖等慢性疾病。

一旦人生病，就不利于健康，健康不好就不利于長壽，而身體好的人更有利于長壽。