第一：控制血壓
讓自己的血壓盡量在高壓120以下mmHg，低壓不超過80mmHg。
第二：不要肥胖
平時適量少吃點，多運動，多吃蔬菜、蛋白質(zhì)，晚上7點之后就盡量別再進食了。
第三：適量運動
運動不僅有益身心，還能幫助維持良好的體型，增強心肺功能，幫助睡眠。
第四：戒煙戒酒
戒煙戒酒后，能讓身體狀態(tài)更好，改善家庭氛圍，還能節(jié)省支出，同時也能有更多時間去跟朋友參與社交活動。
如果你平時有心慌氣短、胸悶的癥狀出現(xiàn)，近期還發(fā)現(xiàn)心臟突然'咯噔'下（心臟早搏），就需要及早做檢查看自己是否有心臟病風險。
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