在你身邊，可能經(jīng)常會聽到有人喊“累了”，而在這些人當(dāng)中，可能會出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂。“中國人的健康狀況呈現(xiàn)'紅燈’，約50%的人呈現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂。”植物神經(jīng)紊亂群體主要集中在城市白領(lǐng)。前幾年是中年人居多。隨著電腦使用率的提高，青少年群體也有了大幅增長。

植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能障礙綜合征，包括循環(huán)系統(tǒng)功能障礙、消化系統(tǒng)功能障礙或性功能障礙的癥狀。心理社會因素常誘發(fā)人體某些生理功能的暫時性功能障礙，發(fā)生神經(jīng)內(nèi)分泌變化，而組織結(jié)構(gòu)沒有相應(yīng)的病理改變。

植物神經(jīng)紊亂的癥狀是什么？

1.情緒:易怒焦慮，心情不好，生氣焦慮，敏感多疑，恐懼，不開心，對什么都不感興趣，不想見人，沒有力氣，愿意一個人呆著，沒有精神什么都不想做。

2.消化系統(tǒng):沒有食欲，沒有饑餓感，吃東西沒有味道，肚子脹脹的，胃里有氣，不往下走，往上走，打嗝，打嗝讓你感覺好一點(diǎn)，口干口苦，反酸燒心，胃鏡報告淺表性胃炎。腹痛、惡心和嘔吐。

3.心臟:主要表現(xiàn)為心慌、胸悶?？傆X得有什么東西壓在心里，喜歡發(fā)火。我覺得長插座很舒服。我心慌，心慌，總覺得害怕，好像隨時會有不好的事情發(fā)生。

4.身體上主要表現(xiàn)為:頭痛、頭暈、眼花、頭脹、頭麻、頭發(fā)暗沉、落枕、發(fā)緊、酸痛僵硬、眼睛腫脹、手掌和腳底發(fā)熱、面部發(fā)紅發(fā)熱、全身皮膚有灼熱感。

植物神經(jīng)功能紊亂的原因是什么？

1.遺傳因素:一般神經(jīng)功能障礙患者都是家族性的，但并不都是遺傳因素造成的。在這里，只能說是這個病的一個致病因素。

2.社會因素:隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，交通擁堵，競爭激烈，失業(yè)，個人收入懸殊，社會上一些不健康的現(xiàn)象，人們精神壓力大，超負(fù)荷就會導(dǎo)致這種疾病。

3.性格因素:內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定的人往往多愁善感、焦慮、保守，不善于與人溝通。當(dāng)有事發(fā)生時，它們不能及時發(fā)泄，必然導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。

4.醫(yī)學(xué)觀點(diǎn):由于大腦皮層對自主神經(jīng)系統(tǒng)的指揮作用，大腦的紊亂，人的指揮，往往會導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂。其臨床特點(diǎn)首先是機(jī)體無明顯器質(zhì)性改變，其次是病情加重或反復(fù)，常伴有焦慮、緊張、抑郁等情緒變化。一般對冠心病、胃炎等器質(zhì)性疾病無效。

自主神經(jīng)功能紊亂的日常調(diào)理方法

1.飲食調(diào)節(jié)

將黃豆、黑豆、海帶用火炒至焦黃，磨成粉，每天用開水沖成粉，用于泡茶。

經(jīng)常吃以下食物:

蘑菇:因?yàn)槟⒐降暮诤稚糠趾泻谏?，可以作用于神?jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定和安定自主神經(jīng)。

小麥:小麥中含有泛酸(VB)，泛酸可以產(chǎn)生乙醇，乙醇可以傳導(dǎo)神經(jīng)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)。泛酸可以防止植物神經(jīng)紊亂。

羊肉:含有促進(jìn)人體內(nèi)臟和血管功能的成分。裙帶菜:裙帶菜可以預(yù)防鈣攝入不足引起的急躁、興奮等癥狀。

胡蘿卜:食用胡蘿卜可使副腎皮質(zhì)激素成分旺盛，抑制外界對心靈的刺激，改善神經(jīng)障礙癥狀。

2.每天用干布擦身體，增強(qiáng)體質(zhì)。有條件的可以做按摩理療，安撫你的神經(jīng)，幫助你恢復(fù)。

3.飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要攝入過多水分。

4.睡眠時間適中。不夠或者太多都不好。睡前可以聽一些舒緩的音樂，可以放松患者緊繃的神經(jīng)。提高睡眠質(zhì)量。

5.日常生活中，要有適度的運(yùn)動。

6.在平時的工作中間休息一會兒，做一些深呼吸和簡單的體操。呼吸方式:深呼吸。當(dāng)你呼吸時，你的身體應(yīng)該完全放松。每次呼吸要持續(xù)五到七秒鐘，這樣可以讓你的身體完全放松，改善植物神經(jīng)紊亂的癥狀。

7.每天睡前堅持用熱水泡腳半小時。泡腳的時候可以自己按摩，也可以讓別人幫你。