退休老中醫(yī)泄露：六大強腎秘方，大叔也能變...
退休老中醫(yī)泄露：六大強腎秘方，大叔也能變壯！
秘方一：日補充2000ml以上飲水量
給腎臟經(jīng)常排毒，讓腎臟有個潔凈的工作環(huán)境，人體精力旺盛、腎動力十足。
秘方二：有尿不要忍
尿液憋得越久，代謝出的毒素刺激越大，影響腎臟功能，還有腎結(jié)石的風險。
秘方三：食補不可少
生活中護腎強體的食材并不少，經(jīng)常食用有好處。比如人參、黃精、杜仲雄華、覆盆子、葛根、枸杞、芡實，還能熬成酵液，喝一口就是大補。
秘方四：房事有節(jié)制
一周3--4次即可，過于頻繁極易透支腎臟元氣，強大的腎功能講究養(yǎng)以蓄銳，以求厚積薄發(fā)。
秘方五：多給雙腳泡泡澡
腳部神經(jīng)聯(lián)通多方器官，腎臟也在其中。睡前不妨給腳泡個溫水澡，暖腳也暖腎，身體自然強大。
秘方六：隔三差五來按摩
每天閑時將雙手抵住腎部，發(fā)力揉擦，可激活腎臟動力，緩解疲勞感。
#養(yǎng)腎##腎虛#
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