胸腺的位置就在左右鎖骨(在身體正面，脖子底部有二個突起的骨頭，就是鎖骨)下方四指寬的地方，也就是左右鎖骨下約6、7公分的地方，可用指尖輕按那附近的皮膚，會覺得有一個約只有一個指甲大小的地方，有點脹脹或酸酸的感覺，那就是了。
找到胸腺后，用兩三個手指尖按壓它，不用太用力，只要有被壓迫的感覺即可。這樣按幾下休息幾秒，一天按個幾回合，就能刺激它正常分泌腺體，提升我們自體免疫力。
趙德貴先生的《丹田縱橫探》有如下的文字：
神室藏神“神居肺之下，心之上”，“肺第三葉間，魂魄所棲息也”。又指出它是“圣胎所結(jié)之地”，“居肺下一寸三分”，此為神室的方位。
神室既然在“肺之下，心之上”和“肺下一寸三分”，我們可以用經(jīng)穴來定方位。任脈的華蓋穴為肺，玉堂穴為心，兩穴之間為紫宮穴，旁有神藏穴，這個部位的內(nèi)部就是神室?！短煜山鸬ば姆ā吩谶@里又與中醫(yī)理論相同了。這個部分按現(xiàn)代生理學(xué)來看，正是胸腺的位置。胸腺是一個重要的淋巴器官，主管人體免疫機(jī)制的重要功用。胸腺隨著年齡的增長逐漸退縮，到老年期又回縮到10—15克。所以，老年期免疫力和應(yīng)變力均有所降低。此處所說藏神，即指心神，古人說靜可修身養(yǎng)性，安心養(yǎng)神，將意念集中于丹田，與內(nèi)視合一靜守，也即古人說的神向下。神向下消除雜念，使大腦得到充分休息，起調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能的作用，這就是煉神。
我們?nèi)绾巫瞿?，那就是我們隨時用自己的手去按摩胸腺，一天200下，時時增強(qiáng)你的免疫力。
認(rèn)識胸腺的作用，鍛煉胸腺，時時按摩，時時增強(qiáng)免疫力。健康生活,遠(yuǎn)離癌癥殺手。
附錄：胸腺介紹
胸腺是造血器官，能產(chǎn)生淋巴細(xì)胞，并運(yùn)送到淋巴結(jié)和脾臟等處。這種淋巴細(xì)胞對機(jī)體的細(xì)胞免疫具有重要作用。生長激素和甲狀腺素能刺激胸腺生長，而性激素則促使胸腺退化。
胸腺是人體的一部分，部分骨髓瘤細(xì)胞在此成熟。以前人們把胸腺和闌尾（盲腸）一樣看待，認(rèn)為是一個沒有用的、在進(jìn)化過程中還沒有來得及完全退化掉的器官。隨著近半世紀(jì)來免疫學(xué)的進(jìn)展，人們才認(rèn)識到了胸腺在人體免疫功能中的重要作用，而把它譽(yù)為免疫大王。要知道胸腺在免疫中的大王地位，只要看其作為特異免疫主力軍的淋巴細(xì)胞的作用和它們與胸腺的關(guān)系就清楚了。
血液中的淋巴細(xì)胞，70-80%為T淋巴細(xì)胞（簡稱T細(xì)胞）。它們原是骨髓里生長出的微小白色細(xì)胞，被血液送到胸腺里，受胸腺激素的培育，成為成熟的但還沒有免疫功能的T細(xì)胞，再把它們送到脾臟、淋巴系統(tǒng)和其他器官，讓它們在那里受胸腺激素的影響進(jìn)一步長大，隨時準(zhǔn)備抵抗各種對人體有害的敵人。胸腺激素還能提高淋巴細(xì)胞的殺傷能力，誘導(dǎo)B細(xì)胞（也是一種淋巴細(xì)胞）成熟。
T細(xì)胞按其功能可分為：
輔助性T細(xì)胞協(xié)助活化B細(xì)胞產(chǎn)生抗體，也可協(xié)助殺傷性T細(xì)胞及巨噬細(xì)胞發(fā)揮免疫功能。
抑制性T細(xì)胞對各種T細(xì)胞和B細(xì)胞都有抑制作用，調(diào)節(jié)和控制免疫反應(yīng)，維持免疫自穩(wěn)性（即免疫耐受性）。
功能性T細(xì)胞是被特異抗原刺激后分化增殖的致敏T細(xì)胞?？梢灾苯託惣何铩?br> 記憶性T細(xì)胞連同記憶性B細(xì)胞一起，是在抗原刺激后，保存特異抗原信息的淋巴細(xì)胞，壽命可長達(dá)數(shù)十年。當(dāng)它們再次接受與原來相同的抗原刺激后，就可以分別增殖為對付抗原的功能性T細(xì)胞或能產(chǎn)生抗體的漿細(xì)胞。
殺傷性T細(xì)胞殺傷異己物時需要抗體參與。
自然殺傷性T細(xì)胞殺傷異己物時不需要抗體和預(yù)先致敏的淋巴細(xì)胞的參與。有免疫監(jiān)視功能，對殺傷腫瘤起重要作用。
在胚胎時期，胸腺比心臟，甚至比肺還要大，在青春時期達(dá)到最大，以后開始逐漸退化，到中年時減小到10克左右。胸腺組織逐漸由脂肪代替，到50歲之后，胸腺激素的分泌就完全停止。胸腺這個免疫大王，在建立、訓(xùn)練出一支免疫大軍后，便功成告退。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中開始用胸腺肽來恢復(fù)自己的免疫系統(tǒng)，治療慢性乙肝。
胸腺是培育和選擇T細(xì)胞的重要器官。胸腺上皮細(xì)胞分泌的胸腺素（thymosin）和胸腺生成素（thymopoietin）均能促進(jìn)胸腺細(xì)胞的分化，巨噬細(xì)胞和交錯突細(xì)胞也參與胸腺內(nèi)微環(huán)境的形成。胸腺培育出的各種處女型T細(xì)胞，經(jīng)血流輸送至周圍淋巴器官和淋巴組織。
胸腺有明顯的年齡性變化。幼兒期的胸腺較大，重約27g，此后緩慢地退化，皮質(zhì)漸變薄，胸腺細(xì)胞數(shù)量漸少，皮質(zhì)和髓質(zhì)的境界漸不明顯，胸腺小體增大，脂肪細(xì)胞漸增多。85歲以后的胸腺，皮質(zhì)已很少。此外，胸腺還是一個易受損害的器官，急性疾病、腫瘤、大劑量照射或大劑量固醇類藥物等均可導(dǎo)致胸腺的急劇退化，胸腺細(xì)胞大量死亡與空竭；但病愈或消除有害因子后，胸腺的結(jié)構(gòu)可漸恢復(fù)。若切除新生小鼠的胸腺，該動物即缺乏T細(xì)胞，不能排斥異體移植物；周圍淋巴器官及淋巴組織中無次級淋巴小結(jié)出現(xiàn)，機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力也明顯下降。若在動物出生后數(shù)周再切除胸腺，此時因已有大量處女型T細(xì)胞遷至周圍淋巴器官和淋巴組織內(nèi)，已能行使一定的免疫功能，故短期內(nèi)看不出影響，但機(jī)體的免疫力仍會逐漸下降。若給切除胸腺的新生動物移植一片胸腺，則能明顯改善該去胸腺動物的免疫缺陷狀態(tài)。
胸腺內(nèi)有豐富的神經(jīng)末梢，它們終止于胸腺細(xì)胞之間或上皮細(xì)胞及巨噬細(xì)胞附近。胸腺細(xì)胞表面有多種神經(jīng)遞質(zhì)的受體，表明神經(jīng)對胸腺細(xì)胞的發(fā)育分化有調(diào)節(jié)作用。
