我們常常聽到：“如果我賺到錢我就快樂了，”“如果我的孩子靠上大學(xué)，我就高興了”，“如果新冠疫情結(jié)束，我就快樂了?！钡俏覀儏s發(fā)現(xiàn)積極樂觀的人在任何情況下都是樂觀的，消極悲觀的人，在任何狀況下都是消極悲觀的，就算社會安定，生活富足，兒女健康，生活無憂他們依舊找不到那種持久的快樂。所以，快樂是核心是你自己，不是外在是事物，你對外在的事物的感知來自于潛意識的映射，樂觀的人有積極的潛意識認知，消極的人有扭曲非理性的認知，只有改變潛意識認知才能讓自己的心情調(diào)整到持續(xù)的喜悅狀態(tài)中。
每個人有不同的人生經(jīng)歷，會形成不同的潛意識認知，對同一件事來說，不同的人有不同的感受，也是因為他們有不同的潛意識認知。比如，生活在廣東的人和生活在甘肅的人對冬天有不一樣的認知，想到冬天也會有不一樣的感覺。
學(xué)習(xí)情緒管理對我們大部分人來說，僅僅為了天天有個好心情。既然潛意識認知是影響我們情緒的核心，那么情緒管理也是從管理潛意識認知開始的。我們每個人在各自的人生經(jīng)歷中，都會形成自己獨特的潛意識認知，潛意識認知是你的價值觀，是你的思想，是你反復(fù)出現(xiàn)的、確定的信息被你大腦儲存起來的內(nèi)容。大腦不會區(qū)分它是理性的還是荒唐的，更不會區(qū)分他是積極的，還是消極的。
想要保持持久的高興心情，就需要把影響我們心情的潛意識認知替換成理性的樂觀的，有時候需要徹底的替換價值觀，重塑價值觀，對自己思想進行脫胎換骨的替換，尤其是陷入抑郁的人們。只有這樣，你的人生才會發(fā)生改變。
人的潛意識認知一旦形成，就很難改變，所以才有“江山易改，稟性難移”的論斷。人的第一認識非常重要，第一次戀愛，第一次去動物園，第一次出國，第一次遠行等等，第一次的記憶非常深，每個人原生家庭帶給她的潛意識認知也是最深刻的。想要去改變這種認知就需要花費數(shù)倍的精力，這也是情緒管理中的最大難點。但是困難不代表沒有辦法去改變，只要掌握正確的方法，付出相應(yīng)的努力，任何潛意識認知都可以被改變，哪怕是一輩子堅守的價值觀，哪怕是幾輩子祖?zhèn)飨聛淼臏?zhǔn)則，甚至是千年來流暢下來的錯誤理論，都可以改變。
改變潛意識認知簡單的來說，就是反復(fù)練習(xí)，在自己真正相信的信息反復(fù)輸送大腦，大腦就會把新的信息儲存起來形成新的潛意識。比如，你和你家鄰居關(guān)系不好，你家鄰居總是在樓道里放很多鞋子和雜物，對你鄰居形成反感討厭的認知，一想起來你鄰居，就是氣憤的感覺。但是有一天，你家發(fā)生火災(zāi)，大門堵死了，你的鄰居冒著生命危險從他窗戶跳過來救下了你的孩子，從此你對他的感覺就會發(fā)生改變，一提到他，就想到他是你們的救命恩人，滿滿的感激之情。認知最好需要用真實客觀的事實去改變，有些虛假的認知，就算自己念１０００遍，也沒用，自己不相信的東西，很難去改變潛意識認知。
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