氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病，它的癥狀主要表現為小腹疼痛、脈象細弱并且舌頭呈現暗色。氣血虛主要分為為氣虛和血虛兩種。中醫(yī)方面認為氣主要表現在腎和肺脾之間，氣虛主要表現為體內陰陽失調、血脈運行不暢，從而出現各種疾??；血主要運行在我們身體的四周，為我們的身體提供足夠的能量，如果出現了血虛，那么就容易出現虧乏、疲憊等等情況。
日常飲食調節(jié)氣血虛弱
氣血虛的調理，應該從日常飲食方面著手，補充一些補血、補氣的食材，多吃一些補氣血的食譜，這樣就能夠有效的保健身體。??以下幾種普通常見的食材對于補氣養(yǎng)血有著不可忽略的作用。
紅棗（資料圖）
紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
紅豆
看似普通的紅豆含有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。營養(yǎng)價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大不容忽視。
紅豆（資料圖）
燕窩
燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統(tǒng)名貴食品之一，是指雨燕目雨燕科部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質（如：羽毛）所筑成的巢穴，自古就是皇室和貴族滋補氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效，能清虛熱、補虛損、治療咳喘。
魚膠
魚膠是由魚體組織的膠原制成的水產品，因其含有大量的膠原蛋白質，且易于吸收和利用，而備受人們的青睞。現代中藥學認為，魚膠味甘性平，具有養(yǎng)血止血，補腎固精的功效，適合孕婦、老人以及氣血兩虧及貧血的人氏服用，但要注意它不適合血黏度高以及高血脂等病癥患者食用。
桂圓（資料圖）
桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果女生生理期后體力虛弱，用它來調補也很合適。
阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。另外，它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。能全面提升身體的免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的多種疾病。
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