呼吸功能鍛煉，是以進(jìn)行有效的呼吸，增強(qiáng)呼吸肌，特別是膈肌的肌力和耐力為主要原則，以減輕呼吸困難、提高機(jī)體活動能力、預(yù)防呼吸肌疲勞、防治發(fā)生呼吸衰竭及提高病人的生活質(zhì)量為目的。常見的呼吸功能鍛煉方法有腹式呼吸、縮唇呼吸和全身呼氣體操。適應(yīng)癥：慢性阻塞性肺病、間質(zhì)性肺病、肺癌等。
一、腹式呼吸
腹式呼吸時可選擇立位、坐位或平臥位。初學(xué)者以半臥位最適合。
步驟：兩膝半屈 （或在膝下墊一個小枕頭） 使腹肌放松；兩手分別放在前胸部和上腹部；用鼻子緩慢吸氣，使膈肌松弛，放在腹部的手有向上抬起的感覺，而放在胸部的手原位不動；用口呼氣 （縮唇狀），使腹肌收縮，放在腹部的手有下降感。每次腹式呼吸重復(fù)8~10次，每天2~4次。
二、縮唇呼吸
閉嘴經(jīng)鼻吸氣；口唇縮成吹口哨狀呼氣，收腹、胸部前傾，緩慢呼氣；吸氣與呼氣時間比為 1∶2 或 1∶3；呼氣流量：能使距口唇 15~20cm 處的蠟燭火焰傾斜又不至于熄滅。每次10~20分鐘，每日2次。
三、全身呼氣體操
結(jié)合縮唇呼吸進(jìn)行呼吸運(yùn)動操，起到進(jìn)一步改善肺功能和增強(qiáng)體力的作用。
第一節(jié)：握拳上舉
兩臂伸直前平舉，深吸氣兩臂高舉過頭，呼氣時恢復(fù)前平舉，健側(cè)帶動患側(cè)。
第二節(jié)：握拳外展
雙上肢或患側(cè)上肢握拳外展內(nèi)收。吸氣雙上肢握拳外展，呼氣時雙上肢握拳內(nèi)收。
第三節(jié)：抱頭外展
雙手交叉放在后腦勺，頸部不要傾斜，手臂做開合運(yùn)動，深吸氣外展，深呼氣內(nèi)收。
第四節(jié)：手掌向上
患側(cè)手臂放于后腰部，向?qū)?cè)肩胛方向移動。深吸氣，手臂向上，深呼氣，手臂向下。
第五節(jié)：手臂上舉
患側(cè)手臂屈肘置于肩側(cè)，舉臂深吸氣，放下手臂深呼氣。
第六節(jié)：抱膝下蹲
雙腳分開站立，與肩同寬，站立時深吸氣，抱膝下蹲時深呼氣（4個8拍）。
有研究表明，呼吸功能鍛煉可以使患者的肺功能得到一定程度的改善，考慮可能與呼吸功能鍛練提高肺活量、最大通氣量，減少殘氣量，延長吸氣與呼氣時間，促進(jìn)二氧化碳的排出密切相關(guān)，可有效改善患者增強(qiáng)呼吸肌的力量，同時又可扶助正氣，增強(qiáng)體質(zhì)，避免不良因素影響，故可使肺功能得到改善。
如同其他運(yùn)動鍛煉一樣，呼吸功能鍛煉要想取得效果，達(dá)到運(yùn)動目的，最重要的一點(diǎn)就是持之以恒，天天堅持。只有這樣才能形成良好的習(xí)慣，取得近遠(yuǎn)期改善呼吸功能的效果，最終達(dá)到控制疾病、提高生活能力和生活質(zhì)量的目的。
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