肝臟承擔(dān)著人體的排毒功能和造血功能，所以我們都知道要養(yǎng)護(hù)自己的肝臟，只是很多人都只停留在口頭上，總是錯(cuò)過(guò)養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。
一天當(dāng)中，養(yǎng)肝的最佳時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。
有人說(shuō)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)早就睡著了，怎么養(yǎng)肝?沒(méi)錯(cuò)，只要你在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡著了就是最好的養(yǎng)肝方法。肝臟的排毒功能以及調(diào)節(jié)功能主要就是在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，只有在此之前讓自己進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，才能讓肝臟起到排毒的作用。除了排毒，肝臟也要在這個(gè)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行自我修復(fù)。但是很多人不會(huì)給肝臟排毒和自我修復(fù)的時(shí)間，經(jīng)常熬夜，這就導(dǎo)致了肝臟一步步的受到損傷。
可見(jiàn)熬夜已經(jīng)是一種比較傷肝的行為了，可還有比熬夜更傷肝的行為，這就是生氣。
中醫(yī)上講，大怒傷肝。人的發(fā)怒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氣向上運(yùn)行，從而損傷肝臟，容易出現(xiàn)肝火過(guò)旺的情況，而如果怒氣得不到及時(shí)的發(fā)泄，還會(huì)引起引起肝氣郁結(jié)的情況，就會(huì)引來(lái)各種疾病，頭痛是其中最常見(jiàn)的疾病，而女性更多的可能表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)的情況。可見(jiàn)，生氣不僅會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，還會(huì)引來(lái)各種疾病，所以還是消消氣的好。
除了生氣熬夜傷肝之外，喝酒抽煙，久坐不運(yùn)動(dòng)等等也會(huì)導(dǎo)致肝臟受損嚴(yán)重。傷肝的行為這么多，還不趁著春季這個(gè)養(yǎng)肝的大好時(shí)節(jié)及時(shí)養(yǎng)肝?除了吃大蒜，也要多吃這些養(yǎng)肝的食物。
韭菜
韭菜除了是男性養(yǎng)腎的食物，也是養(yǎng)肝的好菜肴。我們?cè)诔跃虏说臅r(shí)候，往往聞到一種辛香的氣息，韭菜中散發(fā)這種氣息的物質(zhì)，可以幫助我們起到養(yǎng)肝的作用，能夠幫助疏通肝氣，增強(qiáng)我們的消化能力。老人常會(huì)說(shuō)，韭菜下飯，其實(shí)就是說(shuō)韭菜可以增加我們食欲，提升消化功能。
西紅柿
西紅柿是一種很好的養(yǎng)肝食材，人們經(jīng)常吃西紅柿也許不是為了養(yǎng)肝，而是因?yàn)槲骷t柿的美容和減肥的功能。其實(shí)，正是由于西紅柿的這種去脂減肥的功效，使得西紅柿非常適合一些脂肪肝患者，進(jìn)行養(yǎng)肝。而對(duì)于一些本身患有肝炎等肝臟疾病的人來(lái)說(shuō)，常吃西紅柿也能夠起到一定的緩解肝炎癥狀的作用。
小米
小米，這個(gè)被很多忽視的養(yǎng)肝谷物，也是春季養(yǎng)肝的很好食材。經(jīng)常食用小米粥，不僅能夠幫助修復(fù)以及受損的肝臟，還能夠預(yù)防脂肪肝等肝臟疾病。
葡萄酒
中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有利尿益肝的作用，常吃可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，而將葡萄釀制成葡萄酒，養(yǎng)肝的功效更加的顯著。葡萄中的一些物質(zhì)能夠得到完全的釋放，每天適量的飲用一小杯葡萄酒，不僅養(yǎng)顏，還能避免肝臟細(xì)胞受到傷害。
我們都說(shuō)熬夜傷肝，其實(shí)生氣也會(huì)給肝臟帶來(lái)?yè)p傷，只有遠(yuǎn)離這些傷肝的行為和習(xí)慣才會(huì)起到比較好的保護(hù)肝臟的作用。而要養(yǎng)護(hù)肝臟，就可以常吃西紅柿、小米粥、韭菜、適量的飲用葡萄酒。
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