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中醫(yī)認(rèn)為，百病皆有痰作祟。水濕內(nèi)停，聚而為痰，而濕最先傷到的是脾，所以脾虛了就容易生病。脾的衰竭往往是腎衰、心衰、腦衰背后的病根——脾的健康不容忽視！

脾虛幾大表現(xiàn)

1. 大便粘

如果發(fā)現(xiàn)大便不成形，并且大便沖水后發(fā)現(xiàn)大便沖不干凈，說明脾虛有濕，消化功能可能出現(xiàn)異常。

2. 手足冰冷

手和腳覺得冷，天冷時不感覺冷但手和腳是冰的，睡覺的時候手腳不容易暖和，也說明脾虛。

3.肥胖

脾胃功能弱影響消化功能，吃進(jìn)的東西堆積在體內(nèi)，難以消化，而且自身的新陳代謝慢，所以脾虛的人一般較肥胖。

4.臉色發(fā)黃

脾臟的主要功能是控制血液循環(huán)的順暢，所以一旦脾臟出現(xiàn)問題，那么血液循環(huán)順暢，臉色就會發(fā)黃。

中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運(yùn)化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食欲減退的現(xiàn)象。

脾虛如何調(diào)理？

推薦一個食療方子，用來養(yǎng)脾最靠譜！

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果

制法：將五種材料清洗干凈后，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，小火慢熬30分鐘。也不能那么麻煩直接沖泡弄好的代用茶-茯苓玫瑰花茶-即可，簡單方便，效果一樣。

每天一杯健脾的同時利水排濕，脾胃日漸變好！