肝臟受損時(shí)，睡前多做3個(gè)養(yǎng)肝動(dòng)作，常喝1碗水，肝也慢慢變好
1、揉按太沖穴：太沖穴是人體的一個(gè)重要穴位，位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷處，太沖穴是人體肝經(jīng)的原穴，肝臟的功能和強(qiáng)弱都可以在太沖穴上找到對(duì)應(yīng)，當(dāng)肝臟受損時(shí)，可以揉按太沖穴，具有調(diào)節(jié)身體氣血的作用，促進(jìn)血液的循環(huán)，舒緩肝臟不適感，如果揉按太沖穴有壓痛感，說(shuō)明肝臟中血液有堵塞的情況，血液循環(huán)不暢引起的，睡前揉按此穴位，可以起到保養(yǎng)肝臟的作用。
2、敲打肝膽經(jīng)：肝經(jīng)主要掌管著人體的情緒變化，肝氣順暢，心情也會(huì)舒暢，肝氣郁結(jié)，人的心情就會(huì)失落，情緒起伏比較大，肝膽經(jīng)主要集中在大腿內(nèi)側(cè)到膝蓋處，每天睡覺(jué)前，有手掌根從大腿根部敲到到膝蓋附近，堅(jiān)持20分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，保持肝膽經(jīng)的順暢，加速身體排毒，有助于緩解肝臟解毒壓力，肝不舒服的人，睡前常敲打肝膽經(jīng)，有助于保護(hù)肝臟健康，適合日常養(yǎng)生。
3、輕刮眼眶或眼周：中醫(yī)理論中肝主目，眼睛需要肝血的滋養(yǎng)，眼睛舒服、清澈說(shuō)明肝臟氣血充足，能充分滋養(yǎng)身體器官，當(dāng)肝臟受損時(shí)，眼睛也常會(huì)出現(xiàn)干澀、疲勞的情況，睡前輕刮眼眶或眼周，有助于緩解眼睛疲勞，還能促進(jìn)肝臟血液循環(huán)，加速肝臟排毒，減少血液中毒素的堆積，滋養(yǎng)眼睛細(xì)胞，肝不舒服的人，睡前輕刮眼眶或眼周，可以促進(jìn)肝血的循環(huán)，加速毒素的排出，有益于保護(hù)肝臟健康。
女貞子泡水喝：女貞子味甘、苦，歸肝、腎二經(jīng)，具有補(bǔ)肝氣、滋五臟的作用，女貞子中含有的齊墩果酸對(duì)急性肝損傷有很好的保護(hù)作用，可以促進(jìn)肝細(xì)胞再生，提高細(xì)胞新陳代謝，保持肝臟細(xì)胞的年輕態(tài)，提高肝臟解毒功能，肝臟受損的人，睡前可以用女貞子泡水喝，有助于緩解肝臟解毒負(fù)擔(dān)，達(dá)到滋養(yǎng)肝臟細(xì)胞的作用，女貞子的具體用量和用法可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用，不可自己擅自食用。
日常養(yǎng)生時(shí)，除了在飲食和習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，還要注意保證充足的睡眠，夜間一點(diǎn)至三點(diǎn)是肝行經(jīng)的時(shí)間，充足的睡眠有助于肝臟的修復(fù)，當(dāng)肝臟受損時(shí)，睡前可以揉按太沖穴、敲打肝膽經(jīng)、輕刮眼眶或眼周，做好這3個(gè)養(yǎng)肝動(dòng)作，常用女貞子泡水喝，有助于滋養(yǎng)肝臟細(xì)胞，促進(jìn)肝臟排毒，肝也慢慢變好。
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