耳部約6厘米左右長短，其外形似貝殼，又好象是一個蜷縮在母腹子宮中的胎兒。它是聽覺器官的組成部分，不僅能幫助收集來自各方面的聲音，將聲音傳入耳道內(nèi)，還可以幫助人們準(zhǔn)確地判斷聲源的方向。
事實(shí)上，耳的作用還不止這些，早在公元前，我國第一部醫(yī)學(xué)著作《內(nèi)經(jīng)》上曾說：“耳者，宗脈之所聚之地?！闭J(rèn)為耳不是一個孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究也把耳廓比喻為縮小的人體身形，它與機(jī)體內(nèi)各個器官組織都有一定的聯(lián)系，人體各器官組織在耳廓的局部皮膚上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個特定部位（中醫(yī)稱之為“穴位”）就會產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)，因此當(dāng)刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病,一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專家可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑、毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。常見的如某些冠心病病人的耳垂處可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為“冠心病溝”。耳垂對血管缺血很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時，耳垂組織也會發(fā)生缺血現(xiàn)象，使耳垂皮膚組織發(fā)生一定程度的萎縮變化,這條斜線狀的皺痕出現(xiàn)在診斷冠心病時，準(zhǔn)確率可達(dá)90%左右。人們在醫(yī)院里也可以見到醫(yī)生在耳上某個特點(diǎn)的穴位埋藥籽或耳穴埋針等方法治療許多的疾病。另外，中醫(yī)認(rèn)為“腎主芷精，開竅于耳”，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，耳廓較長，耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象，所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳的按摩，可以起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。
下面介紹幾種耳部按摩的方法：
一、提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次，此處的穴位有神?、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
二、上下按摩耳輪，并向外拉：以拇、食二愇沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之瓏熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、?骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
三、下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
四、按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處?此部位有心、耺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，只至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回磨擦按壓15-20次。
剛才介紹的耳部四種按摩手法，基本上將耳部各處都按摩到了，按摩的程度一定要有發(fā)熱、發(fā)燙的感覺，這樣就明顯的促進(jìn)了耳部的血液循環(huán)，這種治療的信息就會通過體內(nèi)的傳導(dǎo)經(jīng)絡(luò)、傳導(dǎo)到相應(yīng)的臟腑，改善相應(yīng)臟腑的功能，起到治病和保健的作用。
第五步是用食指和中指延著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用勁向上推，推40-50次左右，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都有明顯的發(fā)熱的感覺，這對健腦、治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效。而且還有明顯的美容效果，愛美的女士你不妨試試看，按照我教你的方法按摩耳部后再用勁的推耳根的前后，一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部明顯的有發(fā)熱發(fā)燙的感覺，當(dāng)面部的血液循環(huán)明顯增加后，自然帶給面部肌膚充足的營養(yǎng)，同時也增強(qiáng)了代謝產(chǎn)物的排出。經(jīng)常的按摩，你就會看到你的面部賦有光澤、彈性。
最后再用十指干梳頭，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，有效的治療和預(yù)防腦動脈硬化、腦血栓的發(fā)生，每次手梳頭的次數(shù)也不應(yīng)少于30-40次。
剛才介紹的是一套簡單的耳部按摩操，你可以在睡覺前和起床后坐在床上每天做兩次，方法很簡單卻起到了全身保健治病的效果，特別是堅(jiān)持耳部的按摩可以起到補(bǔ)腎、固腎及補(bǔ)氣、治療氣虛的保健功效，對老年人的腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎、及患有陽痿的病人，只要長期堅(jiān)持對耳部的按摩，幾個月后都可以見到明顯的效果。對小兒的遺尿癥、哮喘及體弱多病的孩子，家長每晚在孩子睡覺前給孩子按摩雙耳，可以治療這些疾病，并能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，這一治療方法需要家長要有耐心，堅(jiān)持半年、一年，您一定會看到您的孩子身體慢慢地強(qiáng)壯起來。
冬季來到了，老人早起的習(xí)慣也要隨著天氣氣溫的變化有所改變。早上醒來后，不要及時起床，在床上做保健操，既可打發(fā)閑躺時的無聊，又可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。
腹式呼吸：平躺，胸部不要動，吸氣時用鼻慢慢地吸，這時腹部肌肉盡量放松，小腹慢慢地膨大起來，然后呼氣，腹肌盡量收縮，小腹凹進(jìn)去。老人做時不要求呼吸頻率放慢，不要憋氣，自然的深吸深呼就可以了。小腹部至少有九條經(jīng)脈通過，它們分別是兩側(cè)對稱的胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)和中央的任脈。我們做腹式呼吸就是腹肌隨著呼吸起伏，激發(fā)了這九條經(jīng)脈，加強(qiáng)了氣血的運(yùn)行，每次5分鐘即可。
腳的運(yùn)動：
(1）平躺，雙腳并攏，腳趾慢慢朝下壓，再慢慢地抬起，盡量向上抬，然后放松，可做10-20次，你會感覺腳腕及小腿的肌肉酸酸的、脹脹的。
（2）兩腳稍分開一些，兩腳腕同時向外、向下、向內(nèi)這樣旋轉(zhuǎn)一圈，可做10-20次。然后再兩腳腕在向內(nèi)、向下、向外慢慢旋轉(zhuǎn)一圈，再做10-20次。這樣做下來，你會覺得腳腕及腿都有明顯的酸脹感，兩腿血液循環(huán)加速，腿和腳都會暖和起來。腳和腿上有三條陽經(jīng)和三條陰經(jīng)，分別是肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)。這樣就能加速這六條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，同樣因腳及腿部的氣血通暢，使?jié)釟庀滦?，對治療高血壓有很好的作用。有高血壓病的老人，晚上做過腳部操一是利于睡眠，二是使血壓平穩(wěn)。早晨做完腳部操再起床，血壓穩(wěn)定，頭腦清晰，慢慢適應(yīng)后再增加腳運(yùn)動的次數(shù)。血壓低者不宜多做此操，可簡單的活動幾下就行了。
手的運(yùn)動：
（1）手臂伸直，雙手分別用勁慢慢地張開，然后再慢慢地用勁握拳，放松，如此反復(fù)做10-20次。同樣會有手及手臂的酸脹感
（2）兩手腕同時向外、向下、向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10-20下，旋轉(zhuǎn)時速度要慢，要用勁，然后兩手腕再向內(nèi)、向下、向外慢慢旋轉(zhuǎn)10-20下。做完后雙手及雙臂都會感到非常明顯的酸脹感。兩手及兩手臂同樣有六條經(jīng)絡(luò)通過，它們是心、心包、肺、大腸、小腸、三焦經(jīng)，活動手腕能夠促進(jìn)這6條經(jīng)脈的運(yùn)行，能改善相應(yīng)臟器的功能。認(rèn)真做完三節(jié)操，對調(diào)節(jié)和疏通全身經(jīng)絡(luò)效果非常明顯。
特別是有失眠現(xiàn)象的人，在晚上睡眠前做一次，可使你很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。早上做后，可在床上多休息一會，再起床。
如果仍有空閑時間，還可在床上做叩齒、提肛、按摩雙耳，這三項(xiàng)保健方法都是固腎、養(yǎng)腎的，腎暖全身暖，在冬季老人可以常做。
蔬菜和水果是人們十分熟悉的食物，兩者的營養(yǎng)成分均以維生素和礦物質(zhì)為主，這些成分都是人體所必須的。
現(xiàn)在許多的孩子不愿意吃蔬菜，不少家長認(rèn)為只要保證孩子每天吃到水果，那么維生素和礦物質(zhì)就不會缺，是這樣的嗎？
其實(shí)蔬菜所含的營養(yǎng)成分在許多方面都具有水果所沒有的優(yōu)勢，據(jù)報(bào)道：青菜與蘋果相比，前者比后者鈣含量高18倍，磷高8倍，鐵高11倍，胡蘿卜素高25倍，維生素B2高8倍，維生素C高20倍。
蔬菜中還含有一些水果里所沒有的調(diào)味物質(zhì)，能刺激食欲，促進(jìn)消化。如蔥、姜能除腥，大蒜能殺菌，辣椒能增加消化液分泌等。所以菜是主食的佐餐，有了菜，飯才香，飯菜搭配吃，可以促進(jìn)食欲，提高營養(yǎng)的吸收。
大家會有這樣的體會，單獨(dú)吃葷菜，很膩，不易消化，搭配著蔬菜一起吃下去，就沒有這些不舒服的感覺了，蔬菜能幫助蛋白質(zhì)的消化與吸收。有的蔬菜中含有大量纖維素，雖然不能被人體消化吸收，但它可以刺激胃腸的蠕動，促進(jìn)大便通暢。
蔬菜和水果相比還要最重要的一點(diǎn)不同，而這點(diǎn)不同大家卻忽視了，就是吃蔬菜比吃水果新鮮。吃蔬菜時非常注重蔬菜是否新鮮，放幾天的蔬菜大家都不愿意吃了，都覺得沒營養(yǎng)了，吃了對身體有害處，而吃水果時很多人就忽視了這個問題，水果不像蔬菜，絕大多數(shù)一年只能生長一季，那些蘋果、梨子、桔子等等，不就是秋天才結(jié)果實(shí)嗎？秋天吃的果實(shí)是新鮮的，初冬時還湊合，可到了第2年，幾個月放下來，這水果還新鮮嗎？還有什么營養(yǎng)價(jià)值？常常還可以看到這樣的情景，這邊新鮮的水果都已經(jīng)下來了，那邊還在賣上一年的水果，這種擺上一年的水果吃了能不生?。吭谟H子園里及幼兒園的門口，我常?？吹讲簧俚募议L拿著水果等孩子，一接到孩子就給孩子喂香蕉、蘋果、桔子，生怕孩子餓著，好像只要將這些水果塞進(jìn)孩子的嘴里，他們就心安了，孩子的營養(yǎng)、維生素就不缺了。首先香蕉大寒，除了夏天，大人、孩子都要盡量少吃，蘋果、桔子過了冬天就不要再吃了，幾個月下來已沒有任何營養(yǎng)價(jià)值可談，還不如多給孩子吃幾口青菜來的更有營養(yǎng)、更放心。
吃食物最重要的是食物的安全，除了盡量選擇污染少的食物外，新鮮是很重要的，從入冬到夏天之前這段時間，幾乎沒有新鮮水果上市，水果就要盡量少吃，幾十年前，市場上確實(shí)是大半年的時間沒有水果賣，那是的人不是比現(xiàn)在的人健康、硬朗的多嗎？
所以不吃或少吃水果不會影響身體健康，而長期不吃蔬菜卻會給身體帶來某些疾病，危害身體健康。
最后我再聲明一下，因現(xiàn)在每天都能收到很多病人寫來的信，而本人事情較多，已做不到全部給予回復(fù)，非常抱歉。我還是會經(jīng)常在理法方論欄目及育兒欄目上發(fā)表文章，寫一些大家關(guān)心、關(guān)注的一些健康問題，大家只要系統(tǒng)的看過我的文章及文章下面我寫的回復(fù)，一般的健康問題是可以自己解決的。
“民以食為天”、“生命在于運(yùn)動”，吃飯和運(yùn)動在生命中都是不可缺少的。吃飯每個人天天都吃，而運(yùn)動在很多人的生活中因?yàn)楣ぷ鞯姆泵傲?xí)慣等原因造成運(yùn)動的缺乏，現(xiàn)在報(bào)紙雜志各種宣傳都在大力提倡走出家庭、走向自然，積極地運(yùn)動、鍛煉身體，以此來對待那些越來越多的富貴病?？v觀全社會，最積極運(yùn)動的大多是老人。他們有充足的時間去做上班時想做而沒時間去做的各項(xiàng)運(yùn)動，散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是老人。
按道理這么積極的鍛煉，生病的老人應(yīng)該減少了，而目前很多老人的現(xiàn)狀是：剛開始運(yùn)動時，頭幾年是少生病了，體質(zhì)也強(qiáng)壯了，可越上了年紀(jì)，越練反倒各種毛病照得，也沒少進(jìn)醫(yī)院，特別是心腦血管疾病，一邊鍛煉，一邊照犯。
幾天不吃飯人就會死亡，幾天不運(yùn)動人會死嗎？不會的，明擺著吃飯比運(yùn)動重要得多。那些運(yùn)動了身體照樣生病的人，往往都是重運(yùn)動而輕食療的人。每天花上幾小時運(yùn)動，而吃飯卻粗茶談飯，講究清淡，以素食為主。
人老了，氣血兩虧是老人的通病。各個臟器為你服務(wù)了幾十年同時也消耗磨損了不少。老人還有一個特點(diǎn)，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了，而且睡眠的時間也在減少，所以造成上了年紀(jì)后免疫力的下降，容易生病。老人氣血兩虧，血容量的減少，容易造成四肢供血的不足，所以老人相對怕冷，穿的衣服也較多。運(yùn)動后，四肢暖和起來是因?yàn)檠汗?yīng)明顯充足，而這時內(nèi)臟尤其是心腦這些對血液供應(yīng)需求量大的臟器就會相對的缺血，運(yùn)動并沒使血容量增多，而是使血液重新分布，長時間的運(yùn)動，老人就會出現(xiàn)頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的癥狀。有些老人出現(xiàn)了這些癥狀后，不是及時休息和補(bǔ)充營養(yǎng)，而是更加積極地鍛煉，認(rèn)為就是因?yàn)槿狈\(yùn)動或運(yùn)動少了才會出現(xiàn)上述的癥狀，殊不知有些老人就是在運(yùn)動后突發(fā)心腦血管疾病而離開人世的。
長沙市中心醫(yī)院主任醫(yī)師朱志明對600例老人16年的追蹤觀察得出結(jié)論：血清中的蛋白質(zhì)保持較高水平，膽固醇偏高都說明營養(yǎng)狀況良好，這類老人耐老而長壽。而那些血液中膽固醇在3.89毫摩爾/升以下的老人（正常值2.86—5.89毫摩爾/升）在觀察的頭4年陸續(xù)死亡。國外也有類似報(bào)導(dǎo)：法國老年病學(xué)家費(fèi)爾來特曾對一組85歲以上老人作了5年縱向研究，發(fā)現(xiàn)低膽固醇血癥為一危險(xiǎn)信號，濃度在4毫摩爾/升及以下時，比濃度為7毫摩爾/升死亡率增加5.7倍。美國也有相關(guān)的報(bào)道，發(fā)現(xiàn)老年人的低膽固醇水平預(yù)示死亡率的增高，癌癥、出血性腦卒中都可能與低膽固醇水平有關(guān)，血液中膽固醇含量低的男子還易患憂郁癥。膽固醇水平中度增高（5.18—7.7毫摩爾/升）的老年人其壽命反而較長，同時還發(fā)現(xiàn)血紅蛋白正常，也就是不貧血的老人也是長壽老人的一個特征，說明合理的營養(yǎng)，在排除三高（高脂、高鹽、高糖）飲食前提下，每天都要吃一些適量的如蛋、魚、肉、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及從蔬菜水果中獲得多種維生素及微量元素。合理、豐富的飲食能增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)足氣血，使全身各個臟器隨時都能有充足的供血、減少心腦疾病的發(fā)生，延長生命。
老年人的時間充裕，除適度運(yùn)動外，重點(diǎn)應(yīng)放在用食療調(diào)補(bǔ)身體上，根據(jù)老年人身體的弱點(diǎn)，食療上因注意以下幾條：
一是吃些軟的、爛的、易消化的食物。
二是水果每天保證一個桔子或一個橙子，或是一個蘋果就行了。
三是每天應(yīng)喝1-2瓶奶、1-2個雞蛋，每周內(nèi)都應(yīng)保證有豬肉、牛肉、魚、蝦、雞肉。冬天經(jīng)常吃些羊肉，魚、蝦是以海魚、海蝦為主，海魚、海蝦的營養(yǎng)價(jià)值高，同時污染少。各種葷菜每周內(nèi)輪換著吃，保證各種營養(yǎng)齊全，蔬菜方面以時令菜為主，反季節(jié)的蔬菜少吃，冬天時盡量少吃或不吃苦瓜、絲瓜、黃瓜、地瓜、菜瓜、空心菜、海帶、紫菜、蘆蒿、菊花腦、藕、慈菇、茭白、茄子等這些寒涼的蔬菜。以青菜、大白菜、包菜、土豆、胡蘿卜、洋蔥、韭菜、南瓜、香菇、平菇、山藥等性平及性溫的蔬菜為主，同時少吃或不吃鴨肉、螺螄、蚌肉、烏魚、螃蟹，這些性涼性寒的食物。老年人脾胃虛弱，而生冷寒涼之物易傷脾胃，所以平時老人也應(yīng)盡量少食或不食。
現(xiàn)在的報(bào)紙、雜志、電視上經(jīng)常會介紹黑色食品的好處，如黑木耳、海帶、紫菜，許多的老人、孩子一年四季都在吃，黑木耳屬性微涼，長期吃對身體的影響不是太大，但黑木耳有涼血、潤燥、利腸的作用，對于脾胃虛弱、大便不成形、腰酸腿疼的老人在冬天還是盡量少吃。而海帶和紫菜屬性偏寒，只適合夏天吃。
我在這給大家舉2個例子，給老年朋友提個醒：
有一天，我一位朋友的母親生病了，想請我看看，以前我見過她的母親，身體一直不錯，很少生病，可這次我見到她母親時，看到她臉色發(fā)黃、發(fā)暗，一看手相，胃腸的寒很重，手也是冰冷的，我說你一定是吃了寒涼很重的食物了。后來知道，半年前她的母親查出血脂和血壓偏高，看報(bào)紙說多吃香蕉、海帶能降血壓、降血脂，就每天保證2根香蕉、一小碗海帶，幾個月吃下來一查，血壓和血脂是降低了一些，可就是老感覺胃不舒服，渾身經(jīng)常這疼那疼的，我告訴她是吃了寒性的食物太多了，身體內(nèi)的寒氣太重造成的，讓她停掉這些食物，每天喝生姜水，天天泡腳，每周在泡腳的水中再加入艾葉2－3次，慢慢就會好的。過了一段時間遇到這位朋友問起她母親的身體，她說，她母親最近連著住了兩次醫(yī)院，一次是突然心臟不舒服，住院掛了幾天的水好了，后來又頭暈、頭痛去醫(yī)院檢查，做CT說有輕度的腦梗，又是天天掛水，我說我教她的方法她做了嗎？心臟和腦子的病也都是寒涼重造成的。她說，她的母親沒按我說的去做，倒是一直在吃藥。又過了一年，聽說她的母親已嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，半年內(nèi)骨折了三次，現(xiàn)在是醫(yī)院的?？土?。
還有一位60歲不到的女士，身體一直很好，也是看了雜志上說喝紫菜湯好，就天天一碗，結(jié)果一個月后也因心臟病住進(jìn)了醫(yī)院，后來接受了我的食療及保健的建議，幾年了都沒再犯心臟病。
所以，我建議一些原來身體不錯，可突然生病的老人，一定要回頭仔細(xì)想想，我這段時間生活中到底發(fā)生了哪些變化，如沒有明顯的生活變化，那肯定是你的飲食吃錯了，馬上停掉這些食物或是新吃的補(bǔ)品，看看病情有沒有減輕，如果是寒涼的食物造成，就按我上面說道方法處理，新得的病很快就會消失的。
四是老年人的茶也是要相當(dāng)注意的，因喝茶是天天喝，而且空腹時也會常喝，所以更利于吸收,到了冬季苦瓜茶、苦丁茶、金銀花茶、、決明子茶這些寒涼的茶類不要再喝，就是平時也盡量少喝，我已見到不少年輕女士因長年喝苦瓜茶、苦丁茶而患腰腿疼及婦科病的。冬季可以喝紅茶，也可以用紅棗4粒、桂圓2-4粒泡茶，（紅棗要放鐵鍋中炒至表皮發(fā)黑，水沖泡時表皮自然開裂，紅棗中的營養(yǎng)成份才能得到充分利用），如有上火癥狀時，可加枸杞子4－6粒。還可以喝姜棗茶（1-2片生姜、4-6粒紅棗）。
五是多吃粥類食物，經(jīng)常用紅棗、桂圓、核桃仁、白果、山藥、板栗、空心蓮子、松子仁轉(zhuǎn)換著煮粥吃。
六是每天早晨1-2片生姜空口吃或就著早飯吃都行，可以祛寒濕，防感冒，止寒咳。
現(xiàn)在菜市場都能加工黑芝麻、核桃仁，很多老人將兩樣食品伴上白糖吃，黑芝麻、核桃仁經(jīng)火炒后，空口吃容易上火，燥。下面我給大家介紹一種吃法：將黑芝麻1斤、核桃仁1斤、阿膠1斤（夏天半斤）、冰糖半斤、紅棗1.5斤五樣食物分別加工成粉狀。（黑芝麻、核桃仁、冰糖菜場均給加工）。阿膠是，先將大塊的阿膠用榔頭敲成小塊，再放粉碎機(jī)里加工成粉狀，紅棗洗凈、曬干后，去核，然后剁碎，如果有絞肉機(jī)就省事了，用絞肉機(jī)將紅棗絞爛、絞碎，然后將五樣食物一起放到大鍋里攪均勻后倒入黃酒2斤（也可以用料酒，酒味淡），再攪拌均勻，分成二份后放入有蓋的大糖瓷盆內(nèi)，蓋好蓋子再放入大鍋內(nèi)，隔水蒸。大火燒15分鐘后，改小火2小時即可。冷卻后可以放入洗干凈、無水的大瓶內(nèi)。每天早晚各食用一勺（最好是空腹吃），這種補(bǔ)品的制作方法雖然麻煩一些，但補(bǔ)血、補(bǔ)腎、潤腸通便、安神的效果非常好，特別適合老人食用。大便干燥、便秘的老人一般食用幾天后大便變軟，易于排出，失眠的老人，每晚用溫水泡腳后再吃上一勺，睡眠的質(zhì)量會明顯提高，此補(bǔ)品還有很好的止咳、平喘的作用，對老年人的氣管炎、哮喘治療效果也很明顯；同時補(bǔ)血的功效顯著，對營養(yǎng)不良、貧血的老人都有很好的治療作用，多數(shù)老人在吃補(bǔ)品1－2個月后，血色素明顯增高，而甘油三脂下降，這種補(bǔ)品可以長年食用，希望老年朋友們抽空做一下試試，長年堅(jiān)持食用你一定會嘗到甜頭。
氣血充足的同時再去適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，保持心情的愉快，相信健康的活到百歲就不再是夢想！
冬天來了，各種頸﹑肩﹑腰﹑腿痛的毛病就多了起來?？赏瑯拥牟“Y，為什么夏天時不發(fā)或癥狀相對緩解?那是因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸芟鄬U(kuò)張，血液循環(huán)通暢，“通則不痛”。到了冬天，天寒地凍，氣溫下降，“熱脹冷縮”容易使原本經(jīng)絡(luò)不太通暢的部位出現(xiàn)淤阻，所以出現(xiàn)了“不通則痛”的現(xiàn)象。寒涼是導(dǎo)致頸﹑肩﹑腰﹑腿痛的重要誘因。
去除寒涼﹑加溫保暖是治療此類疾病較為有效的方法?，F(xiàn)介紹幾種簡單經(jīng)濟(jì)，而治療效果不錯的方法，供大家參考。
1、取花椒1兩，放入55度的白酒中浸泡?；ń芬匠匈I質(zhì)量好一些的，放入粉碎機(jī)里打成粉狀，這樣泡1-2天就可以用了，如果沒有粉碎成粉狀，整粒的花椒要浸泡一周后再使用，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效?；ń沸詼兀瑴刂猩⒑艹?，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。 用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后再捂上熱水袋，注意不要燙傷， 可隔著衣服捂。疼痛嚴(yán)重時熱水袋一涼，再用花椒酒搓，搓熱后再敷上熱水袋，可以反復(fù)多次的做，對治療腰痛﹑膝關(guān)節(jié)腫痛﹑肩周炎等效果不錯。
2、民間有一種偏方，是在夏季的伏天，取棉花放在生姜擠榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊，到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月后，再換一個新的。其實(shí)，到了冬天一樣可以照上面的方法做，而且只要有空，在這個姜汁棉花墊的外面再捂上熱水袋，效果就更好了。生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸﹑肩﹑腰﹑腿痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘，將姜汁墊放在背后及腰部，再放上熱水袋捂，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上更方便。老慢支﹑哮喘與中醫(yī)所說的腎虛﹑腎寒也有一定的關(guān)系，所以患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部都要保暖﹑祛寒。
3、每天早晨起床后嚼片生姜，堅(jiān)持幾個月下來，你會感覺關(guān)節(jié)疼痛明顯減輕。同時還能減少心臟病和中風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)，并能預(yù)防感冒﹑治療胃痛﹑慢性腸炎﹑老慢支及哮喘。常年食用還可以去除老年斑。但肝炎病人不宜或盡量少吃生姜，爛生姜不能食用。
以上幾種方法經(jīng)濟(jì)，花錢不多，而且效果不錯。在治療的同時應(yīng)注意保暖，避免再受涼，在飲食上一些寒涼的蔬菜水果如苦瓜﹑冬瓜﹑絲瓜﹑荸薺﹑生藕﹑慈姑﹑海帶﹑紫菜﹑香蕉﹑甘蔗﹑獼猴桃﹑柿子﹑柚子及螺螄﹑蚌肉等都要少吃或不吃，喝茶上面，盡量喝紅茶，不要喝苦瓜﹑金銀花﹑胖大海﹑決明子﹑苦丁泡的茶。
如果出現(xiàn)有上火的癥狀，可以用蘿卜切片煮水，或蘋果切片煮水喝，這兩樣食品能消內(nèi)熱，但不傷身體，對陰虛火旺的人也適合。
一天下午，正在上班，一位同事一瘸一拐的來找我，說頭天晚上下樓時不小心把右腳給扭傷了，到現(xiàn)在腳還腫的高高的，不能平放，一使勁就鉆心的疼，今天連班也沒上成，問我有沒有辦法。
正好前段時間讀到一篇名為“上下左右，以痛為腧”的文章，說人體的四肢及軀干都存在著左右對稱，上下對應(yīng)的情況，如果你的左膝出現(xiàn)疼痛，時間一長，右膝也會有不舒服的感覺，而且相對應(yīng)的左肘關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)不適。針對這一情況，當(dāng)左膝出現(xiàn)疼痛時，你去按摩右膝及左肘部相對應(yīng)的部位，同樣也能起到治療的作用。那么右腳扭傷了，按摩左腳相對應(yīng)的部位不是同樣有治療作用嗎？我試著先在右腳扭傷處找到最痛的那個點(diǎn)，然后在左腳相同的部位進(jìn)行按摩，約５分鐘后，這位同事說，怎么左腳越按越疼了，我說再堅(jiān)持一會，并減輕了按摩的力度，與她聊天，分散注意力，半小時過去了，仔細(xì)一看，左腳按摩的部位盡然青了一大快，這是我以前做足部按摩時從未出現(xiàn)的現(xiàn)象，可這時再看受傷右腳，腫居然消了很多，她站起來，走了幾步，發(fā)現(xiàn)不怎么疼了，不影響走路了，第二天看到她時，已恢復(fù)了正常。后來，只要遇到腳扭傷的，我都教他們用這一招，還真靈，都是一次治愈。
為什么人體可以左右互相影響呢？據(jù)《內(nèi)經(jīng)》記載，兩千多年前，我國早有左病右取，右病左取的針灸法，十二經(jīng)脈和任督二脈在身體上都有交會的腧穴，經(jīng)脈氣血是相互流通的，因而可以左右互治，以上是古人的見解。在今天，生物全息理論也證明了這個問題，人體的一部分如耳、手、足、第二掌骨等叫全息胚，每個全息胚都是整體的縮影，即全息胚上有構(gòu)成整體的各部分的代表區(qū)，稱為反射區(qū)，反射區(qū)即可診斷疾病，又可治療疾病，按摩各個反射區(qū)都能治療全身各處的疾病。
運(yùn)用這一原理，還可以自己動手治療許多的疾病。一次，我去朋友家玩，看見她的左前臂上貼著一快紗布，問她怎么回事，她說是不小心被蜈蚣咬了一口，沒想到三個星期過去了，經(jīng)常去醫(yī)院換藥，可傷口就是不愈合。我說教你一個簡單的方法你試試看，你不是左手臂的這個地方受傷了嗎，你有空就按右手臂相同的部位，一次按壓５－１０分鐘，一天內(nèi)多按幾次。第二天，這個朋友告訴我，右手臂被按壓的部位很疼，不敢再按了，我告訴她，疼的厲害時，按壓的力度就輕一些，但必須去經(jīng)常的刺激這個部位，等右手臂被按壓的部位不疼了，你左手臂的傷口就該痊愈了。一個星期后她告訴我，這個方法還真靈，傷口真的愈合了，而且再按右手臂也不疼了。還有一次，一個朋友右手大拇指患了甲溝炎，痛的晚上都睡不著覺，我告訴他有空就去按捏左手大拇指相同的部位，結(jié)果當(dāng)天右手大拇指的疼痛就減輕了，二天后全好了。
這種治療方法非常簡單，你只要找準(zhǔn)左右對稱相同的部位按壓就行了，對身體又沒有任何的副作用，特別適合四肢部位所發(fā)生的病變。如果你感興趣的話，不妨試一試。
慢性病就是不容易治愈的，會反復(fù)發(fā)作的病。大到危及生命的心、腦血管病、糖尿病、肝的病變、腎的病變，以及各種癌癥等，小到鼻炎、咽炎、皮膚病等等，越是不容易治愈的病，治療的藥物、方法就越多，患者多數(shù)不知如何選擇，聽醫(yī)生的，聽廣告的，聽病友的，各種藥物、治療方法都在用，治病的效果忽好忽壞，最終多數(shù)人還是死在各種慢性病上。
面對各種慢性病的到來，治病之前就如同要去打一場戰(zhàn)役，打仗之前你一定要分析敵我的狀況，只有知己知彼才能取得勝利。
一﹑分析這個病有沒有特效的治療方法
什么叫特效，就是幾片藥一吃，病就好了，以后復(fù)發(fā)的幾率很小，如瘧疾，是由瘧原蟲引起并通過蚊子叮咬傳播的傳染病，在氯喹這種藥發(fā)明之前，是很難治愈的，只能控制癥狀，并會反復(fù)發(fā)作，而氯喹這種藥片能直接殺死瘧原蟲，所以這個病就很容易治，也不容易再犯，這就是因?yàn)橛辛颂匦?。還有一些如細(xì)菌引起的各種感染，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治愈率高的一類病，因?yàn)橛辛丝股兀軌驓⑺兰?xì)菌，病自然就好了。而大多數(shù)病都是慢性病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒有特效藥，所以無論被醫(yī)生診斷患了何種病，你一定要先了解這種病在治療上有什么方法，現(xiàn)在是信息發(fā)達(dá)的時代，通過醫(yī)院、書籍、網(wǎng)絡(luò)，都可以了解到你所患的這種病目前最先進(jìn)的治療方法，如果有特效藥，那你的病就很容易治愈，也不會成為慢性病，如果沒有特效藥，你又該如何治病呢？
二﹑目前對待慢性病多數(shù)人采用的治療方法
比如你被無意中診斷患有高血壓，醫(yī)生建議你馬上服藥，并說將終生服藥，就如同發(fā)現(xiàn)了敵人，必須立即出擊一樣，這是本能的反應(yīng)。但高血壓病沒有特效藥，服藥就如同只把敵人趕跑了，并沒有消滅它，過了一會，它還會回來，你再去趕，它再跑，如此反復(fù)，帶來的后果是你大本營的虧虛，兵源裝備不斷的消耗，人困馬乏，久而久之，也許只是一小股的敵人，就能將你拖垮，這就是目前治療慢性病中的普遍現(xiàn)象。
三﹑能否換個角度治病
各種各樣慢性病多數(shù)是悄悄地來到了你的身邊?；蛘呗圆∵@個敵人就一直潛伏在你的周圍，就如每個人的咽喉部及扁桃體窩內(nèi)都存在細(xì)菌及腺病毒，只有在機(jī)體抵抗力下降時，這些細(xì)菌病毒才開始大量繁殖，讓你患上急性扁桃體炎、急性咽炎，如果治療不及時，還會發(fā)展成氣管炎、肺炎，嚴(yán)重的也會造成人的死亡，也就是說敵人是在你的邊防出現(xiàn)漏洞的情況下乘虛而入。所以一方面靠自己的抵抗力或各種醫(yī)療手段先趕走敵人，也就是先控制住病情，接著我們要做的事是及時檢查身體的漏洞出在哪里，是因?yàn)樽罱珓诶?，休息不注意造成的還是因?yàn)樾那椴缓?、壓力太大，還是因?yàn)槭軟?、飲食不注意造成的等等，只有及時修補(bǔ)身體的漏洞，才能有效的防止敵人的再次入侵，或是備好充足的彈藥，不怕敵人的進(jìn)攻，這就是中醫(yī)所說的“正氣存內(nèi)，邪不可干”。而以往對慢性病的治療重點(diǎn)是放在怎樣對付敵人上，怎樣趕走它，而沒想到去修固圍墻，加強(qiáng)身體自身的抗御疾病的能力，而借助外在的醫(yī)療手段治病的同時，不但不能使自身的防御能力加強(qiáng)，卻使防御能力出現(xiàn)了依賴性而變得更加懶散。
四﹑對慢性病做好監(jiān)控
仍拿高血壓舉例，高血壓這個敵人會在你勞累、生氣、激動、睡眠不好等情況下出現(xiàn)，所以就如同打仗一樣，你要摸清敵人的兵力及活動規(guī)律，觀察敵人的一舉一動，當(dāng)查出患有高血壓病時，應(yīng)自己配備一臺血壓計(jì)，經(jīng)常測量血壓，并注意觀察當(dāng)睡眠、飲食、情緒等出現(xiàn)變化時，血壓上下波動的情況，找出規(guī)律，當(dāng)血壓波動明顯，又難以控制時，及時服用降壓藥控制它，當(dāng)它只和你處于一種相對平衡的對峙時，你就不必服藥，并通過積極的身體鍛煉、合理飲食、良好的心情、充足的睡眠使自己強(qiáng)壯起來，自我感覺良好的同時，也不可放松對血壓的監(jiān)控。
糖尿病也是一樣，對血糖的監(jiān)控是控制糖尿病惡化的關(guān)鍵。臺灣國民黨知名人士陳立夫，58歲時患上糖尿病，亦曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石動過兩次外科手術(shù)，并在后50年的生命中政治上受到重創(chuàng)，可他居然活到103歲的高齡，這與他幾十年如一日的堅(jiān)持全身按摩、食療治病、積極的身體鍛煉，始終保持良好的心態(tài)是分不開的。糖尿病的病人一般不太敢吃水果，擔(dān)心水果中的糖分會讓血糖升高，陳立夫在吃水果前先測血糖或尿糖，如果血糖偏高時，只吃含糖量低的黃瓜、番茄；如果測的血糖正常，就可以吃含糖量偏高一些的西瓜、香瓜、草莓、蘋果、梨、橘子、櫻桃、葡萄等。所以并不是得了糖尿病就不再能享受美食了，在享受美食的同時，要及時測量血糖，在血糖穩(wěn)定的情況下，改善一下飲食，當(dāng)血糖不穩(wěn)定或偏高時，飲食控制非常重要，不得馬虎。
現(xiàn)代西醫(yī)各種檢測方法非常多，簡單的驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?、B超、心電圖等等就能及時反映你身體各個器官的狀況，而且價(jià)格并不是太貴，所以不論患上何種的慢性病，定期的檢查身體是必不可少的，只有及時掌握病情變化的規(guī)律及程度，并同時不斷地調(diào)整自身的身體狀況及用藥的情況，始終與病情保持相對的穩(wěn)定的狀態(tài)，你同樣能帶病長壽。
五﹑提高機(jī)體抗病能力應(yīng)是綜合治理
一個人身體是否健康，抵抗力的強(qiáng)弱是先天遺傳、飲食、嗜好、習(xí)慣、鍛煉、精神情緒，社會環(huán)境，自然環(huán)境等諸多因素綜合作用的結(jié)果。為什么世上的特效藥很少，就是一方、一藥、一法這一支箭豈能同時射中那么多的目標(biāo)，幾千年來，人們一直在尋找靈丹妙藥、健身妙招，可至今仍沒有一招一式或一粒丹藥就讓你永不生病，長生不老。所以世上一舉全得的事情，一是不曾有過，而且是永遠(yuǎn)都不會有。要想擁有一個健康的身體，就要遵循科學(xué)規(guī)律、自然規(guī)律，對身體進(jìn)行全面的“綜合治理”，不斷提高機(jī)體的抗病能力才能圓您健康百歲的夢想。
1﹑合理營養(yǎng)是基礎(chǔ)
“民以食為天”，合理、均衡、適量的飲食是健康的保證，每天做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少；多吃食物，少吃食品；多在家中吃，少在外面吃；多吃溫食，少吃冷食；多吃時令菜，少吃反季節(jié)菜；注意食品衛(wèi)生、安全；少量飲酒，把好“病從口入”這一關(guān)。
2﹑充足的睡眠
充足的睡眠是“天然補(bǔ)藥”，睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到機(jī)體免疫力的強(qiáng)弱。睡眠時間的長短因人而異，只要醒后覺得精神舒暢就可以了。
3﹑每天運(yùn)動不得少于30分鐘
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可使機(jī)體免疫細(xì)胞活躍，增強(qiáng)機(jī)體抵抗病原體的能力，減少受感染的機(jī)會，并通過運(yùn)動，加速血液循環(huán)，促進(jìn)各臟器的新陳代謝，利于身體廢物的排出。但運(yùn)動量不宜大，否則機(jī)體過于疲勞，抵抗力反會下降，所以運(yùn)動量要適中，只有堅(jiān)持長期的適度鍛煉，才是運(yùn)動健身的關(guān)鍵。
4﹑每天為自己笑一笑
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，樂觀情緒能充分調(diào)節(jié)機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌，心血管系統(tǒng)的功能，心胸豁達(dá)還有助于戰(zhàn)勝疾病，提高疾病的治愈率，與其相反，情緒悲觀者，不善于對待生活中挫折的人容易被突如其來的變故擊垮，如神經(jīng)衰弱，消化性潰瘍、腦血管意外、癌癥等疾病都會找上門來。
5﹑起居有常，可度百歲
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活及豐富多彩的夜生活，破壞了人的生活規(guī)律，擾亂了人體內(nèi)的“生物鐘”，使機(jī)體產(chǎn)生一些反常的病態(tài)，如失眠、煩燥、困倦、不安等。久而久之，機(jī)體的抗病能力下降，百病叢生。因此有規(guī)律的生活、起臥，實(shí)為養(yǎng)生之要。
6﹑樂不可極、欲不可縱
健康適度的性生活能調(diào)節(jié)機(jī)體的激素分泌，對健康有益，縱欲對身體的危害很大，房勞過度則傷腎。所以性生活后次日身體無疲勞及其它不適就不算過度，如出現(xiàn)了頭昏、精神萎靡、心跳氣短、腰酸腿軟、消瘦自汗，記憶力減退等癥狀時，說明性生活已過度，必須及時節(jié)欲、戒欲或治療。
7﹑按摩
按摩使身體放松，血脈運(yùn)行加快，改善及提高人體的免疫功能，只要每天堅(jiān)持對頭部、耳部、腹部、背部、足部的按摩、不論時間長短，只要堅(jiān)持，都會有效。
8﹑睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥
“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！泵客砼R睡前洗腳，泡腳可以養(yǎng)心明目、促進(jìn)血液循環(huán)、解除疲勞、改善睡眠，但簡單的洗一洗只能起到清潔腳的作用，認(rèn)認(rèn)真真地泡上一段時間，身體感覺微微出汗了，才能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。
9﹑交三五知己
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內(nèi)向的人好。良好的社交關(guān)系有助于對抗壓力，減少壓力荷爾蒙對免疫細(xì)胞功能的影響。但與太多人往來，也可能變成一種壓力，所以三五個知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要很多。
10﹑豐富多彩的業(yè)余生活
旅游、釣魚、下棋、彈琴、唱歌、跳舞各種文娛活動都能放松心情，減輕壓力。經(jīng)常參加各種文娛活動的人比起呆在家里又不愿活動的人來，患病的機(jī)率大大降低，壽命通常較長，但有些人過于沉迷于某些活動中，如長時間的打麻將、撲克、玩電腦游戲，則對身體傷害很大。
六﹑患了慢性病，同樣能長壽
健康的活到百歲的人，都是全身各個器官的同步慢慢衰老，病死的人是身體的某個重要器官不能正常工作了，如心、腦、肝、腎、肺，只要一個器官衰竭，其它器官功能再好同樣面臨死亡，真正地全身各種器官同時有嚴(yán)重的病的人很少。
就如養(yǎng)生的“木桶論”所說，我們的身體就如一個木桶，是由許多塊木板組成，缺一不可，我們壽命的長短也就是木桶盛水的多少，不是取決于最長的木板，而是取決于最短的那一塊木板上?；忌狭四撤N慢性病，也就是告訴了你身體的弱點(diǎn)所在，只要我們小心呵護(hù)著這個臟器，從飲食、鍛煉、按摩上都針對這個臟器來治，慢慢拉長這個臟器為你身體服務(wù)的時間，你自然就能長壽。
比如患上肝臟的各種疾病時，你要了解肝臟這個臟器的喜好。
第一、得了肝臟病，休息很重要，因?yàn)槿嗽谄脚P時比站立時肝的血液量多了40%，比活動時多了80%--85%，充足的血液供應(yīng)利于病變的肝細(xì)胞的恢復(fù)，所以得了肝臟病的人休息很重要，不能過于疲勞。
第二、要加強(qiáng)營養(yǎng)，使氣血充足，多吃一些滋陰補(bǔ)血的食物，如鱔魚、泥鰍、甲魚、海參、墨魚、紅棗、花生、枸杞子、木耳、蜂乳、磨菇、藕粉、菊花腦、芹菜等，忌吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。
第三、肝怕酒及各種有毒物質(zhì)，大量飲酒對肝的損害很大，必須戒酒，同時盡量少吃藥，減少藥物中的有害成份對肝臟的傷害。
第四、怒傷肝，盡量保持心情舒暢有利肝病的恢復(fù)。
第五、肝主疏泄，保持經(jīng)絡(luò)通暢，利于肝氣的恢復(fù)，所以在平時鍛煉時最好練轉(zhuǎn)腰的體操，具體做法是這樣的，兩腳分開，與肩同寬，上身不動，腿不動，只是腰動，腰向左、前、右、后方慢慢地旋轉(zhuǎn)36圈，再反過來，腰向右、前、左、后方慢慢地旋轉(zhuǎn)36圈，腰部慢慢旋轉(zhuǎn)時，你會體會到肝臟及胃腸得到了輕輕的按摩。注意：必須是只有腰在轉(zhuǎn)，如果全身一起轉(zhuǎn)的話，就沒有效果了。速度要慢、不要快、轉(zhuǎn)的次數(shù)可逐漸增多。你也可以不數(shù)數(shù)，看著鐘，向左旋轉(zhuǎn)5分鐘，再向右旋轉(zhuǎn)5分鐘，最好是上午半小時，下午半小時。你還可以躺在床上時，右手拿著梳子，用梳子背后平坦的部位，順著左腋下往下刮，可以隔著衣服，慢慢地刮到腰部100次，然后再換左手延右腋下向下刮至腰部100次。以上的鍛煉和按摩起到疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，患有肝臟各種疾病的人都可以天天這樣做。
以上介紹的五種方法從休息、飲食、心情、鍛煉、按摩幾個角度一起保護(hù)著你的肝臟，當(dāng)病情不穩(wěn)定時，及時服藥，并做到定期驗(yàn)血查肝臟功能的各項(xiàng)指標(biāo)。只要長期不懈地對肝臟各方面進(jìn)行細(xì)心的照顧，肝功能會有慢慢好轉(zhuǎn)或完全恢復(fù)的那一天。
各種慢性病都一樣，你要摸透這個病及相關(guān)臟器的脾氣，順著它，慢慢調(diào)整。去病如抽絲，只要天天抽，總有抽完的那一天。
據(jù)調(diào)查，北京市居民人均壽命已經(jīng)從1991年的74.4歲延長到2000年的75.47歲。由于醫(yī)療水平和生活水平的提高，10年間，北京市嬰兒死亡率下降132%，孕產(chǎn)婦死亡率下降147%，相比之下，處在生命最健壯時期的中年人的死亡率卻呈增加趨勢，其中35-54歲年齡組死亡率從158╱10萬人上升到251╱10萬人，上升幅度高達(dá)58.8%。中年人的死亡原因主要是惡性腫瘤﹑意外死亡(車禍﹑自殺)﹑心臟病﹑腦血管病﹑消化系統(tǒng)疾病，共占該年齡段總死亡人數(shù)的80%以上。
除了意外事故死亡外，一提到中年早逝，多數(shù)人認(rèn)為是累死的，而縱觀生活中早早去世的人，真正累死的人并不多，不會科學(xué)的生活，從不養(yǎng)護(hù)自己的身體，再加上生活﹑工作及心理的重負(fù)，才是他們真正早逝的原因。
知識分子的英年早逝多以不注重鍛煉﹑不注重營養(yǎng)有關(guān)，工作一忙，沒日沒夜的加班，卻用方便面充饑，久而久之，就如古代司馬懿說諸葛亮“孔明食少事繁，其能久乎”。而經(jīng)商﹑從政人員，工作以外忙于工作及人際關(guān)系的各種應(yīng)酬﹑吸煙﹑喝酒﹑大吃大喝﹑生活不規(guī)律及生活壓力大，也是早逝的一個原因。生活中還有一部分人，除了工作外大部分時間放在娛樂上，玩游戲﹑打麻將﹑玩撲克、等等，不分晝夜，長期下去能不生病早亡。
中年人要向現(xiàn)在的老年人那樣如此的熱宗保健及鍛煉身體，從時間及精力上來說都是不可能的，中年人可以從自身的實(shí)際出發(fā)做到以下幾點(diǎn)，同樣能夠做到工作﹑健康兩不誤。
1﹑知識分子除了他們的專業(yè)知識外，也應(yīng)多看看醫(yī)學(xué)科普知識，接受健康教育。如今已是科學(xué)技術(shù)高度發(fā)達(dá)的21世紀(jì)，學(xué)科之多，分科之細(xì)，使人深感隔行如隔山，即使是專家也不可能樣樣精通，而科普的醫(yī)學(xué)知識卻是人人都應(yīng)學(xué)習(xí)的。所以，提高健康保健的意識，是很重要的。
2﹑應(yīng)酬多的一類人，往往是吸煙﹑喝酒過量，營養(yǎng)過剩，對肝臟﹑血管的損害較大，高血脂﹑高血壓﹑脂肪肝﹑糖尿病等的發(fā)病率較高。但事業(yè)要發(fā)展，人要往高處走，當(dāng)今社會的應(yīng)酬又不能少，就請經(jīng)常光顧飯店的各位一是控制酒量，以葡萄酒為主，二是不要忘記主食，三是每次大吃大喝后，最好喝一杯用二只蘋果現(xiàn)榨的蘋果汁，酒足飯飽后再去吃二只大蘋果很難有人做到，但用二只蘋果榨成的一杯蘋果汁卻很容易下肚，一是解酒，二是利于吸收，大量的維生素C及時修補(bǔ)受損的肝臟，不至于使您的肝臟積勞成疾。
３﹑每晚用熱水泡腳，消除一天的疲勞，給勞累一天的各個臟器改善一下血液供應(yīng)，同時泡腳后的睡眠質(zhì)量會提高，可提高人體的免疫力?，F(xiàn)在生活水平提高后，洗澡的方便使很多人從不泡腳，洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液流向肢體的多了，內(nèi)臟及腦易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞的人洗澡及泡澡時容易出現(xiàn)頭昏﹑心慌﹑乏力的癥狀，而疲勞時用高一些的桶好好地泡一泡腳，通過熱力的作用，使血液循環(huán)加快，改善了心腦各器官的供血，隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，人在靜止?fàn)顟B(tài)下的出汗就是血液循環(huán)加快的結(jié)果，從內(nèi)往外的出汗，一是疏通經(jīng)絡(luò)，二是排了寒氣及體內(nèi)的廢物，三是調(diào)節(jié)體溫降虛火，四是血液循環(huán)的改善，血管﹑神經(jīng)﹑組織的放松，使高血壓的降低，低血壓的升高，對血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以對身體虛弱及疲勞的人來講，洗澡是耗，而泡腳是補(bǔ)，建議中年朋友們忙碌了一天后，花上半個小時的時間給身體放松﹑調(diào)節(jié)。不要小看這半小時，只要常年堅(jiān)持，就這一項(xiàng)泡腳就能使你少生很多的?。?br>泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉，可以到超市買高一些的塑料米桶或洗拖把用的塑料桶代替。
４﹑再給中年朋友們推薦一種簡單的保健方法：背部撞墻。
大家可能會有這樣的感受，當(dāng)你感到腰酸背痛、非常疲勞時，如果有人幫你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，會使你感覺輕松許多。在醫(yī)院里，背部的推拿按摩，小兒背部的捏脊法可以治療許多病癥。大家也許會注意到，在公園里可以看到一些人用背部撞樹來鍛煉身體，這說明人們早就知道刺激背部的穴位、經(jīng)絡(luò)有治病保健的功效。
人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè)，分布著豐富的脊神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢、內(nèi)臟器官有廣泛的聯(lián)系。經(jīng)常的刺激背部組織與穴位，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌與消化的功能，提高機(jī)體的免疫力和抗病能力，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
中年人沒有那么多的時間去公園鍛煉，可以利用家中的墻或辦公室的墻，一樣可以鍛煉。具體的做法是這樣的：離墻15-20ｃｍ站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體撞擊彈回后，再撞擊，約一秒鐘撞一下，隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸，撞擊時動作有力但不可過猛，要協(xié)調(diào)均勻。碰撞的順序可以是背上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部，爭取整個背部全部撞到。當(dāng)撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺腧穴；主治心臟疾病的心腧穴；能寬胸理氣的督腧穴；以及有理血、寬中和胃的膈腧穴。當(dāng)撞擊下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝腧穴；主治膽囊疾病的膽腧穴；鍵脾、和胃、化濕的脾腧穴等等，撞擊左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用；撞擊背的側(cè)部，也可以起到寬胸理氣、治療肋間疼痛的疾??；還可以盡量挺胸，肩胛向后，撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
用背部撞墻的保健的方法雖然很簡單，但在治療過程中也應(yīng)該做到循序漸進(jìn)。一開始可以先撞擊５－１０分鐘，漸漸地增加到３０分鐘左右，時間太短效果不明顯，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，使背部的各個穴位都達(dá)到了有效的按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣通竅，促進(jìn)血液循環(huán)，并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動，增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。
這種保健方法的注意事項(xiàng)是：年紀(jì)大的人可以少撞一些時間，對有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、有內(nèi)臟下垂的病人、血壓過高的病人、晚期腫瘤的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數(shù)人會有頭暈、頭脹、頭痛的不適感覺，可以減少每次撞擊的時間及力度，慢慢適應(yīng)了，這些征狀會漸漸的消失。
實(shí)踐證明，只要堅(jiān)持按照這種方法鍛煉的人，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。有的頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn)；有的人治好了多年的慢性咳嗽，特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下肺底部的撞擊，可以幫助排出堆積在肺底部的積痰、細(xì)菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊后你會覺得感冒的癥狀明顯減輕；時間長了你還會發(fā)現(xiàn)撞墻還有明顯的降血壓﹑治便秘﹑治哮喘﹑治失眠等許多的功效；人們普遍認(rèn)為背部撞擊之后，全身的疲勞消失了，漸漸的體質(zhì)增強(qiáng)了，還有一點(diǎn)，就是背部撞擊法可以幫助你矯正駝背，使你看上去更挺拔、健美。用背部撞墻法鍛煉身體，既簡單方便又療效顯著，最大特點(diǎn)是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室里找到一面墻來鍛煉身體。中年朋友們不妨在百忙之中抽出半小時為自己的身體加加油﹑充充氣，只要持之以恒的堅(jiān)持下去，就這一項(xiàng)簡單的健身方法，就能治療和預(yù)防許多重要臟器的疾病。 中年人工作繁忙，容易出現(xiàn)三天打魚，二天曬網(wǎng)的情況，做不到天天堅(jiān)持，就是每周做上個2-3次，也比不做的好。磨刀不誤砍柴功，每天花上半小時，不論是泡腳﹑背部撞墻，還是其他有效的促進(jìn)血液循環(huán)的方法，都能緩解工作﹑生活帶來的疲乏，不至于積勞成疾，不至于過早的離開人世，享受不到自己艱苦創(chuàng)業(yè)的成果，享受不到健康百歲時的天倫之樂。世上沒有一片樹葉是相同的，也沒有長的一模一樣的人，人體的差異性很大，每個人的先天素質(zhì)、后天喂養(yǎng)、生長的條件、生長的環(huán)境﹑所接受的教育等等都是不一樣的，不但是長像、性格、體質(zhì)不同，為人處事也是千差萬別，自然每個人所生的病，治病的方法也不會是一樣的。就拿長壽老人來說，能使他們活到百歲的方法可以說是各種各樣，有吃素長壽的，也有每天離不開肥肉一樣長壽；有鍛煉運(yùn)動長壽的，也有靜養(yǎng)長壽的；有的從不喝酒，有的每頓都用酒泡飯照樣長壽；有的長年吃冰糖,有的長年吃辣椒，可以說有的符合現(xiàn)代宣傳的長壽規(guī)律，而有的長壽老人的經(jīng)驗(yàn)是與長壽規(guī)律相反,但是同樣活到百歲，由此看來，養(yǎng)生之道各有其術(shù)，凡是長壽者都有適合自己身體的高招。
那我們每個人怎樣找準(zhǔn)自己的養(yǎng)生術(shù)呢？
一、首先判定自己是否健康
一是自我感覺良好，能吃，能睡，二便正常，情緒良好，學(xué)習(xí)、工作中狀態(tài)不錯，疲勞后很容易恢復(fù)。二是不胖不瘦，身材適中。三是每年去醫(yī)院的全方位體檢全部正常者,如果你已經(jīng)到了三、四十歲或者五、六十歲，身體狀況都能做到上面說的三條，說明你生活中的各種習(xí)慣，包括飲食、嗜好、生活規(guī)律都是適合你身體的需求，那么你原來怎樣生活就按原來的規(guī)律繼續(xù)下去，不必改變，哪怕你是喜歡吃肥肉、喝酒、抽煙。隨著年齡的增長，可以適當(dāng)?shù)目刂谱×?，但并不一定要戒除?br> 二、如果原來身體一直很好，突然生病了，那又該怎么辦？只要沒有先天的疾病以及各種的突發(fā)的傳染病，并經(jīng)常參加體檢，身體健康的人突然生病了，在治病的同時應(yīng)冷靜的想一想，生病之前的一段時間內(nèi)在飲食、休息﹑情緒方面有沒有明顯的變化，是不是生活沒規(guī)律、熬夜太多造成身體的體質(zhì)下降，應(yīng)及時調(diào)整生活、注意休息，可現(xiàn)實(shí)生活中不去改變生活規(guī)律及習(xí)慣，卻去吃各種的補(bǔ)品、補(bǔ)藥想以此恢復(fù)體能；有的人因吸煙太多引起的咳嗽，不是少抽煙或戒煙而是去吃各種的止咳藥或消炎藥；有的人長期喝酒，造成的脂肪肝、血脂紊亂，不去戒酒卻到處找各種的降脂藥，偏方；有的人因缺乏鍛煉而又飲食不控制造成的肥胖，不去控制飲食、積極鍛煉，而去吃各種的減肥藥；有的人遇到不順心的事造成失眠，不去積極地化解心中的郁悶，卻去吃各種的安眠藥等等。生活中因生活方式不正確造成的疾病，患病的人不是不知道，可就是不愿意去改，沒有那個毅力去改，病源不去除，病怎么能治好。所以有很多人原本身體很健康，經(jīng)不住不斷地催殘，造成了生病或早亡，這一類人只要及時地改變不良的生活習(xí)慣，去除病因，有著良好的身體基礎(chǔ)，身體會慢慢恢復(fù)健康的，所以男性的病多因生活無規(guī)律或不良的嗜好造成的,而女性因?yàn)閬碓陆?jīng)、生孩子，容易造成缺血，再加上工作﹑家務(wù)的操勞，女性的病多以氣血兩虧為主，女性朋友應(yīng)注意“補(bǔ)血”是終身大事。
三、一直是病病歪歪 也有不少人一生都沒健康過，不是這痛就是那病，這類人也多數(shù)久病成醫(yī)，摸準(zhǔn)了自己得病的規(guī)律，這類人在治病的同時，只要注意以下幾個方面照樣帶病長壽。
①久病必虛，虛的人要注意補(bǔ)，可又往往是虛不受補(bǔ)，那你就注意用食補(bǔ)來代替藥物，選擇一些滋陰補(bǔ)血的食物如雞蛋、牛奶、大棗、阿膠、黑芝麻、當(dāng)歸、核桃仁、枸杞子、烏骨雞、鵪鶉、鱔魚、蜂乳等。這些東西吃的時候都要燒的爛爛的，才有助于身體虛弱的人吸收，少吃補(bǔ)氣壯陽的食物，如紅參、鹿肉等。
②每晚用溫水泡腳，最好選用高一些的桶泡，久病的人，一是氣血兩虧，二是血液循環(huán)的速度放慢了，所以每晚用溫水泡腳，用熱來幫你促進(jìn)血液循環(huán)，改善各個臟器的供血，一定要泡到全身微微出汗了（不能出大汗，那樣會氣血兩虧的），才算有效，不易出汗的人可以將雙手也放入桶中一起泡，一是更容易出汗，二是對頸椎病、肩周炎及腦部疾病都有治療的效果,出汗是血液循環(huán)加快的結(jié)果，出汗的同時也可以舒通經(jīng)絡(luò)，排出身體內(nèi)寒氣及廢物，泡完腳后再睡覺，睡眠的質(zhì)量會很好，利于機(jī)體免疫力的恢復(fù)。
③久病的人按摩以耳朵和頭部為主,按摩耳朵不但可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎、固腎，按摩頭的方法最簡單的就是梳頭，每天梳頭10分鐘，疏通頭部匯集的各條陽經(jīng)并能穩(wěn)定血壓，按摩頭頂?shù)陌贂?，可以提氣、補(bǔ)氣。
不論什么體質(zhì)的人用什么樣的方法養(yǎng)生，有一點(diǎn)是不變的，那就是心理健康，長壽老人各有各的長壽術(shù)，但是豁達(dá)、開朗的性格是他們的共性，所以只要有好的心情才會有好的身體，才會長命百歲。
我經(jīng)常對患有心腦血管疾病的病人說，你們吃的治病的藥都是擴(kuò)張血管的，如果在你們一日三餐的飲食及喝的各種保健茶中，吃的、喝的都是寒冷的收縮血管的食物，你們的病怎么能治好，就是吃再多的藥也沒用，如果你們一日三餐都吃的是溫?zé)岬氖澄?，就具有擴(kuò)張血管的作用，你們是不是就可以不吃或少吃藥了，如長年都吃溫?zé)岬氖澄?，血管總處在擴(kuò)張和舒展的狀態(tài)，你就不會得心腦血管病了。
二、現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣降低了人體內(nèi)的溫度
記得二、三十年前，物資匱乏年代，很難吃到跨區(qū)域、跨季節(jié)的食物，在我們南京，冬天里幾乎吃不到水果，蔬菜的品種也很少，只有青菜、白菜、蘿卜、土豆、洋蔥、韭菜、大蔥、大蒜，可周圍的人都很健康，特別是年輕人多數(shù)是紅光滿面，精神抖擻。而如今，經(jīng)濟(jì)和交通的發(fā)達(dá)，隨時隨地都能買到各個地區(qū)各個季節(jié)里生長的蔬菜和水果。
我要提醒大家的是：物資的極大豐富及各種反季節(jié)蔬菜水果的上市，目的不是為大家的健康著想，那是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要，是為了賺錢。我們的身體要想保持健康，始終應(yīng)與自然保持一種平衡和諧，也就是中醫(yī)所說的天人合一，人活在天地之間，要不斷地去適應(yīng)氣溫變化所帶來的溫?zé)岷疀?，也就是春夏秋冬，天熱多吃一些清涼的食物，天冷了多吃一些溫?zé)岬氖澄铮绻鞜崃四闳コ怨啡?、鹿肉，那馬上就會熱出病來，鼻冒火，咽喉疼痛，大便干燥，胸悶心煩；如果天冷了你去吃西瓜，輕者胃痛、腹脹，重者腹瀉、腰疼，我一個朋友的母親就是天冷時吃了半個西瓜，半小時后突發(fā)腦中風(fēng)去世的，這就是順者昌，逆者亡的道理。
西醫(yī)和中醫(yī)在指導(dǎo)人們?nèi)绾稳コ缘暮谩⒊缘慕】瞪?，都提出了自己的觀點(diǎn)，西醫(yī)只單純地看食物本身所含有的成分，通過含量的多少、有無來指導(dǎo)現(xiàn)代人的飲食，如西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白質(zhì)0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纖維0.1g、熱量108千焦、鈣6毫克、磷7毫克、鐵0.3毫克、鉀124毫克等等；荔枝肉，每100g里含水84.8g、蛋白質(zhì)0.7g、脂肪0.6g、碳水化合物13.3g、粗纖維0.2g、熱量 255.4（千焦）、鈣6毫克、磷34毫克、鐵0.5毫克、鉀193毫克等等，西瓜的水分多于荔枝，荔枝的碳水化合物、熱量和磷、鉀明顯高于西瓜，其它的差異不大。而中醫(yī)對飲食的認(rèn)識與中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論融匯貫穿，創(chuàng)立了完整的食療理論，“藥食同源”，食物與藥物同樣，有寒熱溫涼平、辛甘酸苦咸以及食物歸經(jīng)之說，就拿西瓜來說，中醫(yī)認(rèn)為西瓜性寒，能解暑熱、止瀉、利小便，但吃多了容易腹痛、腹瀉；荔枝性溫，能養(yǎng)血、生津、理氣止痛，但多吃荔枝容易導(dǎo)致上火，口舌生瘡，重者流鼻血，同樣都是水果，對人體造成的影響卻截然相反。食物的五味，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入腎、甘入脾，五味入口，各有所走，如辛辣的食物易入肺經(jīng)，受寒涼時，吃些辛辣的食物能使寒氣散發(fā)，不易感冒、咳嗽，可是辛辣過度，反倒引起燥咳，并因?yàn)榉沃髌っ螣崽?，皮膚上易生癤瘡，所以說中醫(yī)對食物的認(rèn)識更細(xì)致、更人性化了，將食物的性格、脾氣、特長以及存在的缺點(diǎn)都一一呈獻(xiàn)給您，您就可以根據(jù)自己身體的特點(diǎn)去選擇對你胃口的食物，經(jīng)常食用這些食物就能讓您身體健康，如果您選錯了食物，食物與您犯沖，老是與您對著干，時間一長就要生病了。
一般來說，性平的食物一年四季都可食用，性溫的食物除夏季適當(dāng)少食用外，其它季節(jié)都可食用，性涼的食物夏季可經(jīng)常食用，其它季節(jié)如要食用須配合性溫的食物一起吃，性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫?zé)岬氖澄镆黄鸪浴?nbsp;
身體已經(jīng)寒涼過重的人、老人、小孩、脾胃虛寒有胃腸疾病的人、腰背酸痛、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、氣管炎、哮喘、心腦血管疾病及各種免疫功能低下的人，都應(yīng)盡量少吃寒涼的食物，
在海南、廣州，一些南方地區(qū)，一年內(nèi)氣溫變化不明顯，沒有冬季，那你仍按當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件去吃，這就是一方水土養(yǎng)一方人的道理。任何食物都是好的，就看你在什么季節(jié)吃，什么地區(qū)吃，什么體質(zhì)的人吃。
飲食習(xí)慣是受市場控制的，市面上賣什么大家就吃什么，在幾十年前，就是不懂食療知識也不會吃出病來，而如今再不學(xué)點(diǎn)飲食保健常識，病從口入隨時就在你身邊，特別是大量寒涼的水果、蔬菜和飲料，長期大量地進(jìn)入你的身體，使你的身體早早地進(jìn)入冬天，你能不動脈硬化嗎？在我們的周圍，二、三十歲發(fā)生腦梗、心梗已不是稀奇的事了，降溫的結(jié)果就是離死亡越來越近。
其二就是夏天里長期享用空調(diào)，也是降低體溫很重要的一點(diǎn)，上天給我們安排好的春夏秋冬，對我們的身體是非常有好處的。就如最適宜莊稼生長的農(nóng)家肥，經(jīng)過發(fā)酵、漚化后施入土壤中，不但肥效穩(wěn)而長，而且有利于土壤的改良，使土壤疏松，防止板結(jié)。夏季的高溫和上述所起的作用是一樣的，把人體在其他季節(jié)里未消化、未排出的各種代謝產(chǎn)物及污染物經(jīng)過發(fā)酵、漚化后，該利用的利用，沒用的通過大量出汗排出體外，不至于這些廢物堆在血管里造成動脈管壁的增厚，不至于堆在經(jīng)絡(luò)里造成患癌的機(jī)率大增。所以，夏季是清理、清掃人體內(nèi)環(huán)境的最好時機(jī)，但現(xiàn)在的人們夏季都躲在空調(diào)房間里，就怕出汗，在享受現(xiàn)代化生活給我們帶來愜意的同時，你違反了大自然的規(guī)律，各種疾病不找你找誰？
三、癌癥是人民內(nèi)部矛盾
1、感受癌癥
96年我的父親患直腸癌，在醫(yī)院做了直腸切除手術(shù)后又接著做化療，4個療程的化療做完后，在做身體的全面檢查時發(fā)現(xiàn)腫塊并沒有完全切除，接著又開了第二刀，二十多天后，身體沒完全恢復(fù)，又做里第五次的化療，醫(yī)生說前4次的化療效果不明顯，這次就用較強(qiáng)一些的藥物，就在化療的第2天，父親因心梗突然去世，父親是當(dāng)空軍的，身體一直很好，偶爾患次感冒也很快就好，心臟更是沒有問題，是患癌后的過度治療及化療的毒副作用奪去了他的生命，那年他只有63 歲。
直腸癌的5年生存率還是很高的，可父親從查出癌癥到去世只有7個月的時間，如果不是過度治療，父親應(yīng)該現(xiàn)在還活在世上。我一直在研究中醫(yī)和食療，父親生病期間我運(yùn)用食療和按摩疏通經(jīng)絡(luò)的方法，使父親在第一次手術(shù)后身體恢復(fù)的很好，在接著的4次化療過程中，我的父親從未出現(xiàn)別人做化療時出現(xiàn)的嘔吐、全身乏力、掉頭發(fā)等現(xiàn)象，而且也從未出現(xiàn)貧血及白血球降低等癥狀，到第2次手術(shù)前，父親還是紅光滿面，身體感覺很好，體重不但沒減還長胖了一些，外人見到他都說看不出他是做了4 次化療的病人。但當(dāng)時我沒有悟出癌癥是怎么一回事，只能按醫(yī)院里的醫(yī)生說的去做，只覺得癌癥太可怕了，它不是你的意志所能控制的，它會瘋長，它完全無規(guī)律可循，所有的人都會在癌癥面前亂了方寸，盼望著手術(shù)一刀下去癌癥就被徹底清除了，盼望著吃了昂貴的抗癌藥癌癥就會消失的無影無蹤，在短短的7個月的時間里，各種的治療費(fèi)用就花了十幾萬，可結(jié)果仍然是人財(cái)兩空。
2、治療良性腫瘤的過程中悟出腫瘤與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
父親去世的頭幾年里，我雖然也治愈了許多疑難雜癥，但對癌癥病人還是碰都不敢碰，直到在治療了幾個甲狀腺瘤及子宮肌瘤的病人時，我只是運(yùn)用了推拿、按摩、刮痧、走罐的方法疏通經(jīng)絡(luò)，并同時運(yùn)用食療補(bǔ)足氣血，幾個月后腫塊先是變軟，然后是慢慢縮小。這幾個病人都是女病人，四十多歲，她們都有一個很明顯的特點(diǎn)，背部及腿部的肌肉僵硬，她們普遍不怕冷，冬天有的還穿裙子，有的只穿一條棉毛褲就過冬了，可南京的冬天是很冷的，而且是濕冷，家里多數(shù)沒有暖氣及取暖設(shè)備，兩條腿只是晚上睡覺時才能暖和過來，她們在做姑娘時就這樣穿，幾十年下來，雖然她們都說不覺得冷，可雙腿長期受涼，血管、神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)、肌肉長期處在收縮的狀態(tài)下，自然就容易變得僵硬。
兩條腿就如同我們內(nèi)臟的下水道，下水道不通暢，臟器內(nèi)的代謝產(chǎn)物不能及時排出，久而久之，自然會發(fā)生淤堵的現(xiàn)象。這使我想起了我的父親，父親身體一直很好，但年輕時滿臉都長滿了嚴(yán)重的青春痘，在我的記憶中，每到夏天，父親的身上總是會長癤子，幾乎是年年長，直到他去世的前五年，因天天服用大活絡(luò)丹，才沒再長癤子。有一天我看到報(bào)紙上有這樣一篇報(bào)道：貪官被抓后三年患癌率是百分之七十，壓抑的心情使得全身處在一個緊張收縮的狀態(tài)，代謝產(chǎn)物不能及時排除，形成腫塊。
我一直在想，這個腫塊到底是因什么被堵才出現(xiàn)的呢？如果堵在血管里出現(xiàn)的是心、腦及各個臟器的缺血癥狀，就像腦梗、心梗等，如果堵在神經(jīng)上，會造成肢體或局部的疼痛、麻木、活動受限等，而癌癥的堵不像是堵在血管、也不像堵在神經(jīng)，那堵在哪里呢？
從實(shí)踐給我的啟示，我認(rèn)為是堵在我們老祖宗發(fā)明的經(jīng)絡(luò)上，經(jīng)絡(luò)是我們祖先的偉大發(fā)明，經(jīng)絡(luò)理論是中醫(yī)理論的基石之一。臟器就好像一個水池，而經(jīng)絡(luò)正是水池的下水道，水池能否正常工作，完全取決與下水道是否通暢，當(dāng)下水道不太通暢時，它會經(jīng)常冒泡泡提醒你，在我們?nèi)梭w就如長癤子、囊腫，它是在提醒你下水道不太通暢了，如你沒去理睬它，繼續(xù)使用水池，并經(jīng)常會有一些化學(xué)的、不易分解的東西流入下水道，下水道被堵上了，而我們還在繼續(xù)使用水池，這時水池里的水就會漫上來，就如西醫(yī)的形態(tài)學(xué)上發(fā)現(xiàn)多出來一塊東西，但下水道還沒有徹底堵死，還有內(nèi)循環(huán)，所以水池內(nèi)漫出來的東西，沒有發(fā)生質(zhì)的改變，即良性腫瘤，久而久之下水道徹底被堵死了，就像一杯水放十天也會臭一樣，漫出來的東西就會發(fā)生本質(zhì)的變化，爛了、臭了，也就是發(fā)生了癌變，在完全瘀堵的情況下，如果繼續(xù)使用水池，這時臭了，爛了的污水就會漫出水池，污染到其他地方，這時的癌癥就轉(zhuǎn)移了。
這種徹底堵死的情況下，也就是在缺氧的環(huán)境下，所有細(xì)胞是無法活下去的，還好它不是急速缺氧，而是慢慢缺氧，生物體在這“困頓缺氧”環(huán)境中，無法適應(yīng)的正常細(xì)胞就逐漸死亡，但也有些細(xì)胞在“缺氧”的環(huán)境下，不停的尋找“出路”，不甘心就這樣死去，它們奮力掙扎，像達(dá)爾文描述的一樣，最后“突變” 成不需要氧氣也能生存的怪物，而且從此反而討厭有氧的環(huán)境，不在受身體的控制。這種突變的細(xì)胞，就是令全世界的人聞之色變的“癌”細(xì)胞。率先發(fā)現(xiàn)癌的產(chǎn)生是由于氧氣不足的是奧托。 沃柏格（OttoWarburg），他在1931年獲得諾貝爾獎。
為什么癌癥病人越是年輕病死率就越高，就是因?yàn)槟贻p人比老年人新陳代謝旺盛，排出的廢物多，所以淤堵后轉(zhuǎn)移的也就快。還有為什么現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率是過去的好幾倍，與現(xiàn)在的環(huán)境污染，水污染，食品污染有關(guān)，化學(xué)成分的東西多了，進(jìn)入下水道后容易造成堵塞，這種淤堵的過程是一個很漫長的過程，而在瘀堵的過程中，如果身體出現(xiàn)一些轉(zhuǎn)機(jī)，如心情開朗，經(jīng)常運(yùn)動，使全身處于一種放松的狀態(tài)下，淤堵的情況會有所緩解或者徹底通了，這就是為什么有些癌癥可以不治而愈，而反之，在淤堵的過程中過度的疲勞，心情緊張、壓抑會加重瘀堵，還有一個就是長期的受寒涼，也是加劇淤堵的一個重要因素，在我治療的病人中，因長期受寒涼、貪涼造成瘀堵的現(xiàn)象是比較普遍的，但這一點(diǎn)卻被忽視了。
前幾年的冬天，去了一趟北方，第一次來北方的我發(fā)現(xiàn)北方的陽光非常充足，除了下雪天，幾乎天天是大晴天，而我們南京，冬天里還會陰雨連綿，所以南京的冬天雖然氣溫不是很低，但人會感覺很冷。南京冬天里下的雪是站不住的，每到下雪的時候，我都會和兒子到外面堆雪人，第二天雪人就會融化，而北方的雪就很難融化，為什么北方陽光充足感覺不是太冷，冰雪卻站得住呢？朋友提醒，是地溫，北方地溫低所以雪不化，南京地溫高所以雪站不住。
這使我聯(lián)想到我們的身體，地溫在我們?nèi)梭w來講不就是基礎(chǔ)體溫嗎？而雪就是人體內(nèi)不能及時排出的代謝產(chǎn)物和各種污染物，近年來癌癥的發(fā)病率成倍增長，與空氣污染、水污染、食品污染有很大的關(guān)系，這些污染就如下雪一樣，只要身體的基礎(chǔ)體溫高，經(jīng)絡(luò)通暢，再大的雪也能融化，也能及時排出體外，而當(dāng)我們身體的地溫低時，雪無法融化，自然就在身體內(nèi)形成淤堵，形成腫塊。
國外著名的運(yùn)動醫(yī)學(xué)家范阿肯教授，在對450名40歲以上堅(jiān)持運(yùn)動的人和450名不運(yùn)動的人跟蹤調(diào)查8年后，發(fā)現(xiàn)長期堅(jiān)持運(yùn)動者比不運(yùn)動者得癌率少90%，而且堅(jiān)持運(yùn)動的患病者死亡率也比不運(yùn)動的小得多。研究認(rèn)為，運(yùn)動能使人體溫度升高，據(jù)測定，運(yùn)動時肌肉產(chǎn)熱高，劇烈運(yùn)動時甚至上升至40度以上。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：癌細(xì)胞對熱的承受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，容易被殺死，運(yùn)動使人體大量出汗，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時排出體外，還有運(yùn)動使人體血液循環(huán)加快，使體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。
所以我在治療良性腫瘤的病人時，運(yùn)用推拿、按摩、艾灸、刮痧、走罐的方法，使身體的外部組織放松，再通過食療，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，盡量少吃或者不吃寒冷性質(zhì)的食物，使病人身體內(nèi)部產(chǎn)生熱量，從內(nèi)部放松經(jīng)絡(luò)、血管、和神經(jīng)，兩者配合，自然淤堵的現(xiàn)象會有明顯的改善。
3、初治癌癥---肝癌
一次我與同事聊起我對癌癥的看法，她覺得我的想法很有道理，正好她有一個同學(xué)。才52歲。得了肝癌。發(fā)現(xiàn)時已是晚期。而且癌腫長的位置不好。是長在肝門附近。沒法做手術(shù)。最近在醫(yī)院做了一次插管介入治療?；熀笄闆r很不好。轉(zhuǎn)氨酶升到了一千多?，F(xiàn)在已出院在家療養(yǎng)。問我能不能治。我說按我的理論治療癌癥。 就是補(bǔ)氣血和通經(jīng)絡(luò)。是屬于中醫(yī)扶正的范疇。對任何病人來說都不應(yīng)該有什么副作用?？梢栽囋?。
第二天我們一起來到她同學(xué)家。見到這個病人時他躺在床上。說話聲音很弱。臉色非常難看?；野蛋l(fā)黑。他說做治療已一個星期了，沒有胃口。不想吃飯。胃腸經(jīng)常會攪得難受。做過治療后就一直沒有大便。而且渾身沒勁。在問他的病史后得知他在30多歲時曾得過乙肝?？伤?dāng)時工作是在北方應(yīng)酬多。知道肝不好但酒又不能不喝。到四十多歲就已發(fā)展到肝硬化了。但不嚴(yán)重。沒有腹水。有時會吃些中藥調(diào)理一下。沒有重視。沒想到最近的一次體檢盡然查出他已肝癌晚期。 他的病史應(yīng)證了肝癌三步曲的那句話。同時也應(yīng)證了癌癥是一種慢性病。我又看了他的手相。發(fā)現(xiàn)他的腎虛很嚴(yán)重。腎臟的功能不是太好。他說已有幾年了。晚上的夜尿很多。有5。6次?？砂滋斓哪蚝苌?。而且我發(fā)現(xiàn)他的腿及腳踝都出現(xiàn)浮腫。他說這種現(xiàn)象也有好幾年了。
在接下來的治療中。我用當(dāng)歸、黃芪注射液在他腿上、腳上、手臂上十幾個穴位進(jìn)行穴位注射。因在經(jīng)絡(luò)上直接注射。補(bǔ)氣血的效果來的很快。然后在他背后肝的穴位上點(diǎn)刺放血。起到排毒疏通肝氣的作用。最后運(yùn)用腳底按摩的手法給他雙足全面按摩。起到疏通及調(diào)理全身的作用。并可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。做過治療后病人覺得人是輕松了很多。但很疲勞。我讓他今天一定要好好休息。多睡覺。有利于身體的恢復(fù)。同時讓他吃我用紅棗。核桃仁。黑芝麻。阿膠打碎后加黃酒熬治的補(bǔ)血補(bǔ)腎的食品。每天三次。一次一勺。并囑咐他的家人上街去買泥鰍。每天一條。去掉頭及內(nèi)臟。一定要沖洗干凈后。剁碎剁爛后生吃。因肝有問題的人都有一個共同的特色。肝火大。內(nèi)熱重。所以肝不好的病人。補(bǔ)不得。吃了生泥鰍后去肝火的作用非常明顯。再吃滋補(bǔ)食品時就不會上火了。同時囑咐他們?nèi)ベI黃鱔紅燒。每天一頓。補(bǔ)血補(bǔ)腎。并用黑米和血糯米一起煮的爛爛的當(dāng)稀飯吃。也起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用。
一般治療這樣的重病人。我采用的是隔天一次。我第三天來到他家時。他已能自如的下床活動了。他告訴我。治療后的當(dāng)天夜里只有二次夜尿。而且第二天一大早。他就上廁所拉了好多大便。大便排出后胃口就開了。開始吃稀飯面條了。人說話的聲音也大一些了。臉上的灰暗也褪去了一些。我還是按照上次的方法在他四肢十幾個的穴位注射了當(dāng)歸、黃芪，并在他的背部用走罐的方法疏通督脈和膀胱經(jīng)。最后兩只腳進(jìn)行全足按摩。這次治療結(jié)束后他覺得人輕松舒服多了。而且不是很累。等第五天我第三次來到他家時。見他臉上的氣色很好。聲音也洪亮了。他告訴我他已下樓散步了?，F(xiàn)在是大便一天一次。夜尿是1—2次。腿也明顯的消腫了。胃口不錯。飯量也接近以前的水平了。
當(dāng)我第四次來到他家。發(fā)現(xiàn)他的氣色不如第三次。詳細(xì)問后才知道。這兩天他正在吃從大醫(yī)院肝病腫瘤專家哪里開的中藥。我看了中藥方。多以清肝排毒的藥為主。當(dāng)時我不好說什么。在我第五次來到他家時。他的臉色又灰暗了。精神狀態(tài)也不如以前了。而且夜尿又多了。治療完后我就跟他說。你吃的中藥與我治療方法的作用是相反的。從你自身得病的經(jīng)歷看。癌癥是一種慢性病。從中醫(yī)的角度上講久病必虛。你現(xiàn)在雖然病在肝上。但你的病根是在腎上。你的腎臟已非常虛弱了。從夜尿多及雙腿、腳的浮腫就已看出。在中醫(yī)的五行理論中腎臟屬水。肝臟屬木。腎臟是肝臟的母親。只有腎臟的水源源不斷供給肝臟。肝臟才能生長才能有功能。傳統(tǒng)的治療肝臟疾病多以清肝。疏肝為主。采用的都是瀉法。而具有清熱瀉下作用的藥物進(jìn)入體內(nèi)后瀉的不只是肝火。同時也瀉了腎火。而對于腎臟永遠(yuǎn)只能是補(bǔ)腎。固腎。 只有腎火足，也就是腎陽足，我們身體內(nèi)的五臟六腑，四肢百骸才能得到溫煦，遍體舒適、血脈通暢。腎藏精，宜藏而不宜泄，也就是腎要補(bǔ)而不宜泄。寒冷屬瀉的范疇，寒冷的食物吃多了就會拉肚子，而溫?zé)崾茄a(bǔ)，所有對身體有滋補(bǔ)作用的食物大多都是溫?zé)嵝再|(zhì)的，也就是說腎臟喜溫而怕冷，腎臟決定了一個人的生老病死。 所以在治療任何疾病時。都不能在損壞腎臟的前提下治療，當(dāng)你傷了腎臟后。肝臟就缺少了大后方的支援。只有孤軍奮戰(zhàn)。久而久之。只有死路一條。
在你之前我治療過肝硬化的病人。有的病人已到了肝硬化的晚期。吐血、嚴(yán)重腹水。還出現(xiàn)過肝昏迷。家屬都已準(zhǔn)備后世了。但是運(yùn)用了給你治療的一套方法。病人很快恢復(fù)。腹水也基本消失。生活都能自理了。你只不過是比肝硬化更進(jìn)了一步。也就是從量變到了質(zhì)變。如果我們給身體他所需要的好的信息好的方法。堅(jiān)持一段時間。也會出現(xiàn)量變到質(zhì)變的過程。那時你的身體就健康了。
我們每個人選擇醫(yī)生看病要根據(jù)自身的身體的反映。如果經(jīng)過一段時間治療后。身體全面好轉(zhuǎn)說明治療是對癥了。就應(yīng)該堅(jiān)持治下去。不論他是什么樣的醫(yī)生什么樣的方法。反之再有名的專家。你吃了他的藥后身體出現(xiàn)明顯不適。你就應(yīng)該停止服用。他說你給我治療后身體確實(shí)明顯好轉(zhuǎn)。但你的治療只是增強(qiáng)身體的抵抗力。不是治療癌癥。癌癥到底是怎么回事。世界上都沒搞清楚。你這簡單的方法就能治療癌癥?開這副藥的專家是省里最有名的治癌專家。是拖了關(guān)系才請到的。他相信他的藥方。堅(jiān)持吃上一段時間再說。
我知道我說服不了他。因?yàn)槲抑皇且粋€中專文憑的小護(hù)士。雖然我自學(xué)研究了十幾年的中醫(yī)和食療。但我沒有任何耀眼的頭銜能讓他信服與我。回到家后我給同事去了電話。告訴她實(shí)情。我說我已發(fā)現(xiàn)我的扶正方法根本敵不過那副中藥瀉下的作用。我想暫時停一個星期。等他感受到這副藥的副作用時。停藥后我再幫他去調(diào)理。為了不影響病人的情緒。讓同學(xué)找個借口說我家中突然有急事。這幾天來不了了。過幾天再去。可到了第五天的一大早。同事就打來電話。說他同學(xué)昨晚突然腹部疼痛難忍。解出的小便全是咖啡色的。當(dāng)晚急診送進(jìn)醫(yī)院。
過了幾天。我去醫(yī)院看他。他已全身浮腫。尿量明顯減少。靠利尿劑維持尿量。而且已無胃口。全天都在輸液。我對他說。你什么時候需要我為你治療時通知我。我會來得。但你住在醫(yī)院里。醫(yī)生是不會讓外人插手治療的。等你身體好轉(zhuǎn)一些。出院了我再幫你治。我一直沒等到他的通知，他一直沒能走出醫(yī)院的大門。一個多月后傳來他去世的消息。
第一次的治癌經(jīng)歷已失敗告終?？墒〉脑蚴侨藗儗Π┌Y的傳統(tǒng)認(rèn)識和傳統(tǒng)治法上。既然癌癥是一種慢性病。而且世界上也公認(rèn)了癌癥是生活方式的不正確造成的疾病。他不是外在的細(xì)菌或病毒的侵犯。是身體的一種失調(diào)和失衡。就如同高血壓。糖尿病。冠心病等這些慢性病一樣。任何治療都是控制癥狀。不能根治。但你只要在生活中能做到生活有規(guī)律。飲食搭配全面合理。同時配合適量的鍛煉。并注意情緒的調(diào)整。再嚴(yán)重的慢性疾病你也能帶病生存。帶病長壽。
癌癥表面上來勢兇猛。但仔細(xì)分析一下與其它慢性病并無太大區(qū)別。就如冠心病的病人。在心血管堵塞50%時。病人在疲勞或情緒激動時會出現(xiàn)胸悶。 心前區(qū)不適的癥狀?？傻结t(yī)院檢查。查不出任何問題。當(dāng)心血管進(jìn)一步堵塞達(dá)到70—75%。醫(yī)院里的設(shè)備才會檢查出你的心肌已出現(xiàn)明顯的缺血癥狀。給你戴個帽子冠心病。當(dāng)心血管的堵塞進(jìn)一步嚴(yán)重堵上90%時。心梗就會隨時發(fā)生。你的生命就處在危險(xiǎn)的邊緣。癌癥也一樣。就如肝癌多數(shù)是從肝炎—肝硬化—肝癌一步步的發(fā)展起來的。胃癌多數(shù)也是從胃炎—慢性胃炎—胃癌。婦科的癌癥也多是婦科的反復(fù)感染---良性腫瘤---惡性腫瘤。所以面對癌癥時。急于一下子去除癌癥是不現(xiàn)實(shí)的。它是心情不好。長期的慢性炎癥。生活無規(guī)律。飲食的不合理。還有抽煙。長期喝酒等綜合各方面的不良因素長期作用于身體造成的。
在發(fā)現(xiàn)癌癥時。第一步應(yīng)該做的是趕緊踩剎車。將生活中那些不良的生活習(xí)慣及時糾正。再根據(jù)你所患病的具體臟器的喜好進(jìn)行調(diào)理。這個臟器喜歡什么你就給他什么。這個臟器怕什么。你就去除什么。如肝臟。它是屬木的。它喜歡柔和舒暢。就如樹木生長一樣。不但需要充足的水分和營養(yǎng)。同時需要生長的狀態(tài)中要條達(dá)舒暢。這樣才能充滿生機(jī)。
肝臟又被喻為將軍之官。具有剛強(qiáng)之性。所以易氣。暴。當(dāng)肝舒暢不順。出現(xiàn)郁結(jié)時就易出現(xiàn)急躁易怒。頭暈?zāi)垦！ｎ^痛頭脹。胸肋滿悶。脹痛等癥狀。 所以肝臟怕壓抑的情緒。也怕肝臟周圍經(jīng)絡(luò)的不通暢造成的淤堵。肝臟病人除了脾氣急、暴外。還有一個特點(diǎn)就是內(nèi)熱大。特別喜歡吃冰冷的食物。所以常規(guī)治療肝病時就采取了清肝火。瀉肝火的方法來梳理肝臟。但往往是一時有效?；仡^肝火依然很大。我采用的方法是用推拿按摩的方法疏通、理順肝與周圍的經(jīng)絡(luò)。同樣瀉了肝火，卻不會給身體帶來任何副作用，同時通過及時補(bǔ)足肝內(nèi)的水份及營養(yǎng)。也就是通過食療保證氣血充足。使肝臟這個臟器一直保持水份充足的濕潤狀態(tài)。它就上不了火。
大家知道得了肝病后臥床休息很重要。就是因?yàn)槿嗽谄脚P時比站立時肝的血液量多40%。比活動時多了80%--85%。充足的血液供應(yīng)利于病變肝細(xì)胞的恢復(fù)。還有一點(diǎn)肝怕酒及多種有毒物質(zhì)。大量飲酒對肝的損害很大。必須戒酒。同時盡量少吃藥。減少藥物中的有害成分對肝臟的傷害。
當(dāng)你摸透了這個病與相關(guān)臟器的脾氣后。順著它慢慢調(diào)理。俗話說病來如山倒。病去如抽絲。癌癥也是一樣。只要你天天抽。第一步就能做到及時控制癥狀。保住生命。再往后只要堅(jiān)持抽就能使腫塊縮小消失。當(dāng)然這不是一天兩天的事。所以在癌癥面前必須冷靜。做任何的治療都應(yīng)在先保住生命的前提下進(jìn)行。這是慢性病。不是冒險(xiǎn)就能解決的問題。悠著點(diǎn)。一定要有帶癌生存。帶癌長壽的觀點(diǎn)。
據(jù)報(bào)道，80歲以上的老人因其他原因死亡而解剖尸體者。約1/4發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有腫瘤。但他們生前并沒覺察。也未對健康構(gòu)成任何傷害。所以帶癌生存是客觀存在的。我們沒有必要大動干戈。一謂的追求殺癌的力度和強(qiáng)度。非要把癌細(xì)胞斬盡殺絕不可。要把癌癥和其他慢性病的存在一樣?？醋鍪侨嗣駜?nèi)部矛盾。需要的是協(xié)調(diào)、理順和祥和。要善待癌癥。而對待細(xì)菌、病毒、外來傳染病的入侵。那才應(yīng)該向?qū)Υ龜橙艘粯哟蚺芩?。消滅它?nbsp;
4、治療肺癌：
去年年初。朋友的母親72歲。因肺部腫塊到醫(yī)院開刀時發(fā)現(xiàn)是肺癌晚期。肺門及咽喉壁上也長滿了腫塊。只能重新縫上。醫(yī)院對家屬交待。病人已無任何治療可做?；煕]有敏感的藥。放療也不會有效果。根據(jù)醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)。病人的壽命也就只有三個月左右的時間了。
手術(shù)后20天病人出院。我見到她時全身浮腫。面色灰白。毫無血色。舌苔全是厚厚的黑苔。病人咳嗽厲害。一直吃著安茶鹼及止咳藥。說話費(fèi)力。一說話就咳喘。 述說咽喉壁上好像有東西巴在上面很難受。夜尿5-6次。大便一天4—6次。詢問病史時得知病人小時候得過肺結(jié)核。成年后長期有慢性煙炎。6。7年前發(fā)現(xiàn)肺部有一個陰影。醫(yī)院確診為良性腫瘤。三個月前發(fā)現(xiàn)咳痰時痰中帶血才住院開刀。病人飲食一貫偏涼。還連續(xù)十四年吃蜂產(chǎn)品。2年前因耳聾已戴助聽器。病人同時還有高血壓、心臟病，常年服藥。
病人的病史與我對癌癥的看法一致。就是癌癥是一個慢性病。是由慢性病一步步的轉(zhuǎn)化而來。其二病人長期貪涼。造成腎臟虛弱。腎火不足。已造成耳聾。同時病人夜尿很多。說明腎氣已虛。中醫(yī)理論腎是肺的根。要想治肺病。先補(bǔ)腎固腎。病人因長期貪涼及二十天的輸液掛水已使腎寒很重。治療的第一步是去腎寒。方法是在腰后腎臟及脾胃的穴位上都貼上姜片。用多根艾條同時熏烤。半小時后病人覺得咽喉部感覺濕潤了。舒服一些了。接著又用多根艾條熏了腹部及兩腿多處的穴位。目的是給全身加溫。第二步在病人的大拇指外測的少商穴放血。這是手太陽肺經(jīng)的穴位。起到疏通肺經(jīng)的作用。第三步是給病人按摩頭、肩及雙手臂。同樣起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。第四步是教病人食療。讓病人停一切寒冷的水果及蔬菜。只能吃平性及溫?zé)岬氖澄铩Ｈ琰S鱔。對蝦。帶魚。黃魚。牛肉。羊肉。韭菜。洋蔥。大白菜。土豆。包菜等。并教給病人每天用一頭蒜去皮拍碎后放入碗里再加入大半碗的水。蓋上蓋子上鍋蒸15分鐘。喝水吃蒜。每天二次。能暖肺、止咳、化痰。同時服用我用紅棗。核桃仁。芝麻。阿膠熬成的膏。每日兩次。補(bǔ)腎補(bǔ)血。再用在鐵鍋里炒的外皮發(fā)黑的紅棗、桂圓泡水當(dāng)茶喝，起到去胃腸寒、補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃的作用，最后囑咐家人晚上臨睡前用艾葉煮水給病人泡腳。要選擇高一點(diǎn)的泡腳桶效果更好。一定要泡到微微出汗為止，這樣可以提高身體的溫度，加快血液循環(huán)，同時艾葉能祛寒除濕，然后再給病人從腳面一直往上推。推到膝蓋下，共推20次。再從腳及腿的外測、內(nèi)側(cè)各向上推20次。起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
當(dāng)?shù)诙煳襾淼讲∪说募抑袝r。病人氣色又明顯好多了。說昨晚睡得非常好。特別沉。只起來上了一趟廁所。到早晨起來才解第2次小便。而且晚上已咳出痰來了。是帶血的痰。這一天的治療方法除了沒在手指上放血以外。治療同第一天一樣。
就這樣病人一天一天的好轉(zhuǎn)起來。到了第五天病人痰已消失。說話輕松多了。嗓音也大了。咽喉部已無任何異物了。舌苔上的黑苔也在慢慢變薄變淡。從第二次起我就改成隔天一次為她治療。半個月后病人的身體狀況已完全恢復(fù)。能出去散步了。黑苔也徹底消失了。我就改為一周二次的為她治療。一個月后病人整個身體狀況恢復(fù)的比開刀前還好。血壓一直非常平穩(wěn)。已停掉了所有的藥物。
因我的治療方法很簡單。她的家人也很快學(xué)會了。一個月后就完全由他們自己去做治療了。用艾條熏穴位是4天一次，推拿頭及四肢是每天都做，食療仍按我交代的在吃，泡腳天天堅(jiān)持。
手術(shù)后2個月也就是我為她治療后的40天去醫(yī)院做了ＣＴ。ＣＴ結(jié)果顯示，與術(shù)前無任何變化，只是腋下的淋巴結(jié)有所增生，我告訴她這與手術(shù)有直接關(guān)系，不是轉(zhuǎn)移。在術(shù)后的第５個月，她又做了一次ＣＴ，ＣＴ顯示所有增厚的胸壁和縱隔已全部縮小，恢復(fù)正常，只是腫塊未出現(xiàn)明顯的變化。醫(yī)生告訴她你的病情已非常穩(wěn)定，半年來查一次就行了。
還有一個非常驚奇的變化，治療３個月后病人耳朵恢復(fù)了聽力，摘掉了助聽器，6個月后長出的頭發(fā)是黑發(fā)。直到現(xiàn)在病人都在按我教給她的一套方法在堅(jiān)持治療。對一個手術(shù)后的肺癌晚期患者能夠健康的活到現(xiàn)在不能不說是個奇跡。而且在治癌癥的過程中。她的身體還出現(xiàn)了聽力恢復(fù)。頭發(fā)變黑。被世人成為”返老還童”的現(xiàn)象。說明我的各種治療方案的實(shí)施。已使她的身體基礎(chǔ)體溫明顯提高。再配合疏通經(jīng)絡(luò)。補(bǔ)足氣血。她的身體自然就進(jìn)入了一個溫暖和諧的健康狀況。
四、最好的醫(yī)生是自己
當(dāng)今多少專家、名人。廣播。電視。都在高聲疾呼一句再普通不過的話“有病找醫(yī)生”。這話幾乎是真理。你不信醫(yī)生。醫(yī)院。信誰?如今的醫(yī)生中大學(xué)本科已經(jīng)十分平常。碩士。博士。教授。專家比比皆是。眩人眼目的光環(huán)。代表著科學(xué)。權(quán)威。你能不信嗎?
自古醫(yī)家多長壽。我國古代醫(yī)著傳世由卒年或有年壽記載的大醫(yī)學(xué)家有40人。其中年過半百歲有2人。年過90歲的2人。80—90歲的15人。70—79歲的14人。60—69歲的4人。50—59歲的3人。壽過古稀的共33人。占82%。未過半百的無1人。平均壽命79歲。是古代平均壽命的一倍多。超過現(xiàn)代平均壽命10歲。在當(dāng)時的醫(yī)療條件下。他們有如此高的平均壽命。揭示著中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健對促進(jìn)人類健康長壽所起到的令人信服的事實(shí)。
那么現(xiàn)在這些精通醫(yī)術(shù)而又看病方便的醫(yī)務(wù)工作者門自身的健康狀況又是怎樣呢?具有的地區(qū)統(tǒng)計(jì)。醫(yī)務(wù)人員的人均壽命比全國人均壽命還低1歲多。各種慢性病如心血管病。糖尿病。癌癥等在醫(yī)務(wù)人員中同樣不能幸免。泥菩薩過河自身難保還能保別人嗎?與我們的祖先---古代醫(yī)家相比實(shí)在令人感到慚愧。
確實(shí)。想想周圍健康長壽的老人。多數(shù)是與醫(yī)院。醫(yī)生無緣的人。一生很少生病。有一些小病都會用一些自古傳下來的偏方治療原理。他們都有著良好的生活習(xí)慣。粗茶淡飯。勤勞善良。心胸豁達(dá)。不以溫飽論長短。不以貧富比高低。坦然平靜的心態(tài)讓他們益壽延年。
就如世界衛(wèi)生組織所說：人的健康長壽遺傳占15%。社會條件占10%。氣候。地理?xiàng)l件占7%。醫(yī)療條件占8%。自我保健占60%（包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡）。這些健康長壽的老人就是做到做好了這起決定因素的大頭，所以才能健康長壽。就如一個好的莊稼人。只有在澆水。施肥。松土。保溫這幾個決定植物生長關(guān)鍵的幾點(diǎn)上下功夫。植物才能健康成長。防病蟲害就如同那8%一樣。是當(dāng)植物受到外來侵略時而適當(dāng)利用的。自然災(zāi)害對植物來說就如社會因素和環(huán)境因素所占的那17%。而一個好的莊稼人深知。當(dāng)你做好了田間管理。并施于了農(nóng)家肥。這樣的土壤疏松。透氣好。不易板結(jié)。同時注意保持植物生長所需的溫度和濕度時。一是植物很少生病。二是植物的蟲害少。三是植物抵御自然災(zāi)害的能力強(qiáng)。
在西醫(yī)將各種傳染病有效控制的今天?，F(xiàn)代影響健康壽命的多是生活方式性疾病。是機(jī)體長期運(yùn)轉(zhuǎn)不正常造成的”磨損”。最有整體效果。最易普及。最易操作的提高健康壽命的方法就是自我保健。我十幾年研究的運(yùn)用食療、針灸、推拿、按摩及多種鍛煉身體的方法。就是抓住了自我保健60%的大頭。但同時我還利用醫(yī)療條件的8%。那就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的長處。一是對各種傳染病的預(yù)防免疫上。二是對各種意外傷害及急癥所做的搶救上。三是各種先進(jìn)的檢查設(shè)備上。用這三點(diǎn)優(yōu)勢來為我們的身體保駕護(hù)航。自然我治療各種疾病的成功率高出現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的好幾倍。
還有，要想做一個能幫助病人解除病痛的好醫(yī)生，必須是全科醫(yī)生，除了宏觀調(diào)控掌握人生存的基本原則外，同時還要具有縱向管理能力，要掌握各個特定生理時期如胎兒、嬰幼兒、兒童、青年、中年、老年各個階段的特點(diǎn)、規(guī)律，針對這些特點(diǎn)給予最科學(xué)的管理，只有經(jīng)過全方位的綜合調(diào)理后還給病人的是健康。 是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)花多少錢也買不到的健康。
我的健康理念是讓大家健健康康。瀟瀟灑灑的活到百歲。也有的朋友對我的觀點(diǎn)提出異議。說你將人的基礎(chǔ)溫度提高。增加了新陳代謝。促進(jìn)血液循環(huán)的同時。不是同時也增加了身體的內(nèi)耗。就如一個蠟燭。燭火大了。那燃燒的時間還能長久嗎?我說我的理論首先是針對現(xiàn)代人普遍貪涼造成的低溫狀況下提出的，第二，健康的人生命充滿活力就是火頭比病弱的人要大，你只要配合食療。就能及時補(bǔ)足身體的消耗。還有一點(diǎn)就是注意對燭火的保護(hù)。同樣是大火。如你放在風(fēng)口。 不但燃燒快而且有火滅的危險(xiǎn)。有人做過這樣的試驗(yàn)。在室內(nèi)一只蠟燭能燃燒2個多小時。在有風(fēng)的室外。同樣的一根蠟燭只能燃燒1個小時多一點(diǎn)。所以當(dāng)你給燭火罩上罩子。同樣是大火。燃燒的速度就會變慢。而且不再有被風(fēng)吹滅的危險(xiǎn)。
就如大街上的紅綠燈。紅燈的停止是為了綠燈的暢通。在我們的一生中。處處都設(shè)有紅燈。這些紅燈就是對身體有危害的各種不良習(xí)慣。如大量吸煙。長期貪杯?？v欲風(fēng)流。長期熬夜。飽一頓饑一頓。暴飲暴食。以及各種違背自然規(guī)律的生活習(xí)慣等等。你處處闖紅燈。你的路能走遠(yuǎn)嗎?你的身體就如道路一樣能不交通阻塞一團(tuán)糟嗎?
最后我要談一點(diǎn)的就是心理健康。人首先是物質(zhì)的。物質(zhì)是第一性的。幾千年前的中醫(yī)就揭示了物質(zhì)決定精神這一客觀規(guī)律。當(dāng)身體不好時。心情自然就會出問題。就像肝不好的人容易發(fā)火。生氣。心臟不好的容易著急。脾胃消化不好的人。容易多思。疑心過重等等。我曾治過小孩及大人的憂郁癥。都是氣血不足、經(jīng)絡(luò)不通暢、臟器功能低下造成的。當(dāng)你運(yùn)用食療。補(bǔ)足氣血。并疏通經(jīng)絡(luò)，孩子很快就會天真活潑。愛說愛動了。成年人也會隨著身體的強(qiáng)壯，發(fā)現(xiàn)氣量大了。不愛生氣了。想開了。而對于多動癥?？刂撇蛔∽约呵榫w的孩子。主要是采取疏通經(jīng)絡(luò)并多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)陰的食品。孩子的性格也會很快發(fā)生改變。變得情緒穩(wěn)定、聽話懂事的受歡迎的孩子。心理健康是由身體健康決定的。身體健康無病痛的人都是快樂。開朗?；磉_(dá)的人。
但反過來，長期的精神壓抑、不愉快，也會影響人的身體健康，而在同一壓力面前，健康的人要比身體有病的人，對壓力的承受能力、應(yīng)變能力、盡快恢復(fù)的能力上要強(qiáng)的多。
所以。面對日益上漲的醫(yī)藥費(fèi)用。大家不但要有自我保健的意識。也應(yīng)多學(xué)一些自我保健的知識和方法。因篇幅原因這次不好一一傳授給大家。在以后我將會陸續(xù)向網(wǎng)上發(fā)文章。具體的介紹保健養(yǎng)生方法。以供大家參考。家中有小朋友的?？梢再I《東方寶寶》雜志或登陸《東方寶寶》網(wǎng)站。那上面長年連載我為家長朋友們寫的孩子們各種常見病的食療及保健按摩的方法。
五、我的兩個夢想
1、開辦療養(yǎng)院
這個療養(yǎng)院與傳統(tǒng)意義上的休養(yǎng)不同，是一種療養(yǎng)性質(zhì)的醫(yī)院，除急癥、外傷、傳染病以外的各科病人都可到療養(yǎng)院來接受治療。首先讓來的病人享受到療養(yǎng)院有山有水的優(yōu)美環(huán)境和設(shè)施，第二，病人的一日三餐都按病情配制，在吃到美味可口飲食的同時治療您身體的疾病，如您感興趣可教您自己動手制作補(bǔ)品。第三，根據(jù)不同病情接受中醫(yī)傳統(tǒng)的針、灸、推拿、按摩、刮痧、火罐等各種物理療法。第四，接受中醫(yī)傳統(tǒng)氣功的培訓(xùn)，教會病人學(xué)打太極拳、太極劍等，并教會病人每種病不同的保健操及鍛煉身體的方法。第五，開設(shè)心理咨詢，幫病人解開心中的結(jié)。第六，各種休閑娛樂設(shè)施供患者放松心情。
住進(jìn)我的療養(yǎng)院，讓病人享受到中醫(yī)自然療法治病的魅力及神奇療效，學(xué)會應(yīng)怎樣根據(jù)自己的身體狀況去吃、去鍛煉、去保健，這些知識和方法的掌握將指導(dǎo)您今后的生活，您將終身受益。
2、拍攝系列保健節(jié)目
我曾于96－98年在江蘇電視臺及南京有線電視臺擔(dān)任健康節(jié)目的主持人，因懷孕退出。
在電視臺的工作經(jīng)歷使我明白了一個道理，外行是拍不出讓百姓滿意的健康節(jié)目，而中醫(yī)、西醫(yī)介紹的醫(yī)學(xué)知識都是醫(yī)院里治病的一套方法，老百姓永遠(yuǎn)也學(xué)不會。健康知識的普及是老百姓最關(guān)心、最迫切需要的，百姓看病難、看不起病、因病致窮已是非常普遍的現(xiàn)象，百姓們更愿意自己動手預(yù)防和治療疾病，而我 15年來研究的運(yùn)用食療、推拿、按摩、艾灸、刮痧、拔罐、外敷、鍛煉等各種的自然療法，只要根據(jù)病情綜合利用，就能有效地預(yù)防和治療各種常見病，這些方法簡單易學(xué)、安全、方便，是最受百姓歡迎的，我擁有了這一知識，并擁有做電視的經(jīng)驗(yàn)，再加上我個人條件還不錯，這些因素已具備了拍出受百姓歡迎的節(jié)目條件。
我對節(jié)目的設(shè)想：
1、拍攝《悅凌教你一招》
（1）時間：10-15分鐘。
（2）形式：每一集最好以簡單的動畫人物出現(xiàn)，反映所介紹疾病的各種臨床表現(xiàn)，然后引出治病的方法，這樣可使整個節(jié)目輕松、活潑，去掉傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)片的呆板及真實(shí)病人帶來的不愉快的心境。
（3）內(nèi)容：包括小兒、婦女、中年、老年各種常見病，運(yùn)用食療、保健、按摩等各種自然療法預(yù)防和治療這些常見病，每天一集，可拍一年。
2、中國民間流傳有許多治療疾病的偏方，多取材方便，療效顯著，而不同的地域又有不同的治病方法，我們可以拍出不同地域里各種治病的偏方及小竅門，這些都是幾千年來流傳在民間的中國中醫(yī)的瑰寶，如能將此收集起來將是對世界的一大貢獻(xiàn)。
以上是我的兩個夢想，在網(wǎng)上向大家公布出來的目的就是尋找合作伙伴，我將15年的研究成果無私的全部奉獻(xiàn)出來，是在做積德行善的益事，所以我對合作伙伴的要求同樣是要具有愛心和善心的人。
我的《我用簡單的方法就能治療心腦血管病,癌癥及多種慢性病》的文章在網(wǎng)上發(fā)表后，經(jīng)常收到患者的來信，下面是今年七月至九月與一位在國外的患甲狀腺囊腫的病人的郵件往來。
馬醫(yī)生：您好！
非常感謝您與大家分享您的知識和經(jīng)驗(yàn)。我讀了您的文章，很受啟發(fā)。尤其是對病因分析對我很有幫助。我目前正在加拿大接受甲狀腺囊腫的治療。如果能向您請教，我將感到非常榮幸。
同時，我對您的理想很尊敬，很好。
希望能與您繼續(xù)聯(lián)系，電子郵件和電話都很方便。
祝您全家健康幸福，萬事如意！
你好：下次回信時將你的性別、年齡及身體自我感覺狀況、每天大致都吃些什么，喝什么茶，吃什么保健品，有沒有特殊的飲食嗜好、以前生過何種疾病，在醫(yī)院里所做的各種檢查結(jié)果及都進(jìn)行了那些治療都告訴我，我會根據(jù)你提供的情況給你提出建議。
在附件里有幾篇保健方面的文章，你先看看，了解一些保健方面的常識。
馬醫(yī)生：您好！非常感謝您能回信。附件里的文章我已都讀了，我還練習(xí)了背部撞墻，感覺很好。讀您的文章感覺很親切。
我的情況如下：
女，34，未婚。我身體自我感覺很好。身體一直很好，父母身體也很好。 99年去美國在國外從來沒去過醫(yī)院，很少吃藥。平時對保健很重視，不抽煙，不喝酒。
吃飯比較注意健康，但由于自己做，不愿浪費(fèi)很多時間，比較簡單。沒有特別的愛好。
吃菜多，多為寒性，（因?yàn)楦杏X身體內(nèi)熱，到目前臉和背時常還會長粉刺。）很少做葷菜。有喝一點(diǎn)茶，綠茶，去年有喝一點(diǎn)苦瓜茶。保健品有喝一些國外的維他命。
在美國，壓力比較大，每天很忙，由于自我感覺身體好，沒有很好的休息和放松。平時有鍛煉，但去年由于學(xué)習(xí)，有忽略，身體比較疲勞。
去年11月底，我發(fā)現(xiàn)頸部左側(cè)有凸起。今年1月和2月在美國醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是甲狀腺囊腫 ( cold nodules) ，5.2x3.0x3.8cm。良性。驗(yàn)血正常。有做抽樣，凸起有變小，之后沒有明顯長大。
今年3月開始在加拿大找專家，6/19/06，醫(yī)生作了抽樣，很多血水，他說可能是由于感冒引發(fā)。去年11月時，我的確感覺不適。他說很接近要手術(shù)，50%和50%，要等他的化驗(yàn)結(jié)果。7/3/2006是下次我去見他。
由于平時很少寫中文，有表達(dá)不當(dāng)?shù)恼堅(jiān)?。非常感謝您能花時間讀信。
你好：我的處理意見:
1、我的經(jīng)驗(yàn)是：一般得甲狀腺毛病的都與腎虛寒有直接的關(guān)系，而且此病多是會伴有乳房及婦科方面的毛病，所以性寒的食物都要少吃，苦瓜茶一定要停喝，大寒傷腎。
2、每晚如能堅(jiān)持用溫水泡腳（每周兩次再加入艾葉泡腳效果會更好），并堅(jiān)持每天用半小時背部撞墻，可以有效的控制癥狀。
3，腫大的甲狀腺可以用生土豆切成薄片，敷在患處，經(jīng)常更換，若能每天堅(jiān)持敷上一小時或更長一些的時間，可以起到消炎、消腫的作用，所以你先不急于開刀，先用上述方法治療一段時間，若能有效控制就說明治療對癥了。
4、還有一點(diǎn)就是要加強(qiáng)營養(yǎng)，在附件里有一篇文章，上面介紹了自己動手做補(bǔ)品的方法，這種補(bǔ)品對你很合適，你可以試著做做。
馬醫(yī)生
很高興看到您的回信。我有按照您的建議撞墻半小時，泡腳，按摩耳朵，有舒適感和胃部增加消化感。
我會停止喝苦瓜茶并少吃寒涼食物，也會去買阿膠，試做補(bǔ)品。明天開始用土豆消炎。
我感覺囊腫自從今年2，3 月沒有明顯增長。6 月19日，醫(yī)生有抽樣一針管，當(dāng)時他說因?yàn)樗谐闃樱赡芑卦鲩L，目前有兩星期，我感覺沒有明顯增長。7 月3 日我會去見他。
關(guān)于乳房和婦科方面，我目前沒有感覺問題，我會進(jìn)一步觀察，但內(nèi)分泌方面需調(diào)整。
我也有自我調(diào)整放松愉快，感覺對身體穩(wěn)定有幫助。再次感謝您！
您好！ 7月3 日，我去見了醫(yī)生，他又做了一管抽樣。當(dāng)時我說我沒有感覺有長大自從6 月19日到我見他，他說有，但這是他期望的。他沒有說抽血和抽樣的結(jié)果，但他說：你會好的。（you will be fine.）我有告訴他，我有和一個中國醫(yī)生請教，這位醫(yī)生讓我用土豆切片敷，他說繼續(xù)敷。１０天后，７月１４日是我下一次見醫(yī)生。
8月１６日是比超檢查。
我目前有撞墻，泡腳，按摩耳朵，及土豆片敷。
謝謝您！有新情況我會寫信給您。
馬醫(yī)生：您好！
7月14日是我第三次見這位醫(yī)生，前兩次是6月19日和7月3日，我有告訴他我有用土豆，他說囊腫還是比較小，但還不是100%消失， 他讓我繼續(xù)用土豆。這次是他第三次做抽樣，他說他會做6次，如果沒有消失，他會取出。
我每天有堅(jiān)持用土豆切片敷 1 小時多，晚上睡前或上午。我感覺很好，感覺土豆有把體內(nèi)的熱發(fā)散出來。泡腳效果也很好。
謝謝您！
你好：繼續(xù)堅(jiān)持，量變到質(zhì)變，會有消失的那一天。
馬醫(yī)生：謝謝您！
從思想上我有一點(diǎn)點(diǎn)開始松懈，您的信讓我堅(jiān)定了信心。我一定好好堅(jiān)持。
祝您一切順利，家庭和睦！
馬醫(yī)生：您好！
7月26日我去做了第四次抽樣。醫(yī)生說，很小。當(dāng)看了抽樣后，他說，也許土豆有神奇的功能。但他仍說他會堅(jiān)持做到6次抽樣。我下次是8月2日去見他。
我感覺土豆的效果很好。
我昨天做了阿膠黃酒營養(yǎng)品，很好。您文中寫每日早晚一勺，不知我可否吃兩或三勺，可否早中晚？
我開始用艾葉，感覺比只用水好。從唐人街中藥店買的。
這一星期我會專心修養(yǎng)。謝謝您！
你好：很高興囊腫明顯縮小，確實(shí)土豆有神奇的功效，但只限于生土豆，煮熟了就沒有這種功效了，這就是食療的神奇。
艾葉泡腳確實(shí)有明顯的增加血液循環(huán)，驅(qū)寒濕的作用，但用多了會氣虛，所以用在身體的保健一般每周加艾葉兩次就可以了。
自做的營養(yǎng)品補(bǔ)益效果比較明顯，你先從每天早上一勺開始，如沒有明顯的上火癥狀時再慢慢增加次數(shù)，每次一勺的量就夠了。
馬醫(yī)生:
謝謝您的回信. 這位外國醫(yī)生開始對土豆將信將疑,但支持我繼續(xù)用. 我現(xiàn)在一天用土豆敷兩次.
艾葉一周兩次, 謝謝您.
自制的營養(yǎng)品剛做好時, 我開始有吃喝兩,三勺, 共兩,三次. 的確有一點(diǎn)上火, 我現(xiàn)在一天早晚吃一勺. 最近我飯量和營養(yǎng)有增加, 體重也增加了七,八磅.
謝謝您熱心關(guān)注!
馬醫(yī)生：您好！
這次是第五次抽樣。這位醫(yī)生在還沒有檢查我之前，我聽見他和助理在講土豆。這位助理是第一次見，他們倆分別檢查我之后，醫(yī)生說，很好。從抽樣的量上看，上次到針管刻度
2，這次只有針管頭一些；從顏色上看，沒有以前的血色，這次好像是淡黃色。醫(yī)生說，“只有一些液體?！贬t(yī)生還和助理說，“如果我們幸運(yùn)，希望這次是最后一次?！边@位醫(yī)生還面帶笑容的說，“看來土豆很有效。" 他還問我，“是怎樣的土豆？”我說，“就是從超市買的。" 我還說，“上周我一天幾乎敷土豆兩次?！?br>他看來很高興。說八月底去見他。但之前，八月十六日我做B超。
我會繼續(xù)堅(jiān)持泡腳，鍛煉和放松和一日兩次敷土豆。
自治營養(yǎng)品我感覺也是有效的重要部分，我堅(jiān)持每天至少早晚一勺。
關(guān)于自治的營養(yǎng)品， 我是否可以讓其他人試用， 是否任何人？孕婦或小產(chǎn)者可否服用？
我會堅(jiān)持治療，非常非常感謝您！
祝您全家健康，快樂！
你好：自制補(bǔ)品是補(bǔ)血補(bǔ)腎最好的,特別適應(yīng)婦女產(chǎn)后及小產(chǎn)后的康復(fù).
馬醫(yī)生：
謝謝您的回信，我會將您的自制補(bǔ)品介紹給有需要的人，希望更多的人受益。
自從第五次抽樣，當(dāng)天從醫(yī)院回來我馬上敷了土豆，這幾日我盡量一日早晚敷兩次。我看到頸部囊腫處無明顯腫大，有一塊青色的瘀血印從里涔出，希望是內(nèi)部在消腫。
前一段時間休息比較好，我有一種身體很輕松的自我感覺，轉(zhuǎn)動頸部處也有同感。
只是昨天我從早上5：00起床出門到晚上11：00才回家，而且天氣有點(diǎn)熱，馬上有上火的感覺，下咽唾沫喉嚨有腫痛的感覺，當(dāng)晚用土豆敷后感覺稍好，但今天還是感覺上火。不過我會注意的，盡量休息。
我8月16 日作B超。
馬醫(yī)生，我每次見過醫(yī)生后，能寫信給您，而且得到您的指導(dǎo)，對我是極大的支持和鼓勵。在生病時有這樣一位伴隨和指導(dǎo)，我非常感謝。
謝謝您！
你好：上火時用艾葉泡腳會有明顯的降火作用.
馬醫(yī)生：
謝謝您！我今晚就用艾葉。我明天做B超，之后我再寫信給您。
祝您身體健康，全家快樂！
馬醫(yī)生：您好！
今天（8 月16 日）下午我做了B超。我看到原來的囊腫明顯比以前小，但具體情況還要等醫(yī)生看了才知道情況。下次預(yù)約是8月30日。
祝您一切都好！
馬醫(yī)生：您好！
昨天做B 超。原來在頸部左下側(cè)的囊腫明顯減小。但當(dāng)B 超工作人員在做到正對耳朵下部，下顎后側(cè)時，我可看到幾個小的陰影，當(dāng)我問時，工作人員說這是正常的，但他有測量，而且她有出去把做B超的醫(yī)生叫來，醫(yī)生又仔細(xì)的做了B超。醫(yī)生走時我問情況，他說，“只是發(fā)現(xiàn)有一個囊腫，你的醫(yī)生也許知道?！弊蛱煸诮o您寫信時，我因?yàn)椴淮_定，不知如何寫。今天我自己在下顎后側(cè)兩處摸，有明顯的腫，這幾天我有些忙，沒有休息好，今天下午感覺不舒服，喉嚨仍很痛。我推測幾天前上火，是否甲狀腺發(fā)炎。朋友建議吃3粒頭孢 氨 膠囊，之后4 小時后兩粒。不知我的推測是否正確。自做的營養(yǎng)品是最近是否仍堅(jiān)持吃？
謝謝您！
你好：可以吃幾天消炎藥，補(bǔ)品在吃消炎藥時可以少吃一些，等火下去后再恢復(fù)原樣。
馬醫(yī)生：謝謝您！
吃了消炎藥，今天感覺好一些。不過昨天我在信中寫推測是甲狀腺發(fā)炎，但應(yīng)該我是推測是否是扁桃體發(fā)炎。今天我摸后腮，的確腫得很明顯。
祝周末愉快！
馬醫(yī)生：您好！
今天我去見了醫(yī)生，醫(yī)生和上次的助理檢查后說，“有很小一點(diǎn)。”這次是助理做了第六次抽樣，抽樣只有一點(diǎn)，而且顏色很淡，醫(yī)生說很好。對B超，我說那天因?yàn)樘鞖鉄?，我喉嚨和扁桃體可能有發(fā)炎，但他說B超結(jié)果很好。 他讓我圣誕節(jié)前再去見他。我問他，“我可以旅游嗎？”他說，“可以，但要繼續(xù)用土豆。”他對我用土豆的印象很深，而且很高興我用。
最近發(fā)炎已好，下顎發(fā)炎也明顯好轉(zhuǎn)。最近因?yàn)樵缟?：30起床，我只是一天一次臨睡前才用土豆。
12月去見醫(yī)生，不知在此期間您是否有建議？我會繼續(xù)堅(jiān)持土豆，泡腳，營養(yǎng)品，和背部及耳部的鍛煉。如果工作學(xué)習(xí)比較忙，可以嗎？
非常感謝您！因?yàn)槟膸椭?，這兒的醫(yī)生也很高興。
祝您全家幸福！
你好：你治病的效果來自于你對我的信任與你自己的堅(jiān)持，其實(shí)很多事情都是一樣，要敢于去嘗試。
馬醫(yī)生：您好！
很高興看到您的信。您對您的治療方法的相信和對我的信心是我堅(jiān)持的原因。您對病理的理解及對身體的整體的認(rèn)知使我對治療有了更深的認(rèn)識，同時您從治病中總結(jié)的生活道理對我的啟發(fā)也很大。很多事的確是象您講的要敢于嘗試，并堅(jiān)持。我會堅(jiān)持用的方法調(diào)理并向您告知我的情況。
祝福您全家幸福健康！
________________________________________
作者: 馬悅凌63 時間: 2006/12/24 15:54
只要我遇到患有甲狀腺囊腫和增生的病人，我都會象他們介紹上面說的方法，可只有50％的人回去會按你教的去做，10％的能堅(jiān)持敷一周的時間，1％的堅(jiān)持下去，就像上面的這位女士。
最近很多朋友來信問道牛奶該不該喝的問題，在此我將自己的觀點(diǎn)闡述一下，僅供參考。
任何食物都是好的，就看你在什么季節(jié)吃、什么區(qū)域吃、什么體質(zhì)的人去吃。
牛奶也是一樣，吃之前要搞清楚牛奶的屬性。一般食療書中都將牛奶寫成性平，性平的食物是可以一年四季、不分區(qū)域、不分體質(zhì)的都可以放心食用。
但牛奶畢竟是血液通過乳腺生成的，血在體內(nèi)屬陰，氣為陽，屬陰之物性質(zhì)多偏寒涼，只是寒涼的程度不同?！侗静萁?jīng)疏》里有這樣的記載：“牛奶乃牛之血液所化，其味甘，其氣微寒無毒。甘寒能養(yǎng)血脈、滋潤五臟，故主補(bǔ)虛餒、止渴?！?/font>
最早大量飲用牛奶的是游牧民族，每天大量的食用牛、羊肉，而蔬菜、水果不足，他們就用飲用牛奶來滋陰潤燥，幫助葷食的消化，并在奶中加入茶葉，每天飲用用來補(bǔ)充維生素。
牛又分黃?；蛩＃S牛性溫，水牛性涼，吃水牛肉后，對身體的溫補(bǔ)、強(qiáng)壯的作用絕對比不過北方的黃牛肉，還有牛的品種、飼養(yǎng)的地區(qū)、方式，喂養(yǎng)飼料的不同，都會影響到牛奶的質(zhì)量，不但牛奶中營養(yǎng)成分的含量不同，奶的屬性也會發(fā)生微妙的變化。
一次一位新疆朋友說起牛奶，說南方的鮮奶那也叫奶？就像喝水，而新疆的奶非常濃稠，人喝后明顯溫暖、有勁、不餓，還有一次從澳大利亞回來的朋友也談到牛奶，說國外的牛奶比國內(nèi)的牛奶稠多了，喝了身體感覺也不太一樣。
所以，在我們大家目前無法喝到原汁原味濃稠的高質(zhì)量的牛奶時，我們只要掌握幾條原則就可以了。
1、身體寒濕較重、手指甲上小太陽比較少的，而且脾胃虛寒，容易腹脹，大便稀塘不成形的，經(jīng)常腰酸背痛的，舌苔經(jīng)常發(fā)白的，不論大人孩子都要少喝牛奶，特別是稀稀的鮮奶。
2、手指甲小太陽較多，平時吃葷食、魚、蝦較多的人，還有抽煙、喝酒的人，平時吃蔬菜、水果不多的人，我都建議他們經(jīng)常喝奶，能起到滋陰、潤燥、止渴的作用。
3、孩子該如何喝奶？我認(rèn)為質(zhì)量好的配方奶要比稀稀的鮮奶在營養(yǎng)的搭配上更加豐富、均衡。我自己喝鮮奶就不適應(yīng)，腹脹而且舌苔發(fā)白，喝好的配方奶，就不會出現(xiàn)腹脹及舌苔發(fā)白的現(xiàn)象。所以家長在給孩子選擇奶制品時，要觀察孩子的舌苔變化，如果其它的飲食沒變，孩子喝奶后舌苔變白，你可以試著換其它牌子的，再注意觀察，或在飲食中多增加一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以中和牛奶的屬性。
不論大家對牛奶的印象如何，牛奶仍然是一個營養(yǎng)豐富、全面、利于吸收的好食品，只要大家在食用時具體細(xì)節(jié)上再注意一些，就完全可以放心食用。
