4月23日，是世界讀書日?！痘橐雠c家庭》雜志作為情感幫助第一品牌，從中外最權(quán)威、最暢銷、最實用的心理圖書中，為你推薦一份與你自己、你的家庭緊密相關(guān)的書單。在這個春暖花開的季節(jié)，從這份書單中，你可以看到怎樣更好地愛自己、愛伴侶、愛孩子，也會真正明白什么是尊重、寬容和接納。
兩性篇
【閱讀分享】《愛上雙人舞》
“愛一個人，只給你想為對方做一些事的權(quán)利”
這么多年，我一直認(rèn)為自己情商高，所以能夠駕馭好工作、生活、家庭。但是，風(fēng)平浪靜的表面下卻也暗流涌動—我看得出來，我先生不是很開心。他說愛我，但總笑得不爽快。這么多年，我一直以為這是因為他工作繁忙的緣故。
那是一次奇妙的邂逅，在飛機上，我讀了鄰座借給我的《愛上雙人舞》。我翻著書頁，深深地記得心底里涌出的感覺，那種感覺叫做慚愧。一直自稱“戀愛專家”的我，其實并不真正懂得愛情的含義。結(jié)婚三年多來，我會抱怨，丈夫不如從前那么體貼，生活缺少了激情。每當(dāng)看到韓劇里轟轟烈烈的愛情，我非常羨慕。雖然知道那不是真的，但內(nèi)心還是渴望會有這樣一位細(xì)心體貼的男性出現(xiàn)，幻想著生活會因此變得更加“鮮活”。直到看了這本書，我才知道，愛上雙人舞的含義，是讓我們自己首先旋轉(zhuǎn)起來，再與伴侶牽手共舞人生。
李中瑩老師說，“愛一個人”并不給你以下權(quán)利：要求對方也愛你；控制對方的思想行為；要求對方對你的人生快樂負(fù)責(zé)。愛一個人，只給你想為對方做一些事的權(quán)利。就算這樣，也是由對方?jīng)Q定是否接受，你不能要求更多。九成以上的婚戀問題就是源于以上三項錯誤的要求?？吹竭@里，我突然覺得醍醐灌頂。我知道在我心中存在一張假想“照片”，我總拿“照片”和現(xiàn)實相比，結(jié)果造就的卻是我的自以為是和他的不快樂。那個瞬間，我決定要刪除心底的“照片”，我要真正地學(xué)會愛，從一句支持開始，從一起去看一場電影開始，從改變我的心態(tài)開始。
下了飛機，我立即打開手機給先生發(fā)了短信：“我看了本書，開始反省我的婚姻態(tài)度，發(fā)覺以前對你的支持遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。我以后會更多地支持你?！彼亩绦帕⒖袒貋砹耍骸拔液芨袆印x謝老婆！”
顛覆你的兩性觀念，《婚姻與家庭》向你推薦
《男人需要尊重，女人需要愛》
為什么50%的婚姻會失敗？女人經(jīng)常這樣問：“為什么他不像我愛他那樣愛我？”男人經(jīng)常這樣想：“為什么她總是輕易地蔑視我而不顧及我的感受？”但男女雙方都忽視了雙方的天然需求—男人天生需要尊重，女人天生需要愛，于是夫妻雙方往往會陷入相互抱怨、猜忌、指責(zé)、爭吵的“瘋狂怪圈”。一旦明白并滿足對方的天然需求，就能讀懂對方的編碼信息，進入夫愛婦敬的“活力圈”。
《為婚姻立界線》
有人說“愛就意味著犧牲”。真的是這樣嗎？為什么很多人在婚姻中做了許多該做的、不該做的事情，但自己卻從來沒有產(chǎn)生愛的感覺，反倒是充滿憤怒與抱怨。更可悲的是，對方似乎也沒有絲毫感激，或者因此給出更多的愛。作者從一個新的角度給出明確答案：那就是界線不清。界線能夠幫助我們決定誰該為什么事負(fù)責(zé)，當(dāng)我們能夠發(fā)現(xiàn)責(zé)任歸屬于誰，就有機會改變。
《他其實沒那么喜歡你》
每天，我們都能聽到無數(shù)女性在為男人找借口，“他剛剛失戀，他需要一段時間”“再等等，再看看，也許他是愛我的”“他不跟我結(jié)婚是因為他害怕再次受到傷害”……她們總是說也許，可是多數(shù)情況下，沒有也許。這本書告訴我們：真相也許就是，他其實沒那么喜歡你。這本書可以讓女人們免于在電話旁癡心苦等、免于與女友反復(fù)推究戀愛中的細(xì)節(jié)，不再徒然希望男人的模棱兩可轉(zhuǎn)為滿心愛意，讓女人們洞徹男人的內(nèi)心情愫，停止浪費自己的時間和情感，不再為毫無希望的戀愛關(guān)系編造借口。
一句話推薦：
每個人心里都有一個愛箱，而填滿自己和伴侶愛箱的鑰匙，就是愛的五種語言：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務(wù)的行動、身體的接觸。??????
—《愛的五種語言》 （美）查普曼?著，中國輕工業(yè)出版社
男人和女人的需求很不相同，而我們往往沒能滿足對方情感上最為重要的需求，卻一味地把精力浪費在滿足錯誤的需求上。了解對方真正的需要，重新找回愛的火花。
—《他需她要》 （美）哈里?著，江西人民出版社
婚姻和愛情一樣是誰也說不清的東西，當(dāng)你遇到問題，最重要的是分別從男女的不同視角看待問題，了解兩性視角，就了解了婚姻的心理密碼。
—《婚姻的煩惱：李子勛解讀婚姻心理密碼》李子勛?著，中國廣播電視出版社
接受伴侶和你的一切差異，不必瞠目結(jié)舌，不要咬牙切齒，更不可橫加干涉和破壞，甚至以武力施壓。多一些寬容，多一些理解。?
—《男人來自火星，女人來自金星》 （美）格雷?著，吉林文史出版社
伴侶有了婚外情，你是大哭大鬧還是妥協(xié)退讓？不！縱容招致毀滅，只有自尊才能真正拯救自己。??
—《愛必須自尊：應(yīng)付婚外情》 （美）詹姆士·杜布森 著，中國婦女出版社
緩慢性愛，讓男人了解“真實性世界”中的女人。?????????
—《完美伴侶》 （日）德永 著，重慶出版社
親子篇
【閱讀分享】《好媽媽勝過好老師》
“我多么慶幸，我懂得了帶著理性的深愛”
每次遇到喜歡看的書時，我總會拿在手上前后左右地翻。但當(dāng)我看到《好媽媽勝過好老師》這本書時，卻總有著想快速讀完、卻又舍不得看完的復(fù)雜心理。這本書里的許多觀點跟現(xiàn)在功利的教育觀念背道而馳，但我很慶幸，我讀懂了這本書，它帶給我的，是心靈和觀念的震撼。
我至今清楚記得，當(dāng)我讀到“兒童多動癥是個謊言”這一篇章時，那一刻我流淚不止—我為那些純潔的孩子無力反抗愚昧大人的無奈而深感難過。
我的女兒阿寶今年6歲，不知何故，我是鐵了心要自己帶孩子的。年輕好動的我自然比老人精力充沛，只要女兒是醒著的，我就帶她到院子里亂轉(zhuǎn)悠。從嬰兒期到上小學(xué)之前，我總是任由阿寶在院子里亂爬亂滾，我的這一行為引來其他母親的鄙夷。
這么多年來，在流言蜚語中我不是沒有感到過矛盾：“女兒是不是有多動癥？”我甚至想過帶女兒去醫(yī)院看病吃藥?？戳艘蠋煹臅螅也胖纼和w內(nèi)本身具備自我約束力和追求成就感的動力?，F(xiàn)在，我的女兒上一年級了，她可以自覺完成作業(yè)，自覺上進，極少讓我們操心。我多么慶幸我知道了真相，沒有把她內(nèi)在的成長扼殺于無形。
尹建莉老師首先是個母親，其次是個作者，她的書里沒有難以理解的理論，只有一個個仿若發(fā)生在身邊的實例。每一個母親看了，都會找到自己孩子的影子，那些書中的小方法，都是和孩子溝通的法寶。最重要的是，我真正地理解了愛，雖然女兒也有很多的小缺點，她也不是一個傳統(tǒng)意義上出色優(yōu)秀的孩子，但是我真的愛她。這份愛不同于嬰兒期對她的憐愛，也不同于幼兒期對她的疼愛，是一種漸明漸晰地了解孩子特點、了解母親責(zé)任后，帶著理性的深深的愛。
顛覆你的家教觀念，《婚姻與家庭》向你推薦
《為何家會傷人》
家，常被我們描繪成溫暖的天堂。實際上，家既是愛的傳遞者，也是恨的傳遞者。如果孩子跟父母的關(guān)系是和諧健康的，他就容易得到愛和幸福；如果關(guān)系是扭曲的，那么他的人生便會出現(xiàn)種種問題。
這本書的許多觀點具有顛覆性的意義。比如很多人認(rèn)為，溺愛指的是父母給了孩子過多的愛。而作者卻指出：“溺愛源自父母的自戀。無限制地給予孩子，其實是無限制地給予自己?！边@就是為什么很多父母明知道溺愛不好，卻控制不住自己。如果你想讓孩子擁有幸福的人生，如果你想與愛人的關(guān)系甜美溫馨，那么請翻開這本書，用心領(lǐng)悟，不讓家庭傷人的悲劇再次重演。
《正面管教》
當(dāng)孩子忽然變成了會用“不”來跟我們抗衡的小“大人”時，我們與孩子之間的關(guān)系漸漸地繃緊了。這可怎么辦？克制自己發(fā)火真的不是一件容易的事情，這本書告訴我們“在糾正孩子的行為之前，先要贏得孩子的心”，以“和善而堅定”的態(tài)度，和孩子們一起探討解決矛盾的好辦法，效果居然是那么神奇。很多家長似乎總是從兩個極端考慮問題，不是懲罰就是嬌縱。正面管教能夠幫助家長找到一條既不懲罰也不嬌縱的中間路線，并把有價值的社會技能和生活技能教給孩子。
《如何培養(yǎng)兒童右腦》
這絕不是一本開發(fā)孩子智力的書，本書提倡一種新的幼兒教育—心靈式幼兒教育法。母親要用一顆慈愛的心對待在自然環(huán)境中成長的孩子。如果母子心靈相通，孩子自然會得到健康的成長；如果母親感到對孩子的教育十分辛苦，認(rèn)為自己的孩子是個大麻煩的話，孩子便真的會成為大麻煩。缺少愛的孩子為了向人們證明自己的存在，會報復(fù)性地做出一些過激行為，如欺負(fù)小朋友、做出格的事。這時候，家長們只是希望孩子直接改掉壞習(xí)慣，或者試圖通過體罰、訓(xùn)斥，讓孩子聽從自己的教導(dǎo)，但這些做法對孩子沒有任何作用。其實，母親應(yīng)該做的不是去試圖改變孩子，而是要改變自己對孩子的看法、與孩子接觸的方法。母親必須扔掉那些負(fù)面的衡量尺度，找回當(dāng)初孩子出生時的那種喜悅感覺。記住這句話：重要的不是去如何改變孩子，而是母親自己的變化。
一句話推薦：
孩子的手，不是去強迫地握住，而是讓他們自己把手交給你。?
—《孩子，把你的手給我》 （美）吉諾特?著，京華出版社
你是否經(jīng)常說：“你這孩子怎么這么不聽話？”你需要學(xué)會一種讓孩子聽話的神奇語言，這種愛的語言讓孩子奇跡般地接受你的要求和忠告。
—《如何說孩子才會聽，怎么聽孩子才肯說》（美）阿黛爾·法伯和伊萊恩·瑪茲麗施?著，中央編譯出版社
孩子的學(xué)習(xí)來自家長的行為和情緒，而不是指令，要幫助孩子成長而不是替代孩子成長，“愛”不可以作為籌碼。??
—《親子關(guān)系全面技巧》 李中瑩?著，現(xiàn)代出版社
為孩子立界線，讓父母知道何時該說“不可以”，讓孩子學(xué)習(xí)為自己的行為負(fù)責(zé)。????
—《為孩子立界線》 （美）亨利·克勞德 著，海天出版社
孩子，是慢慢養(yǎng)大的。“慢養(yǎng)”并不是放任，而是讓他們自由決定、自我負(fù)責(zé)。
—《慢養(yǎng)，給孩子一個好性格》 黑幼龍 等著，中信出版社
如何教育孩子誠實、聰明、有同情心、有責(zé)任感……100條簡便易行的教子妙方，指導(dǎo)父母用正確的方法養(yǎng)育孩子。????
—《快樂父母地圖》 （美）薩曼琳?著，浙江教育出版社
自我成長篇
【閱讀分享】《不抱怨的世界》
“改變措詞，就改變了自己的生命”
紫色，代表蛻變。收到《不抱怨的世界》這本書的時候，我把紫色手環(huán)戴在了手腕上，并告訴自己：從今天開始，我要盡量變成不抱怨的女人。
在這之前的我，每天幾乎都是一種焦頭爛額的狀態(tài)。老公工作忙，經(jīng)常出差，就算回到家，也是兩腿一伸、油瓶子倒了也不扶一下，所有的家務(wù)、帶孩子的任務(wù)都壓在我一個人身上。曾經(jīng)我想象中的婚姻是那么的美好，但現(xiàn)實卻讓我有一種被欺騙的感覺。
我覺得自己像拉磨的驢，日復(fù)一日，重復(fù)相同的行程，做著相同的家務(wù)，沒有喘息的時間。我向家人朋友抱怨，但大家都勸我要知足。我向老公抱怨，抱怨他不陪我、不陪孩子、不做家務(wù)、不洗內(nèi)褲、衣服亂扔、出差在外還經(jīng)常忘記報平安，抱怨他不重視我、不愛我、不在乎這個家、不是好丈夫不是好爸爸……每次他回來，我都帶著怨氣和怨語伺候他，換來的，只是他關(guān)起門的背影。他總是跟我說：“我夠累的了，讓我安靜安靜?！薄澳銥槭裁淳筒荒芾斫馕遥俊?/p>
《不抱怨的世界》中寫道：抱怨好比口臭。當(dāng)抱怨從別人的嘴里出來時，我們就會注意到，但從自己的口中出來時，卻充耳不聞。那一刻，我恍然大悟。他再回家的時候，我不再直接指責(zé)他，只是說出自己的想法：“我很想你，等你休息過來了，你愿意陪陪我嗎？”“你在外面我很擔(dān)心，我希望你能跟我報個平安，好嗎？”……那之后，我體會到了語言的力量，如果你拋出去的語言帶著真誠和美好，那么收獲到的感情，也勢必如此。
改變措辭，然后就會發(fā)現(xiàn)，自己的生命有了改變。
顛覆你的自我觀念，《婚姻與家庭》向你推薦
《窗外依然有藍(lán)天》
本書最適合離婚的女性朋友來閱讀，因為它很實用，語言通俗。如果說，離婚像一個心靈的大手術(shù)，那么這本書能幫助你在這個手術(shù)進行時感覺不那么痛，恢復(fù)的效果更加好。在這本書里，黃維仁先生把離婚分為劇痛期和復(fù)建期。在劇痛期，讓我們學(xué)會如何“生存”，熬過最初最痛苦的幾個月；在復(fù)建期，告訴大家一些實用的方法來重新站起來。通過“解析”來弄清楚婚姻失敗的原因，汲取教訓(xùn)；通過“落幕”來告別過去，與前夫劃清界限；通過“交友”來重建支持系統(tǒng)，學(xué)習(xí)與人相處的原則；通過“成長”來尋求經(jīng)濟自立與自我實現(xiàn)。請記住：苦難是上帝給我們化妝的祝福，窗外依然藍(lán)天明媚。
《為何越愛越孤獨》
愛了，就渴望與愛人合二為一。但是，如果這種渴望的意思是：因為我愛你，我做的一切都是為你好，所以你要聽我的。那么相愛便成了強加，越愛卻越孤獨。
我們每個人心中都有一堵墻，在這堵墻內(nèi)，每個人都是自戀的、洋洋自得的、自以為正確的。所以，盡管我們每個人都渴望走出孤獨，都渴望與別人相愛，但這個最普遍的欲望卻成了奢望。因為我們不肯拆掉自戀的墻，而妄想控制世界。當(dāng)我們生活在“我能控制一切”的幻覺中時，我們就無法和別人建立起真正的關(guān)系，因為沒有任何人愿意被控制。然而，只有真正看到別人的存在，我們才有機會走出孤獨。建立起真愛的關(guān)系，打破內(nèi)心那堵自戀的墻，是破解“越愛越孤獨”的唯一途徑。
《活出自己：讓生命擁有一切可能》
你是否有過這樣的感覺：從很小的時候開始，我們就一直活在“別人怎么說”的世界里，很少聽聽自己內(nèi)心的感覺是什么？自己的需要是什么？自己的想法是什么？你是否曾經(jīng)無視于自己的軟弱、害怕、苦惱，一味向積極、正面的方向去走，而忽略自己內(nèi)心深處的那些無奈、無助、孤單？這本書帶給你的是一段生命潛能之旅，你將漸漸開放自己的感覺，接納、允許每一個當(dāng)下，接受每一個當(dāng)下的經(jīng)過，那個時候，你的存在就是給自己最美的禮物。“覺察”蘊藏在內(nèi)心的無限潛能，化煩惱為智慧，突破家庭、生活和事業(yè)的瓶頸，重新認(rèn)識這些被我們淡忘的詞匯：平靜、自由、快樂、健康和幸福。
一句話推薦：
親愛的，外面沒有別人，只有自己。穿越心事的重重黑紗，遇見全新的自己。????????
—《遇見未知的自己》
與人相處的基本技巧、如何使人喜歡你、讓你的家庭幸福快樂……卡耐基告訴你的，是從人性的弱點中學(xué)會充滿熱忱和信心的思想和心態(tài)。???????
—《人性的弱點》
要知道，我們只能活在當(dāng)下，活在此時此刻，過去和未來只是一個無意義的時間概念。向當(dāng)下臣服，我們才能找到真正的力量，找到平和與寧靜的入口。???
—《當(dāng)下的力量》
要實現(xiàn)真正的女人內(nèi)心的幸福與精神的自由，女人首先要愛自己。讓女性了解如何不再破壞自己的快樂，建立內(nèi)在的自信、清明與平靜的狀態(tài)。?
—《女人不可不知的十大秘密》
女人30，不得不面對結(jié)婚、生子、工作變動、生理變化的種種人生轉(zhuǎn)折，正向的價值觀和積極的生活信念，會支撐女性走向更堅強、更智慧、更美麗的自我。?
?—《女人30+》
本刊觀點
我們推薦的每一本書，都會告訴大家一個最淺顯但又最重要的道理：無論面對什么，都不能帶著急功近利的心態(tài)。不能急功近利地對待夫妻感情、不能急功近利地教育孩子，也不能急功近利地面對自己。
同樣地，當(dāng)你在閱讀這些書籍的時候，也要放下急功近利的心態(tài)?？赡苣愕纳钫幱诒简v的漩渦中心，你迫切地想要改變，急不可耐地想修補一切的不完滿；你想把這些書當(dāng)成救命稻草，希冀看了書生活就一定會有所好轉(zhuǎn)，夫妻一定會和好、孩子一定會聽話、自己一定能擺脫內(nèi)心的恐懼……有這樣的心情再正常不過，但在翻開書頁之前，你還是要提醒自己，遠(yuǎn)離這些妄念。
治療身體疾病的醫(yī)生說過，你用了多長時間毀壞身體，就需要多長時間重建。心靈也是一樣。在閱讀的過程中，給自己時間和空間，審視自己的內(nèi)心，仔細(xì)地體會每一本書帶給你的觀念，抓住每一次碰撞和震撼的火花。只有你內(nèi)心中首先埋下新觀念的種子，你才能真正學(xué)會運用那些技巧和方法。
春風(fēng)一吹草再蘇，只要你愿意，在這個春天，這些書籍將會帶給你一個新的世界，一段新關(guān)系的可能。
（本文出自《婚姻與家庭雜志2010年4月上半月刊，轉(zhuǎn)載請注明出處）
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