第一節(jié)：深呼吸運(yùn)動(dòng)10余次，
第二節(jié)：揉雙睛明各20次；
第三節(jié)：摩雙眼眶各10次；
第四節(jié)：揉按印堂20次；
第五節(jié)：揉按雙太陽(yáng)各15次；
第六節(jié)：分推前額20次；
第七節(jié)：推雙迎香各20次；
第八節(jié)：推雙聽(tīng)宮各20次；
第九節(jié)：上推雙面頰各20次；
第十節(jié)：揉百會(huì)、左右手各20次；
第十一節(jié)：按揉雙風(fēng)池各20次；
第十二節(jié)：擦大椎左右手各15次；
第十三節(jié)：按揉雙肺俞各20次；
第十四節(jié)：按揉雙脾俞各30次；
第十五節(jié)：揉、擦雙腎俞各40次；
第十六節(jié)：擦腰骶左右各30次；
第十七節(jié)：揉膻中左右手各20次；
第十八節(jié)：摩中脘左右手各40次；
第十九節(jié)：揉氣海左右手各30次；
第二十節(jié)：擦上胸左右各20次；
第廿一節(jié)：擦雙章門(mén)各30次；
第廿二節(jié)：擦小腹左右各30次；
第廿三節(jié)：揉、拿雙肩各20次；
第廿四節(jié)：拿按雙肩髃各20次；
第廿五節(jié)：揉按雙手三里各10次；
第廿六節(jié)：拿雙內(nèi)、外關(guān)各10次；
第廿七節(jié)：拿按雙合谷各20次；
第廿八節(jié)：擦上肢各7～10次；
第廿九節(jié)：捻抹手指各3次；
第三十節(jié)：點(diǎn)按雙風(fēng)市各20次；
第卅一節(jié)：揉按雙血海各10次；
第卅二節(jié)：拿雙陰、陽(yáng)陵泉各10次；
第卅三節(jié)：按揉雙足三里各20次；
第卅四節(jié)：按揉雙三陰交各10次；
第卅五節(jié)：拳擊下肢各10次；
第卅六節(jié)：搓下肢各10次。
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