焦慮癥癥狀一：軀體不適癥狀。這是焦慮癥患者常有早期癥狀。在疾病進展期通常伴有心悸、心慌、胸悶、氣短、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥、心疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感等。嚴重者出現月經不調、停經、性欲減退等。
焦慮癥癥狀二：生活和工作能力下降。絕大多數焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。
焦慮癥癥狀三：睡眠障礙。這是焦慮癥最常見的癥狀，常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。
焦慮癥癥狀四：情緒焦慮。具有特征性的是急性焦慮發(fā)作?；颊咄蝗桓械叫募?、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。
焦慮癥癥狀五：植物神經功能障礙。焦慮癥影響精神功能，可涉及各個內臟器官。檢查可見心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。
焦慮癥癥狀六：精神運動性不安(簡稱精神性不安)。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。
焦慮癥癥狀七：憂郁易怒。70%的患者同時伴有憂郁癥狀，對生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，很容易失去平衡，經常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。
焦慮癥癥狀八：認功能障礙。焦慮癥患者常有認識方面的障礙，對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔心疾病再度發(fā)作。
焦慮癥一旦產生，患者就會有明顯的病癥反應，焦慮癥的癥狀表現可分為軀 體癥狀和心理癥狀兩個方面。目要及時掌握最佳治療時機才可以更好的治愈 焦慮癥，因此大家一定不要忽視才行。同時對焦慮癥進行了解也是區(qū)別和抑郁癥不同的前提，下面小編就來說說焦慮癥的人有哪些表現：
焦慮癥的表現主要有以下幾點：
一、軀體表現
(1)消化系統(tǒng)：口干、吞咽困難有梗死感、食管內異物感、過度排氣、腸蠕 動增多或減少，胃部不適，惡心，腹疼，腹瀉。
(2)呼吸系統(tǒng)：胸部壓迫感、吸氣困難、氣促和窒息感、過度呼吸。
(3)心血管系統(tǒng)：心悸、心前區(qū)不適、心律不齊。
(4)泌尿生殖系統(tǒng)：尿頻尿急、勃起障礙、痛經、閉經。
(5)神經系統(tǒng)：震顫、刺痛、耳鳴、眩暈、頭痛、肌肉疼痛。
(6)睡眠障礙：失眠、夜驚。
(7)其他癥狀：抑郁、強迫思維、人格解體。
(8)自主神經功能興奮：多汗，面部發(fā)紅或蒼白等癥狀。
二、心理表現
1、焦慮：表現害怕性期待、易激惹、對噪聲敏感、坐立不安、注意力下降 、擔心。
2、運動性不安表現為搓手頓足，來回走動，緊張不安，不能靜坐，可見眼 瞼、面肌或手指震顫，或患者自感戰(zhàn)栗。有的患者雙眉緊鎖，面肌和肢體肌 肉緊張、疼痛、或感到肌肉抽動，經常感到疲乏無力等。
3、過分警覺表現為惶恐，易驚嚇，對外界刺激易出現驚跳反應;注意力難 于集中;有時感到腦子一片空白，難以入睡和易驚醒;以及易激惹等。
焦慮癥的表現主要有以下幾點：
一、軀體表現
(1)消化系統(tǒng)：口干、吞咽困難有梗死感、食管內異物感、過度排氣、腸蠕 動增多或減少，胃部不適，惡心，腹疼，腹瀉。
(2)呼吸系統(tǒng)：胸部壓迫感、吸氣困難、氣促和窒息感、過度呼吸。
(3)心血管系統(tǒng)：心悸、心前區(qū)不適、心律不齊。
(4)泌尿生殖系統(tǒng)：尿頻尿急、勃起障礙、痛經、閉經。
(5)神經系統(tǒng)：震顫、刺痛、耳鳴、眩暈、頭痛、肌肉疼痛。
(6)睡眠障礙：失眠、夜驚。
(7)其他癥狀：抑郁、強迫思維、人格解體。
(8)自主神經功能興奮：多汗，面部發(fā)紅或蒼白等癥狀。
二、心理表現
1、焦慮：表現害怕性期待、易激惹、對噪聲敏感、坐立不安、注意力下降 、擔心。
2、運動性不安表現為搓手頓足，來回走動，緊張不安，不能靜坐，可見眼 瞼、面肌或手指震顫，或患者自感戰(zhàn)栗。有的患者雙眉緊鎖，面肌和肢體肌 肉緊張、疼痛、或感到肌肉抽動，經常感到疲乏無力等。
3、過分警覺表現為惶恐，易驚嚇，對外界刺激易出現驚跳反應;注意力難 于集中;有時感到腦子一片空白，難以入睡和易驚醒;以及易激惹等。
很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己,所以放松心情、過均衡的生活,對緩解焦慮幫助不小。但是,焦慮癥并非單純是生活過度 緊張的問題,焦慮情緒背后的負面思維方式和與之相關的負面行為才是關鍵 。
第一、認識焦慮癥——沒錯，你有這些癥狀，很可能就是焦慮癥！
一、早期軀體不適
在焦慮癥的早期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛， 心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。有的患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為 嚴重和頑固。
我在20歲左右，就經常感到頭暈，那種感覺就是頭腦自覺不清醒，實際上還不影響思維。頭部像被一個罩子悶著的感覺，尤其是額頭和鼻梁處感覺發(fā)緊，我那時候覺得，完了，肯定是人類還未發(fā)現的重病，活不了幾天了。去醫(yī)院檢查，做腦CT也沒發(fā)現什么，頂多開一些安神補腦的中藥，我清楚地記得有養(yǎng)血清腦顆粒，話說這個藥還是有一定效果的。我也是時好時壞，基本上一年有半年是清醒的，半年是暈暈的。關鍵是永遠不知道何時會犯病，有時候昨天還好好的，今天一早上起來頭就暈暈的了。這些討厭人的癥狀基本伴隨了我大學四年，研究生三年。所以我勸一些年輕人，尤其是16-26歲的年輕人，如果你經常感到頭暈，心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛， 心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感，去醫(yī)院檢查有發(fā)現不了什么實質性病變，這種癥狀一直糾纏這你，讓你痛苦不堪，一定別忘了去心理衛(wèi)生科去檢查一下。
這種焦慮叫慢性焦慮，也叫廣泛性焦慮。
二、自主神經系統(tǒng)反應性過強
焦慮癥患者的交感和附交感神經系統(tǒng)常常超負荷工作?；颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳 過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
我現在知道我可能天生就是副交感神經系統(tǒng)興奮體質，我記得我10多歲的時候，平時心跳常常在120次左右，這讓我十分恐慌，我想人這一輩子心跳一共能跳幾億下，我現在每分鐘就能跳120下，也就能活35歲，完了?，F在我基本知道了，我小時候心跳就很快，原因就是副交感神經系統(tǒng)過度興奮，而交感神經又過分抑制。這正是焦慮癥的病因基礎。所以你看，你這輩子得什么病實際上是命中注定好的。
三、出現莫名其妙的恐懼
這個叫急性焦慮發(fā)作，又叫做驚恐發(fā)作。突如其來的驚恐體驗，表現為嚴重的窒息感、頻死感和精神失控感。主要有以下表現：胸痛、心動過速、心跳不規(guī)則、呼吸困難、頭痛、頭昏、暈厥和感覺異常，還可伴有出汗、腹痛、全身發(fā)抖或全身癱軟等癥狀。驚恐發(fā)作通常起病急速，終止也迅速。一般持續(xù)數十分鐘便可自行緩解。發(fā)作過后患者仍心有余悸，不過焦慮的情緒體驗不再突出，而代之以虛弱無力，需經若干天才能逐漸恢復。
如果你是急性焦慮，不會變成慢性焦慮的。同樣的，如果你是慢性焦慮，比如我，也不會變成急性焦慮的。我感覺急性焦慮可能更可怕些，畢竟瀕死體驗誰也不想體驗，好的一點是這種急性焦慮患者一般都沒有實質性病變，也就是說如果你感到“心肌梗死”的癥狀，去醫(yī)院檢查啥事沒有，也就真的不用為會死擔心了，你最應在意的是這種瀕死的癥狀。如果你經常感覺自己要不行了，結果一到醫(yī)院去檢查，卻沒事，一定別忘了去心理衛(wèi)生科去檢查一下。
第二、焦慮癥的認知誤區(qū)。
跟焦慮癥對抗到底！
一個疑病焦慮患者反復要做檢查，做完心電圖結果沒事，沒過兩天又要做超聲心動圖，看到陰性結果后仍無法打消疑慮，繼續(xù)要求做心臟核磁。他的人生似乎被卡在了這個環(huán)節(jié)，他沒有時間再關心妻子孩子，更沒有精力繼續(xù)在工作上實現自己。他總是想著“我只有過了這一關，才能繼續(xù)”。
在反復檢查的道路上不斷前進，但這無異于“飲鴆止渴”。每次正常的檢查結果只能讓他得到短暫地寬慰，之后只不過是繼續(xù)重復，然而人生卻停滯不前。
神神叨叨，強烈的心理暗示
焦慮患者總擔心家人會得重病，常去附近廟里燒香祈福，而且心理暗示極強，比如堅信“左眼跳災、右眼跳財”，為了避免出現不好的事情，每天花大量的時間照鏡子觀察眼皮，來決定當天是否出門辦事。
疑病患者則會非常注重養(yǎng)生保健，飲食有節(jié)、起居有時，甚至崇尚民間方術及秘訣。過分注意來自身體的各種感覺，也會十分關心臉色、舌苔、體重等指標，輕微變化就會引起擔憂。
這無異于緣木求魚，結果并不會因為這些行為而發(fā)生本質變化。
快點好！重新站起來！
總是期望醫(yī)生能夠給出一招致勝的辦法來緩解焦慮，這恰好就是焦慮布下的陷阱，它引誘你朝著“解決問題”的方向不斷前進，但你會發(fā)現自己竟然成了焦慮的幫兇，幫著它把陷阱挖得更深，自己卻深陷泥潭。
過度的反省，超級自律。
神經癥患者往往內在都有一個嚴厲的超我，它時刻提醒患者要謹言慎行、遵守規(guī)范，但同時也會造成思維和行為的刻板僵化。舉個例子，經常有焦慮癥患者認為“自己的性行為”或者說“手淫”“邪淫”什么的是導致軀體化癥狀的元兇，所以一次“手淫”將會使自己陷入深深的自責?，F在你們應該知道，你是無法避免“邪淫”的，有句話不是說食色性也嗎？無論你在怎么補腎，如果不解決焦慮癥的問題，還是不行。
心病還要心藥醫(yī)
一句話，焦慮癥即是心理疾病也是生理疾病，尤其是一些焦慮癥患者的病程達到了好幾年，都會有不同程度的生理改變，所以，焦慮癥一般都需要藥物治療。藥物治療的基礎就是增加大腦內的血清素和5-羥基色胺的濃度，因此，焦慮癥肯定是有其生理基礎的。正確的處理方法是應該先把生理疾病先治好，控制誘發(fā)焦慮癥的某種物質，等這些因素被妥當處置了，再使用心理治療。我認為這樣效果會比較好。
第三、焦慮癥的治療
3.1量表
焦慮癥量表測試也叫SAS，我給你的建議還是要去醫(yī)院的心理衛(wèi)生科做更專業(yè)的測試，我給出的量表，只有參考作用，主要是為了讓你對自己的狀況有一個大致的了解。千萬不要自己做醫(yī)生下判斷!
免費 焦慮癥測試(SAS) - 在線工具網 - 工作生活好幫手www.zxgj.cn/g/jiaolv3.2其他治療
【以下這些內容都是都是你在網上經常能搜索到的，現在我要告訴你，這些方法基本沒用，如果你想治好病，最好的辦法就是去醫(yī)院，如果你想靠自己的毅力戰(zhàn)勝焦慮癥，我想說你還是太naive了，放棄吧】
1、積極的自我暗示
法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠”,當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。【一一的評價，純屬胡說，不知道害了多少人，如果你把焦慮癥當成敵人，一味的想戰(zhàn)勝它，你必敗無疑，你應該把焦慮癥當家人，當朋友，什么時候焦慮癥又犯了，你能說一句，你又來了？你才快好了。】
2、適量的運動
研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做的事?！疽灰坏脑u價，運動是萬能的，可是一一要說，一定是適量的運動，有些人繞著跑道狂泡，絲毫不顧及自己那脆弱的神經，我想說你那是折騰，適量的運動一定是舒服的，如果焦慮癥已經讓你不想動彈，你騙又擰巴著，我也無可奈何】
3、做最感興趣的事情
人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了?！疽灰辉u價，說的很好聽，可是焦慮癥有時會和抑郁癥一樣讓你失去一切興趣】
4、情感宣泄
焦慮癥的人自我治療是很重要的。情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁?！疽灰辉u價，即使是家人也受不了你一直病怏怏的狀態(tài)，即使是朋友也沒人會想做你情緒的垃圾桶】
5、制定計劃，拆解目標
當我們面臨一些比較長期，難度較大的任務時，焦慮情緒會更強。那么，緩解焦慮的方法，就是制定計劃、拆解目標。在完成每個小的目標后，給自己一個獎勵，比如放個假，吃頓好吃的，和朋友聚會。這樣做，一方面可以緩解階段性的壓力和焦慮，另一方面也是給自己一個正向激勵。鼓勵自己用更積極的情緒和狀態(tài)去迎接下一階段的工作?！疽灰辉u價，這對于緩解焦慮情緒確實有用，可你是焦慮癥，你是病人，你心理和生理上都有病，你應該去醫(yī)院，而不是放個假，吃頓好吃的，和朋友聚會而已】
3.3心理治療【已經確診焦慮癥了，但比較輕，靠心理治療就可以】
《精神焦慮癥的自救》是一本極大地啟發(fā)了我的書籍。這本書是英國焦慮癥專家克萊爾威爾克斯博士寫的，他結合了幾十年的經驗，深刻理解神經系統(tǒng)疾病患者的內心感受，用一種親切的口吻，簡單、清晰、具體地向我們解釋神經系統(tǒng)疾病是如何發(fā)展，治療。
神經癥的根源就在于人的恐懼，恐懼心理引起生理上的變化，生理上的癥狀又會進一步增強這種恐懼感。作者用四個詞概括走出焦慮癥的核心，這四個詞就是“面對、接受、飄然、等待”。
也許你看過，聽說過這本書，但你真的認真閱讀過嗎？現在我要說，如果你真的沒有仔細閱讀過的話，就在網上搜一下，讀一遍，我的感覺就是這本書的方法真的好使，也許它會像幫助我一樣幫助你。
3.3.1.面對
首先是面對，其實有時候我們在面對焦慮癥或者說痛苦的時候本能會選擇逃避，這可能是所有生物的本能反應?？墒敲鎸箲]癥的時候越逃避越恐懼，有時候就像一個紙老虎一樣，雖然它也不能把你怎么樣但就是特別不舒服。
很多人可能會想到轉移注意力，可是很不幸，你越是轉移注意力焦慮會越發(fā)像狗皮膏藥一樣粘住你不放。還有一種是對抗、抗爭，要和自己的疾病做斗爭，努力地做些什么事，好讓自己的情況能好起來；然而不管是哪種態(tài)度，都對解決問題沒有任何幫助。
威克斯博士提出的第一個原則，就是面對，因為只有面對，才是解決的開始。
比如焦慮來了，你直面它，它就會在你不斷適應下越來越淡最后一點點消失。這個時候你不需要做任何附加的行為，只需要直面它，有時候焦慮你越不怕它，它就越沒意思，離你也就越來越遠。
3.3.2.接受
接受是第二步，當你面對了焦慮后，這些煩人的感受還是會跟隨著你。
不過別擔心，這都是暫時的，它不會永久跟隨你。
人的感受變化有它的規(guī)律，注意越集中，情緒感受越加強；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習慣了，情感即變得遲鈍；對患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發(fā)展到頂點，也就不再感到苦悶煩惱了。因此，要求患者對癥狀首先要承認現實，不必強求改變，要順其自然，認識情緒感受活動的規(guī)律，接受情緒感受，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅，并通過自己的不斷努力，培養(yǎng)積極健康的情感體驗。
3.3.3.飄然
飄然是一種有意識地無所作為，不試圖去抗爭什么，順其自然。
也許這個是最難理解的，其實我這里也可以換成“臣服”這個詞，其實就是在告訴你焦慮來的時候不管它，讓這個情緒經由你的身體，也可以理解為你在焦慮中臣服不去做任何的改變。
一開始可能焦慮的朋友有點受不了，因為焦慮癥多數會控制欲過強，自己在面對這些情緒的時候還是本能會抗拒，這時候千萬別在意，這都是一些過程隨著自己嘗試新的方法你也會收獲新的體驗，改變一點點就會到來。
飄然的另一種用法，是當你遇到覺得很難的事情的時候，想象自己是飄著的，而不是掙扎著的，這樣做事情就不會覺得很難了。
3.3.4.等待
等待大概是焦慮癥朋友最痛苦的一件事了，因為前期自己努力了半天，按照方法我們也真的努力盡力不與其對抗，可是焦慮啥時候是個頭啊？
說真的誰也不知道，這點有點像因上努力，果上隨緣，你只管努力去做，剩下的交給老天就好了。
沒有確定的時間，也許很快，也許很慢，所以等待就很重要。在這個過程中，唯一能做的就是平靜地接受，讓自己從惡性循環(huán)中解脫出來，再一步步讓自己康復起來。這個取決于你能否真正平靜地接受。
“癥狀消失不叫治愈，癥狀變得不再重要才叫治愈。”書里的這種治愈觀，讓我不再被癥狀糾纏，而是悠然去做自己該做的想做的事情，然后靜心等待，夢想成就的那一天。在面對焦慮的時候，最好的做法，是面對它，接受它，和自己的感受待一會兒，允許它自然地發(fā)生和轉化，要相信我們的內在有足夠的力量去應對。
3.4藥物治療【已經確診焦慮癥了，但比較重，必須吃藥，這是最重要的】
3.4.1諱疾忌醫(yī)
治療焦慮癥的藥物有依賴性，吃了就不能停。
很多患者都認為抗焦慮的藥物有依賴性，所以對藥物治療有一定的抵觸情緒，但事實上這是關于焦慮治療的一個誤區(qū)。
有的焦慮患者需要長時間去服用抗焦慮的藥物，即便焦慮癥的癥狀完全緩解的情況下，還需要再鞏固一段時間，這個“鞏固時間”因人而異，有長有短，一般在三個月以上。很多患者吃上藥就發(fā)現自己的焦慮癥狀明顯緩解，立刻就把藥停掉了，停藥以后癥狀可能馬上就會復發(fā)，患者就會認為藥物是有依賴性的、是吃上就不能停的。但實際上這只是一個治療療程的問題，就像降壓藥、降糖藥要長期堅持吃才有效果一樣，如果焦慮癥沒有得到系統(tǒng)的、足療程的治療，只要停藥就很容易導致焦慮癥狀的再次出現。
抗焦慮的藥里有激素，吃了會發(fā)胖。
很多患者到門診都會問，抗焦慮的藥物是不是有激素，為什么吃了會發(fā)胖？這個也是關于藥物的誤區(qū)，有一小部分藥物的副作用確實會導致患者發(fā)胖，但這種情況只占少數，而且一般都不是抗焦慮藥物；絕大多數的抗焦慮藥物是沒有發(fā)胖作用的，有些體重增加是因為精神壓力緩解后，食欲增加，身體恢復導致的。精神科的藥物都沒有激素的成分。
精神類的藥物副作用太大，不能吃。
副作用是任何藥都不能避免的一個問題，精神科的藥物并不比其它科的藥有更多的副作用，而且抗焦慮藥的副作用大多都在患者可以耐受的范圍內，所以患者們不必過度緊張。
當患者剛開始吃藥的時候，可能會出現輕微的頭暈、惡心等狀況，這些都是正常的藥物反應，一般情況下只要患者堅持吃兩三天，這些副反應就會逐漸緩解。如果患者確實出現了比較明顯的副作用，就要及時聯系醫(yī)生，醫(yī)生都會幫助患者把副作用降低到最低，不會讓患者覺得有明顯的不舒服。
對于心理又抗拒的焦慮癥患者，我經常做這樣一個比喻，如果你沒有焦慮癥你能活到八十歲，有了焦慮癥，你只能活到50歲，如果吃藥焦慮癥會好，但是由于藥物的副作用，你只能活到75歲，那么你是想活到50歲還是75歲哪？
3.4.2藥物
這部分沒有內容，任何一家醫(yī)院的專業(yè)大夫都比我高多了。
3.5 遠離焦慮癥貼吧
一一以前焦慮癥犯了，就喜歡瀏覽焦慮癥貼吧，看到一些同樣的病友，總能找到些安慰?，F在我想說，焦慮癥貼吧全是患者的呻吟，還有一些騙子的小廣告，幾乎絲毫看不到有用的信息，如果你真的喜歡在網上看這些信息，不如看看知乎，或者公眾號。畢竟你只是焦慮癥患者，不是醫(yī)生，有些信息，泥沙俱下，你根本分辨不了真假，讓這些信息充斥著你的大腦，你只會更加焦慮。
