作為職業(yè)催眠師，我經(jīng)常被問到：“冥想和催眠之間有什么區(qū)別？”
雖然冥想和催眠可以在用于實(shí)現(xiàn)放松的精神和身體狀態(tài)的過程方面類似，但它們?cè)诮Y(jié)果方面有所不同。
冥想是用來平復(fù)頭腦，而催眠是用來編程頭腦的。
冥想尋求平靜心靈，并幫助你創(chuàng)建一個(gè)空白的空間，在那里你可以釋放你所有的關(guān)注和擔(dān)憂。冥想可以幫助你幫助你的身心緩解壓力，并且重新充滿活力。
催眠除了做以上的工作外，它有更大的目的是——重新編程潛意識(shí)。
催眠是一種非常普遍的心理狀態(tài)
催眠是一種非常常見的心理狀態(tài)，每當(dāng)你陷入一種想法或讓你的思緒游蕩時(shí)，你就會(huì)進(jìn)入這種狀態(tài)。駕駛時(shí)也可以達(dá)到類似催眠狀態(tài)，這就是所謂的高速公路催眠。如果因?yàn)樽呱穸e(cuò)過高速公路出口，你就會(huì)熟悉這個(gè)概念。
催眠作品通過幫助你重新編排自我破壞，自我毀滅的行為和想法，使你無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。催眠通常用于幫助人們戒煙或減肥，但它幾乎可以用于任何你想消除或改善的東西。
催眠的作用是幫助你重新編程你的行為和思想體系，幫你從自我懷疑、挫敗的模式中拯救出來，進(jìn)而可以實(shí)現(xiàn)真正想要的目標(biāo)。催眠常用于幫助人們戒煙或減肥，但實(shí)際上它可以被用于任何你想要消除或改善的領(lǐng)域。
大多數(shù)的習(xí)慣和心態(tài)可以在21到30天內(nèi)改變
潛意識(shí)并不知道現(xiàn)實(shí)和想象之間的差異，催眠可以繞開意識(shí)思維而幫助你進(jìn)入潛意識(shí)。大多數(shù)習(xí)慣需要大約21到30天才能改變，當(dāng)給予足夠的時(shí)間和耐心時(shí)，大多數(shù)思維過程和模式都可以克服和改變。你的潛意識(shí)非常的強(qiáng)大，它就像一塊巨大的海綿，吸收周圍的一切。這些你想得到的新的想法和圖像，會(huì)成為你信念體系的一部分，然后成為你新現(xiàn)實(shí)（也可以成為“實(shí)相”）。換句話說，你的思想創(chuàng)造了你的現(xiàn)實(shí)。
冥想緩沖了外部世界對(duì)我們的影響
冥想是一個(gè)非常強(qiáng)大的工具，因?yàn)樗梢詭椭愦蜷_思緒，安靜地思考。在放松的狀態(tài)下，創(chuàng)造力和其他思維過程運(yùn)行的更好。
冥想為我們帶來的繁忙生活提供了非常強(qiáng)大的緩解。
另一方面，冥想是一個(gè)非常有力的工具，因?yàn)樗軒椭銛[脫思想，平靜思緒。創(chuàng)造力和其他的過程在放松的心態(tài)中流動(dòng)得更好。冥想非常有效地緩沖了繁忙的生活對(duì)我們的影響。
也許你想知道在冥想和催眠之間如何選擇，有一些一般的經(jīng)驗(yàn)可以遵循。
如果你的目標(biāo)是簡(jiǎn)單地放松并且放下思緒，冥想提供了完美的體驗(yàn)，就好像給頭腦放一個(gè)迷你假期。
另一方面，如果想做一些改善，如戒煙、減肥或者克服恐懼，催眠就非常有效了。
催眠和冥想使用類似的技巧來達(dá)到放松反應(yīng)
催眠和冥想都使用類似的技巧來幫助你達(dá)到放松的狀態(tài)，但是在催眠等過程中，催眠師使用創(chuàng)造性故事、隱喻和催眠暗示來幫你解決問題。
冥想更多是用來放松，緩解壓力和緊張。我們大多數(shù)人生活在一個(gè)永不沉默的世界里，它總是在不斷地移動(dòng)，退縮和流動(dòng)。沉默似乎是不舒服和不受歡迎的，我們更傾向于使用諸如音樂或收音機(jī)之類的噪音填補(bǔ)沉默的空白。這些多余的刺激讓我們每一刻都感到壓力。
冥想和催眠都能幫助你控制自己的生活
冥想是一種不可思議的工具，可以在很多方面幫助你。每天只花一些寶貴的時(shí)間，靜靜地看著自己的呼吸，這讓你有時(shí)間去反思，從而會(huì)改變你的生活體驗(yàn)。
催眠同樣具有神奇的力量，它能讓你控制你生活中那些似乎無法控制的部分。這包括你的習(xí)慣和行為，以及引發(fā)這些不必要的想法和行為的情緒、信念和情感。從戒煙、減肥、壓力管理、克服恐懼，到設(shè)定目標(biāo)、提高學(xué)業(yè)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)等，催眠可以用來改善生活的方方面面。
