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第二屆“國(guó)醫(yī)大師”阮士怡先生，壽高104歲，作為壽星一枚，他當(dāng)之無(wú)愧；他博古通今，融匯中西，實(shí)至名歸。
80歲他能夠登山；90歲各地演講；100歲筆耕不輟；101歲思維敏捷，健步如飛。
關(guān)于養(yǎng)生保健，多年以來(lái)他積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)，逐步形成了一套自己獨(dú)特的“認(rèn)知體系”。
其中，最關(guān)鍵的一個(gè)元素，就是“心態(tài)平衡”。
常言道，千保健萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
我們常說(shuō)，心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)決定成?。?/p>
我們也說(shuō)，心態(tài)決定命運(yùn)，心態(tài)決定一切。
阮士怡先生指出，無(wú)論在人生哪個(gè)階段里，“良好心態(tài)”作用強(qiáng)大。
愉悅的精神，調(diào)達(dá)的情志，高遠(yuǎn)的思想，闊大的境界，都跟良好心態(tài)密不可分。
阮士怡先生說(shuō)，我的健康長(zhǎng)壽，80%都來(lái)自于“心態(tài)平衡”。
日常生活當(dāng)中，保持良好的心態(tài)，積極向上，陽(yáng)光明媚，就會(huì)春意盎然，笑聲朗朗，你的世界必然大不一樣。
2
阮士怡先生的另一個(gè)“養(yǎng)生秘訣”，則是“保持生活規(guī)律”，數(shù)十年如一日。
哲學(xué)家說(shuō)，“生活就是最大的修道場(chǎng)，生活就是最好的養(yǎng)生館”。
保證生活的規(guī)律性，情緒的穩(wěn)定，讓身體和大自然形成井然有序的“動(dòng)態(tài)平衡”，是健康的源泉，長(zhǎng)壽的起點(diǎn)。
談及生活規(guī)律，不外乎這3個(gè)方面：飲食，起居，情志。
用大白話說(shuō)，就是吃飯、睡覺(jué)、心情。
是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單，清如水明如鏡一目了然？
往往這很簡(jiǎn)單的事情，做好了極其不簡(jiǎn)單！
關(guān)鍵大難點(diǎn)在于：堅(jiān)持。
蘇格拉底曾經(jīng)跟學(xué)生做過(guò)一個(gè)“游戲”，讓他們每天高舉雙手50次，上百個(gè)學(xué)生里，能把這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作保持三年的，僅有一個(gè)。
養(yǎng)生從來(lái)不是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，持之以恒才是它的最好打開(kāi)方式。
關(guān)于飲食，阮士怡先生指出，定時(shí)定量是基礎(chǔ)，不要迷信所謂的高級(jí)滋補(bǔ)品、保健品。這些自己基本不會(huì)去碰。
阮士怡先生認(rèn)為，土生土長(zhǎng)的五谷雜糧、時(shí)令蔬菜水果，具備人體所需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，巧妙搭配，事半功倍。
阮士怡先生的起居也特別規(guī)律，早上7點(diǎn)起床，夜里10點(diǎn)睡覺(jué)，幾乎雷打不動(dòng)。
情志方面，他的一貫作風(fēng)是保持微笑，開(kāi)心快樂(lè)每一天，豁達(dá)大度放輕松。
3
“醫(yī)祖”扁鵲是舉世公認(rèn)的大家，他最推崇一種治療理念：“上工治未病”。
按照這個(gè)理論推演，我們的各類疾病，完全有跡可循的，追根溯源找原因，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，自然可以妙手回春。
阮士怡先生指出，在疾病還尚未出現(xiàn)時(shí)，恰恰是調(diào)理的“黃金時(shí)期”。
也就是說(shuō)，早期工作做得精準(zhǔn)到位，疾病就會(huì)“繞道而行”。
遺憾的是，大部分人毫不在意。
過(guò)去人們講究“未雨綢繆”。在晴天里，把房屋修繕?lè)€(wěn)固，即便是大雨滂沱，依舊能夠安然生活，高枕無(wú)憂。
關(guān)于預(yù)防，阮士怡先生給出的方法是：“無(wú)病早防，有病早治”。
“預(yù)防為先，養(yǎng)重于治”，是他的原則，也是防患于未然的一大重點(diǎn)。
阮士怡先生說(shuō)，養(yǎng)生是我們自己的事情，責(zé)無(wú)旁貸。做到“早開(kāi)始”十分必要。
待到老態(tài)龍鐘，百病纏身的時(shí)候再去養(yǎng)生保健，就沒(méi)什么意思了。
阮士怡先生注重養(yǎng)生，是從年輕時(shí)代開(kāi)始的，一以貫之，是他獲得健康長(zhǎng)壽的一大原因。
4
《道德經(jīng)》里說(shuō)，人法地，地法天，天法道，道法自然。
阮士怡先生認(rèn)為，自然界是我們的大環(huán)境，我們生活其中，就要順應(yīng)自然規(guī)律，按部就班。
那么，自然規(guī)律又是什么？
其實(shí)也很簡(jiǎn)單。它是春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏；它是日出而作，日入而息；它是因地制宜，因時(shí)制宜。
一言蔽之，就是什么時(shí)候做什么事，不能隨心所欲，更不能放任自流。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人熬夜加班習(xí)以為常，晨昏顛倒，樂(lè)此不疲；也有人遇到美食大快朵頤，晚睡賴床，不吃早飯。
一天兩天，或許看不出變化，時(shí)間長(zhǎng)了，一定會(huì)有各類疾患顯現(xiàn)出來(lái)。
違背自然規(guī)律的惡果，往往就是給疾病埋下伏筆，給身體留下隱患。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>
這段話說(shuō)的，就是自然規(guī)律的重要性。
善于跟著自然節(jié)奏，把握它的運(yùn)行規(guī)律，調(diào)整好自己的衣食住行，就是養(yǎng)生的大智慧。
阮士怡先生說(shuō)，大自然永遠(yuǎn)是我們的老師，因天之序，合道而行，就是給生命最好的呵護(hù)，最佳的保養(yǎng)。
5
伏爾泰說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。
達(dá)芬奇說(shuō)，運(yùn)動(dòng)，是一切生命的源泉。
《呂氏春秋》里這樣說(shuō)，流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也。
凡此種種，說(shuō)的都是“運(yùn)動(dòng)”的力量。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)，阮士怡先生也非常熱衷。每天工作的間隙里，他都會(huì)采取“適當(dāng)?shù)摹边\(yùn)動(dòng)。
阮士怡先生認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)功能強(qiáng)大，一方面可以讓人精神煥發(fā)，思維活躍；另一方面，促進(jìn)新陳代謝，讓身體保持“年輕狀態(tài)”。
最要緊的，是提升肌體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，給身體加上一層堅(jiān)固的“防護(hù)網(wǎng)”。
古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說(shuō)過(guò)，運(yùn)動(dòng)可以代替很多藥物，藥物卻永遠(yuǎn)不能代替運(yùn)動(dòng)。
達(dá)爾文《進(jìn)化論》的重要觀點(diǎn)“用進(jìn)廢退”，一直是眾多養(yǎng)生專家的圭臬。
阮士怡先生善于把運(yùn)動(dòng)分布開(kāi)來(lái)，從清晨到夜晚，不疾不徐，適量適度。
智者說(shuō)，一張一弛，文武之道。
其實(shí)，這也是養(yǎng)生之道。
6
阮士怡先生有個(gè)座右銘，叫做“永遠(yuǎn)學(xué)習(xí)”。
在他的世界里，生命不息，學(xué)習(xí)不止。他愛(ài)探索新生事物，始終保持著與時(shí)俱進(jìn)的狀態(tài)。
諺語(yǔ)說(shuō)：活到老，學(xué)到老，學(xué)到百歲不算巧。
60歲，他學(xué)習(xí)游泳、八段錦、五禽戲，70歲，他練習(xí)唱歌、跳舞、寫(xiě)博客。
日子新鮮有趣充實(shí)快樂(lè)，生命就會(huì)煥發(fā)光彩，熠熠生輝。
精彩紛呈的生活內(nèi)容，反過(guò)來(lái)又讓他高高興興，開(kāi)開(kāi)心心，一直興趣盎然其樂(lè)無(wú)窮。
阮士怡先生認(rèn)為，學(xué)習(xí)是最快樂(lè)的事情。
新生事物，要用腦思考，要?jiǎng)邮謱?shí)踐，這樣既可以養(yǎng)心，又可以健身，可謂一石二鳥(niǎo)，兩全其美，我們又何樂(lè)而不為呢？
阮士怡先生每天都會(huì)讀書(shū)、看報(bào)、寫(xiě)文章，給自己的大腦補(bǔ)充“新能源”。
他也會(huì)做做游戲、搞一些小而美的發(fā)明創(chuàng)造，他從不覺(jué)得累，反倒安慰家里人說(shuō)，我這是在給自己的大腦做“廣播體操”呢。
常用大腦，思維靈便；學(xué)習(xí)進(jìn)步，精神抖擻，人就能保持“青春活力”，不容易衰老。?
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