這段時間有幸跟隨時光老師練習能量提升，在未來的的三個月里，一起練眼睛，練呼吸，練禪跑，練天道口訣。
通過眼睛可以看出一個人是不是浮躁，是不是專注；雖然每天都在呼吸，但從來沒有感受氣在身體里流動；禪跑在于更多的專注跑的過程，而不是一邊跑，一邊有著雜念，每天三公里，已經(jīng)接近100天。天道口訣，就是把正能量的語言不斷的重復，疊加就會變成正能量的人生。
很多時候，我們要學習事物本質(zhì)，一句話背后的含義，含義背后的含義，含義的含義背后的含義，才是命脈和支點，而且這種命脈的體悟，是在不斷的踐行中加深。
同樣的情緒的背后，也有原因，原因的原因背后才是根源，根源才是性格里的本源。很多人都喜歡歸于天生和遺傳，有這樣的思維是因為不想著改變。
正能量不是一句口號，我很棒，我自信，不會讓你成為一個正能量的人，只有在追尋正能量的路上，不斷的前行，讓自己成為一個光源，我們在這個光源里學習，也可以照亮別人。
每天拿著時光老師的崖柏葫蘆，靜心默念天道口訣”身松意定，執(zhí)一守中，言行意合，無我利他，心有和美，自得滋養(yǎng)。都能感受能量的提升。會改變潛意識的頻率，增強自身的能量。
在一個提升的群里是幸運的，每天看到同頻的人在做著同樣的事情，就有了前行的動力。
多做高能量的事：運動，早睡，早起，音樂，讀書，寫作，觀海，聽風，登山......
少做低能量的事：熬夜，抽煙，酗酒，爆食，爆飲，抱怨，埋怨，看負面新聞，手機不離手......
讓高能量成為習慣，就會散發(fā)著高能量的光；所有美好的事物都會靠近你。
念頭的改變其實很簡單，自己先空杯，讓高能量的信息，來到心里。不一定馬上接受，但也不要拒絕。每天堅持這樣的練習，潛意識會自動選擇讓自己愉悅的念頭，
一體二相，陰陽交融，萬物負陰而抱陽，正負在一念之間。在自身的能量還不足以改變環(huán)境的時候，就要主動遠離負能量的人和場，其實每個人都在創(chuàng)造自己的能量場，如果原生態(tài)家庭里的負能量比較多，那么內(nèi)心的負能量就很多，這些根深于潛意識，不要跟隨它，要有意識的改變潛意識里的負能量的狀態(tài)。
把抽煙變成戒煙，把酗酒變成戒酒，把晚起改成早起，把手機變成讀書......習慣不能改變，只能被替代，那就尋找正能量的行為替代它。從一個習慣開始，延伸到兩個，三個......最終成就最好的自己。
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