馬斯洛需求理論分為五層：從低到高是生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我實(shí)現(xiàn)。
如何做到自我實(shí)現(xiàn)，蕾秋.喬伊斯在《一個(gè)人的朝圣》中寫到：平凡的人，也可以嘗試不平凡的事。我們走在路上，時(shí)而緩慢，時(shí)而倒退，時(shí)而停留。但不管怎樣，人生從來沒有白走的路。
不平凡并不是非要做什么驚天大地的事，日常生活處處存在不平凡。雨后的空氣清晰，熱浪褪去，圍繞著草地走幾圈，挺直腰，放慢節(jié)奏，關(guān)注呼吸。內(nèi)心的平靜，外在的停止，身心的愉悅。如果能處處覺知，這就是不平凡。
記得鈴木俊隆禪師說：當(dāng)我們不期待任何事，我們便可以成為自己。
昨天一個(gè)朋友來電說要處理一件事，內(nèi)心有了恐懼，但無法逃避。讓我給她力量。
我說：能不能給你力量我不知道。但我知道，首先要以平衡的角度看待，當(dāng)期待這件事順利，或者認(rèn)為這件事可能不順利，都不符合修行。你只要放下期待，在當(dāng)下里全力以赴，出現(xiàn)什么問題解決什么問題就可以了。
很多時(shí)候，我們受到的教育，做任何事都是以結(jié)果為導(dǎo)向，人人都在窮極一生追求目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。卻忽視了當(dāng)下的覺知。就像學(xué)習(xí)并不是為了成績，學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，成績只是成績，這是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。
當(dāng)讓期待主導(dǎo)人生，那么就沒有生活在當(dāng)下里，期待來自未來。所以會(huì)憤怒，會(huì)恐懼，當(dāng)孩子沒有按照大人期待的樣子成長，會(huì)被批評(píng)，被責(zé)備，我為你辛苦的工作，我為了你沒有了自己的時(shí)間。那么本質(zhì)是你的付出并不是真實(shí)的愛。真實(shí)的愛只是付出沒有期待。
薩古魯說：真愛的含義是：別管別人，如果你...如果你學(xué)會(huì)使自己的本質(zhì)充滿愛，不是因?yàn)閯e人或者別的事物。如果你只是成為愛，而不是愛某人，你就會(huì)明白愛的本質(zhì)。
朋友圈的一個(gè)視頻，三歲的孩子躺在雨中，任憑雨滴落在臉上，身體上。發(fā)自內(nèi)心的笑和這雨融為一體，看到這樣的畫面，內(nèi)心的欣喜油然而生。這種喜悅我們本身具足。但為什么現(xiàn)在感受不到了呢，因?yàn)樵诔砷L的過程中被各種評(píng)價(jià)，束縛了內(nèi)心的真實(shí)。忘記了自己是誰。
有的父母說，多涼，怎么能讓孩子在雨中躺著；有的父母會(huì)批評(píng)，今天剛換的衣服又臟了，你不知道洗衣的辛苦。
我們要找回自己，當(dāng)你更了解自己，更了解別人，就能夠做你自己。你覺得每天都在重復(fù)，那是因?yàn)橹貜?fù)中沒有把心放在里面。心在，每一步都會(huì)感受到新鮮的力量。
當(dāng)把執(zhí)著，期待去除，內(nèi)心就有了自由。在人生的每一秒都全力以赴，每一步都要覺知自己的存在。鈴木俊隆禪師說：去研究某件事物，就是去欣賞某件事物，去欣賞某件事物，即是不去執(zhí)著于該物。當(dāng)我們不執(zhí)著于事物，所有的事物都是我們的。
人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)，彎路有彎路的意義，經(jīng)歷過彎路才會(huì)珍惜。人生的唯一之道，是去享受生命，做你自己。不管在順境還是逆境，不想能否成功，只管風(fēng)雨兼程，去欣賞，享受你的生命而不被事物的外向所迷惑。
鈴木俊隆禪師說：我們像一頭乳?；虼笙缶彶蕉校皇潜寂茱w馳。如果你能緩步地行走，沒有任何要獲得什么的念頭，便已經(jīng)是一名優(yōu)秀的禪門弟子。
學(xué)習(xí)情緒管理，自我成長，100天發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。
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