“急”已成為現(xiàn)代人的常態(tài)。急匆匆趕路，急匆匆完成，急匆匆從一個(gè)景點(diǎn)到下一個(gè)景點(diǎn)，急躁讓我們沒(méi)有了平靜，也就沒(méi)有觀察，更沒(méi)有了感受。
行為和習(xí)慣無(wú)不透露著焦慮感和煩躁感。為啥現(xiàn)代的人都這么慌呢？為啥很難專(zhuān)注于做一件事？
當(dāng)手機(jī)代替了讀書(shū)；也就沒(méi)有了自己的時(shí)間。路上，車(chē)上，不管大人，孩子都手機(jī)不離手。沒(méi)有了手機(jī)都不知道怎么使用時(shí)間。
以前一口氣讀完一本書(shū)，現(xiàn)在連一行字也讀不完。讀幾頁(yè)都會(huì)煩躁不安?？傁肟锤嗟亩桃曨l，刷更多的信息。
朋友說(shuō)：睡眠不好。
我說(shuō)：減少手機(jī)的使用時(shí)間就好了。
他說(shuō)：我就是看熱鬧。
我說(shuō)：雖然在看別人的信息，但都會(huì)留在自己的潛意識(shí)里。隨時(shí)出來(lái)影響你。
大腦有偷懶的習(xí)慣，在主動(dòng)思考和被動(dòng)接受之間選擇，往往會(huì)被動(dòng)的吸收信息。比如用英文電影練聽(tīng)力，如果有字幕存在，看再多的電影，聽(tīng)力也不會(huì)提升。大腦會(huì)一直關(guān)注字幕。
手機(jī)的信息都是被動(dòng)接受的，大數(shù)據(jù)的時(shí)代，會(huì)自動(dòng)篩選你的喜好。更很難停下。在短時(shí)間內(nèi)感受極大的快樂(lè)。所以，越看越想看，越看越急躁，最終陷入惡性循環(huán)。
從生理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，外在的信息促使多巴胺分泌得到的快樂(lè)。但下一次同樣的信息量已經(jīng)不能讓你快樂(lè)。需要更多的信息促使多巴胺的分泌。
當(dāng)擁有了第一輛車(chē)，會(huì)高興一段時(shí)間，但時(shí)間也超不過(guò)1個(gè)月，又回到?jīng)]有車(chē)子之前的感受。
下一次換車(chē)，除非比第一輛車(chē)好一點(diǎn)，才會(huì)感受到快樂(lè)，但這種感受持續(xù)的時(shí)間會(huì)越來(lái)越短。追逐多巴胺去實(shí)現(xiàn)快樂(lè)容易，但也會(huì)讓你沉淪。
吸收毒品的原理和這個(gè)類(lèi)似，所以會(huì)越吸越多。少量的多巴胺已經(jīng)不會(huì)讓人感受快樂(lè)，要分泌大量的多巴胺，就需要外在的東西更多。
真正的快樂(lè)由內(nèi)而發(fā)，在靈修，佛教中用喜悅來(lái)表達(dá)。當(dāng)爬上了山頂；讀完一本書(shū)；打完一場(chǎng)球賽，喜悅由此而生。這是大腦對(duì)你的辛苦的獎(jiǎng)勵(lì)，促使內(nèi)啡肽分泌。它不是靠量的變化帶來(lái)的喜悅。只要有辛苦的付出，都有喜悅。只不過(guò)隨著目標(biāo)的高低，喜悅有了強(qiáng)弱。
當(dāng)你跑完1公里和跑完10公里的爽勁是不一樣的。這也就為什么要天天跑，天天寫(xiě)。
每天也有不想跑，不想寫(xiě)的念頭。但是不做這件事，就會(huì)做另一件事。時(shí)間不會(huì)停留。但另一件事不會(huì)讓你有喜悅產(chǎn)生。
當(dāng)堅(jiān)持久了，也就沒(méi)有堅(jiān)持的概念，只是到了時(shí)間就去做，不做完反而覺(jué)得一天不完整。
自律的人生才有人生的喜悅。主動(dòng)思考代替被動(dòng)接受；早起代替賴(lài)床；讀書(shū)代替手機(jī)；跑步代替安逸；平靜就會(huì)代替急躁。
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