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導(dǎo)語：在很多人看來，脫單是一件很容易的事，所以他們幾乎很少有“空窗期”。但是在另一些人看來，脫單簡直就是一件難于登天的事，所以他們一直唱著單身情歌，吃“狗糧”吃到飽，人與人之間的參差到底是因為什么呢？這就是自我價值感。

在做咨詢的過程中，我遇到過很多男學(xué)員，他們一邊跟我訴說追女生過程中遇到的問題，一邊分享著自己的感受，我能感受到他們的無力感和若有若無的“喪”。

彷佛這種喪已經(jīng)變成了一只“攔路虎”，成為他們美好人生無法克服的絆腳石。總結(jié)起來的話，主要癥狀有以下4點。

1、和女生交往過程中一直很喪，女生狀態(tài)一不好，就覺得自己沒戲了，覺得天都塌了。

這種男生往往都有一顆玻璃心，稍有風(fēng)吹草動，就以為是最壞的打算，整個情緒都崩盤了，再也難以整合。

給女生發(fā)微信，女生沒有回復(fù)，就認(rèn)為自己被打入冷宮了，就開始焦慮，坐立不安，就像熱鍋上的螞蟻，做什么都無法投入。等消息提示音終于響了，女生回復(fù)了一句，剛在洗澡，沒看見。整個個人又像是打了雞血一樣，覺得整個世界都明亮起來。

2、喜歡好看的女生，但是覺得自己沒機會

愛美之心，人皆有之。我們往往對于長得帥的男生以及長得美的女生帶有顏值濾鏡。

但是有的男生有“賊心”沒“賊膽”，覺得長得好看的女生是不可能喜歡自己的，從根本上就否認(rèn)了這種可能，雖然在一定程度上，這種想法叫做有自知之明，但是從追女生的角度來看，就是給自己設(shè)限。

3、如果碰巧有不錯的女生主動接觸，但是不知道怎么操作。

手足無措最適合形容這種行為。

當(dāng)有不錯的女生主動來接觸的時候，往往不會把握機會。因為平時在和女生打交道這方面本來儲備知識就少，第一時間無法調(diào)動這些。

還有就是理論無法付諸實踐，就算知識儲備夠了，但是距離付諸實踐還有很大的一條鴻溝，畫虎不成反類貓，最后就只能是呆若木雞，手忙腳亂。女生只能理解為你對她不敢的興趣，或者，你這個人情商太低。

4、遇到一點點障礙，就會容易感到挫敗，覺得自己沒用。

有的學(xué)員說自己追一個女生已經(jīng)一個月了，但是約女生出來這方面總是很難，他覺得女生根本不喜歡他，他也不知道自己哪里做的不好，有一種深深的挫敗感。

長期碰壁的人有兩種，一種是越挫越勇，最后成功突破。另外一種，是越挫敗，越局促，對于挫敗的容忍度越來越低，被現(xiàn)實打趴下了。

越是在某些方面有短板的人，越是不能正視這樣的問題，因為你不能接受自己追女孩不行這件事情。

如果你也有以上的4種癥狀，在追女生的過程中經(jīng)常碰壁，基本上是你的自我價值感比較低導(dǎo)致的。

自我價值感，是指個體看重自己，覺得自己的才能和人格受到社會重視，在團體中享有一定地位和聲譽，并有良好的社會評價時所產(chǎn)生的積極情感體驗。有此情感體驗者通常表現(xiàn)為自信、自尊和自強；反之，則易產(chǎn)生自卑感，自暴自棄。

簡單來說，自我價值感就是感到自己有價值，有自尊。

在這里需要強調(diào)一點，自我價值感跟自尊心強弱并不絕對成正比。

一般來說，自我價值感高的人都會自尊自愛，自尊心會很強，但是也有例外。

比如自我價值感低的人可能自尊心也很強。就是因為自我價值感，對自己缺乏認(rèn)同感，但是自己又不愿意承認(rèn)這樣的事實，這個時候他反而會向外界尋求自己的價值，尋求外界的肯定。

這樣的狀態(tài)表現(xiàn)為極度敏感，即使是一句普通的話語，在這樣的人耳朵里都會被進行“深度加工”從而引起他潛在的攻擊性。

當(dāng)然，自我價值感高在一定程度上是具有積極意義的，但是凡事過猶不及，自我價值感過高并不一定是好事，很可能是走向自大的開端。

自我價值感會影響一個人的思維方式，它雖然不能促使你做成一件事，但是能讓你輕易的放棄一件事。

自我價值感低的人不容易堅持一件事，放棄的話感覺自己沒有用，堅持的話又覺得壓力大，遇到事情容易鉆牛角尖，思考別人對自己的看法，進行自我評價。這種評價往往是負(fù)面的。

我們在這里舉一個比較極端的例子——抑郁癥患者。抑郁癥患者通常會覺得自己的自我價值感低，覺得自己沒價值，容易感到挫敗，陷入無盡的自責(zé)和內(nèi)疚。從而形成心理上的一個惡性循環(huán)，就像有一堵無形的墻橫在了他和外界中間。

那么自我價值感低的人在情感方面具體都有什么表現(xiàn)呢？

按照一般道理來說，急于脫單是想要邁入人生的另一個階段，想要去承擔(dān)做人男朋友的責(zé)任。

自我價值感低的人卻在做背道而馳的事情，他們的內(nèi)心傾向于一種逃避的狀態(tài)。

在追女生的過程中，感到做什么都很艱難，發(fā)個微信都不知道發(fā)什么，不知道什么時機發(fā)，最后干脆不發(fā)，或者弄巧成拙。

當(dāng)事情沒有朝著自己預(yù)想的方向發(fā)展的話，就特別容易情緒化，大腦不受理智控制，當(dāng)一個人開始用情緒解決問題的時候，是最簡單的，是最容易的，因為在情緒狀態(tài)下，什么事情都是以自己為主，雖然會留下一堆爛攤子，但是在那個時候，大多數(shù)人都會讓自己先痛快了再說，這也是逃避的一種體現(xiàn)。

自我價值感低的人往往缺乏對自己基本的認(rèn)同感，同樣的飯覺得別人碗里的香，同樣的衣服覺得別人身上穿的更好看。

無限度的減低自己的存在感和價值感，最后喪失了獨立思考的能力，總覺得別人在追女生方面能成功，是因為有一套“秘籍”。

這個“秘籍”上面最好有確定的步驟和方法，讓一個只要認(rèn)字的人就可以實施，從而取得成功。

但是，我們需要明白的是，談戀愛不是一個標(biāo)準(zhǔn)化的事情，甲之蜜糖，乙之砒霜。高冷的女生和活潑開朗的女生在追求過程中就需要有不同的側(cè)重點。

這個世界上，就算有“秘籍”，那這也是高度總結(jié)化的經(jīng)驗，比如追女生要真誠，但是如何表現(xiàn)真誠，這個就是見仁見智的事了，這里面不可或缺的就是一個人的主觀能動性。

這個就好像我們經(jīng)常問到的，明明知曉很多道理，卻為何過不好這一生？

就算知道追女生的大致方向，但是無法克服自己性格中的惰性因素，不愿意去經(jīng)歷過程，只想享受甜蜜的結(jié)果。

這世上哪有這么便宜的事呢？

自我價值感低的人缺乏對自我的認(rèn)同，內(nèi)心沒有建立起自己的框架，缺乏對于一些事物的衡量標(biāo)準(zhǔn)。所以就很容易退化成最簡單粗暴的標(biāo)準(zhǔn)——物質(zhì)化標(biāo)準(zhǔn)。

比如，現(xiàn)實中，我們通過了教師資格證的考試，就可以獲得教師資格證書，這是對我們努力的一種反饋，這個證書就包含著一個標(biāo)準(zhǔn)，它能證明，你在這個領(lǐng)域有一定的資格，它可以幫你打開教師職業(yè)的大門。

在和人的交往中，也是一樣，很多女孩喜歡衣服包包，自我價值感低的人就會傾向于認(rèn)為追女孩就等同于送女生貴重的東西，物質(zhì)化女生。

從幾百塊錢的包包送到幾萬塊錢的包包，這也許會增加女生的好感度，但是也只是一時的。

當(dāng)一個男生追女生的過程越來越油膩，越來越世俗的時候，這段關(guān)系也就距離結(jié)束不遠了。

總之缺乏自我價值感的時候，就會很容易放大人生中的挫敗感，挫敗感的不斷增強，就會摧毀一個人做成一件事情的意志，意志崩潰的時候，思維就會癱瘓，情緒開始支配整個大腦，你的所作所為一定會偏離既定的軌道。

自我價值感低的人，甚至?xí)桃鈩儕Z自己的社會屬性。覺得很多事情不受控制，覺得什么都不關(guān)自己的事，心理學(xué)上，這叫習(xí)得性無助，是一種有心無力的狀態(tài)。在生活中，無論是談戀愛還是日常的工作生活，都會是一種惡性循環(huán)。

那么，如何才能提供一個人的自我價值感呢？

自我價值感往往來源于一個人對自我的認(rèn)同，這張認(rèn)同代表的是對自己的接受，而不是攻擊。

如何讓一個人開始認(rèn)同自己呢？我們可以從一件件的小事做起。

比如我們都知道要早睡早起，但是很多人都習(xí)慣性的熬夜，即使眼睛睜不開了，也還是堅持著刷著短視頻，看著電視劇，或者打游戲，就是不愿意結(jié)束這一天，一直到凌晨2點才去睡。

那么，我們就可以給自己設(shè)置一個小目標(biāo)，之前是凌晨2點睡，那我們可以設(shè)置目標(biāo)到凌晨1點睡，一開始肯定是有困難的，我們可能抑制不住的想玩手機，但是一定要堅持住，就算睡不著，也堅持不碰手機。當(dāng)你成功幾次后，再適時的設(shè)定更大的目標(biāo)。

其實這個過程是在與自我的惰性做斗爭，當(dāng)你有成功的經(jīng)驗的時候，就會不斷增加對自我的認(rèn)同，曾經(jīng)以為高不可攀的事情，通過個人的努力做到了，那種成就感是不言而喻的。

雖然微不足道，但是無數(shù)個這個的成就感累計起來爆發(fā)的力量，是難以想象的，這些都可以成為我們成長路上的高級營養(yǎng)品。

生活中并不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

我們應(yīng)該讓自己更積極主動的去融入生活，去觀察，去發(fā)揮主觀能動性。

很多女生都吐槽男生太直，沒有情調(diào)，不懂得察言觀色，當(dāng)然我們并不提倡男生變得花言巧語，油腔滑調(diào)，但是基本的情商還是要有的。

在和女生吃飯的過程中，發(fā)現(xiàn)女生距離紙巾比較遠，輕輕的挪到女生夠得著的地方，這些小細節(jié)都是加分項。當(dāng)一個女生穿著淑女裙高跟鞋的時候，盡量不要去人龍混雜的小館子，這個會非常影響約會體驗。

一個人如果在某些地方用心的話，是可以從言行上看出來的。

一個男生積極主動的面對問題的時候，比被動面對的氣勢要大得多。俗話說的好，認(rèn)真工作的男人最有魅力，當(dāng)你開始認(rèn)真的時候，就是女生增加好感的時候。

王陽明，我們都知道他創(chuàng)立了“心學(xué)”，主要就是如何修心。

官場失意，人生困頓，龍場艱苦，王陽明仍然耐得住寂寞，有“龍場悟道”的佳話流傳于世。人間處處都是修行，當(dāng)我們急切的追求結(jié)果的同時，就已經(jīng)喪失了體驗過程的快樂。

就像你現(xiàn)在只有60分，目標(biāo)是考100分，如果考了80分，沒有達成目標(biāo)，但是你能說自己沒有成就感嗎？這里面的努力沒有白費的。

在追尋結(jié)果的過程中綻放的光芒才是一個人最寶貴的魅力。

自我價值感的養(yǎng)成并不是一蹴而就的，它隱藏在每一件事的磨練中，隱藏在每一個微笑過程的積極體驗中。

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