十九種小秘訣！讓你增強幽默感
人生在世，最棒的收獲是什么？美味食物、性愛、到海外度假、孩子們的擁抱、睡上一晚的好覺，還是工作帶來的滿足感？這個問題你要是問上一千個人，可以得到一千種不同的答案。但是，所有的人都覺得：能笑得出來，就是快樂的不得了。
從心底里大笑起來，這種感受幾乎沒別的能比得上。不管你年紀(jì)多大、有沒有錢、什么種族、生活條件如何，若是能夠經(jīng)常大笑，那么人生真是太美妙了！
專家研究發(fā)現(xiàn)，幽默能幫助人紓緩?fù)闯?、強化免疫系統(tǒng)、減輕壓力，甚至達致長壽。醫(yī)生與心理學(xué)家都認為，活得快樂，絶對是有益健康。
馬克·吐溫曾經(jīng)說過：“研究幽默，好比解剖青蛙──你有可能從中學(xué)到不少東西，但最后得到的，還是一只死青蛙?！彪m然如此，我們還是要嘗試一下。以下所列的十九個小秘訣，能幫你提升幽默感，當(dāng)中我們相信：假如你不曉得什么東西有趣，那么你是無法快樂起來的。
1. 第一步，找回你的微笑
微笑并不等同大笑，但可以說比鄰而居。嘗試為一些簡單的事情而展露歡顏，例如看到孩子們在嬉戲玩樂、愛人或好朋友正朝著你走過來、任務(wù)圓滿達成、瞧見新奇有趣的事物……請你記得微笑。微笑代表著你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都繃著臉，沒能至少微笑幾十次，那么，你該要檢討一下，自己是不是有憂郁傾向，或者太緊張了。
2. 用喜劇片好好地款待自己
去租喜劇片來看，讓自己“無厘頭”地大笑一場。
3. 回憶生命中的尷尬時刻，從中找到笑點
練習(xí)一下，用講故事的方式，把曾經(jīng)讓你尷尬不已的情境述說出來。或許你要夸張地「加油添醋」，但沒關(guān)系，故事要講的好，就是要這樣。把自己最軟弱的時刻攤開來，自嘲一下，你會大大敞開心胸，迎向人生幽默的一面。
4. 試著把挫折反過來看，從中找到幽默
被泥巴潑到、踩到狗屎、白衣服被扔進紅毛巾中洗滌……在在都會引發(fā)你的怒火。事實上，生氣可能是最正常的反應(yīng)。但生氣無濟于事，只是讓你心情不好而已。更好的做法是換個角度，嘲笑生活中的那些小小懊惱。你可以嘗試想想看，要是事情發(fā)生在別人、你喜歡或不喜歡的人身上，那會怎樣？沒錯，一直翻轉(zhuǎn)你腦中的檔案夾，直到找出你認為最佳的人選，把他放到你當(dāng)前的處境中，笑話他，再笑笑你自己！
5. 每天看漫畫
把漫畫中那些令你想到目前生活處境的內(nèi)容剪下來，貼在布告欄、冰箱等等你經(jīng)?？吹玫降牡胤?。
6. 為家庭照片寫上有趣的圖說
找一找家人的照片，挑自己最愛的，然后寫上有趣的圖說或者感言。當(dāng)你要為自己打打氣時，就看那本相簿。
7. 與家人分享趣／糗事
每天吃晚餐時，請家里的人分享一下白天發(fā)生的趣事或?qū)擂问隆?span lang="EN-US">
8. 有人惹毛了你，試著幽默地響應(yīng)
舉個例子，假如有人一直遲到，你可以說：“嗯，真高興你家不是開航空公司的?！比松喽?，不值得把每件冒犯到你的事，都變成大戰(zhàn)一場。當(dāng)然，假如有人一直特地給你找麻煩，就該認真處理，采取適當(dāng)行動。但是偶爾遇到的小麻煩，或者你無法改變的人與事，干脆幽默響應(yīng)。
每天的功課：
9. 參考幽默人語
到笑話網(wǎng)站登記成為會員，收取內(nèi)容逗笑的電子報。
10. 每天花十五分鐘咯咯大笑
你不妨試試這樣做：找?guī)讉€人（孩子、朋友都可以）躺在地板上，你的頭擱在他／她的肚子上，而他／她的頭又放在另一個人的肚子上，如此這般，人越多越好。第一個人說：“哈！”接下來的人說：“哈哈！”第三人說：“哈哈哈！”一直下去。我們保證，你會笑個不停。
11. 閱讀報紙上的活動欄，挑些趣味活動去參加
可以去看馬戲團表演、喜劇電影、脫口秀等，有時候，你要找回自己的幽默感，必須透過專業(yè)人士才行。
12. 每天行事歷上加一條：去找好笑的東西
幽默專家、寫過好幾本書探討幽默的作家金妮?羅伯森（Jeanne Robertson）表示，你得真的做到了，才把它涂掉。
13. 邀請朋友分享趣事
你碰到朋友或者同事，請他們跟你講一件過去幾周內(nèi)發(fā)生過的趣事。羅伯森建議，讓大家曉得你是愛聽真實趣事的人，比起愛聽東家長西家短的人，要好得多了。
14. 找個說笑伙伴
羅伯森表示，這種人就是你可以打電話給他，只是聊聊一天發(fā)生的趣事，而他也會打電話給你，告訴你他遇到的趣事。
15. 把問題夸大、渲染一下
派蒂?伍婷（Patty Wooten）是《慈悲的笑：為健康而搞笑》（Compassionate Laughter: Jest for the Health of It）一書的作者，她表示，把真實狀況渲染夸大，可以幫我們用幽默的眼光來看待事情。她又指出，諷刺漫畫、鬧劇與丑角等表現(xiàn)形式，都是夸大之作。
16. 用搞笑的行徑，趕走郁悶的心情
例如偶爾模仿外國人說中文的腔調(diào)來講話，也挺好玩。
17. 創(chuàng)造幽默環(huán)境
美國職業(yè)演說家艾倫?克萊恩（Allen Klein）寫過《天空不藍，仍然可以歡笑》（The Healing Power of Humor）等等書籍，他建議大家做個“哈哈笑廣告牌”，把有趣的格言或者圖片貼上去。他自己最愛的逗趣圖片是：“別跟豬角力。你跟牠都會弄臟，而豬卻高興得很！”
18. 練習(xí)說笑話
每周學(xué)一則簡單的笑話，然后告訴周圍的人。
19. 拿自己開玩笑
克萊恩說：“因為我頭發(fā)稀疏，我就跟人家說，我以前可是教人治療禿頭的專家呢?！?span lang="EN-US">
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