是不是感覺有點(diǎn)復(fù)雜？

簡(jiǎn)單來說，“肝”在中醫(yī)五行屬木，對(duì)應(yīng)春天。肝氣的疏通、調(diào)達(dá)和升發(fā)，能讓身體如春季般萬物復(fù)蘇，生機(jī)盎然。相反，肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，則會(huì)讓人黯然失色，百病叢生。

第二點(diǎn)，肝血就像機(jī)器里的“潤(rùn)滑油”。肝血充足，才能濡養(yǎng)身體，使人體這個(gè)精密的“機(jī)器”更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。

肝還調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行，管血液分配。比如說人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肝就把血液分配到四肢；在飯后需要消化食物的時(shí)候，就調(diào)動(dòng)血液到脾胃；女子月經(jīng)前，就需要把血液調(diào)動(dòng)至沖脈。

所以說“百病從肝治”是不是很有道理?。?/span>

養(yǎng)肝穴位選擇

一、疏肝理氣——太沖穴：

肝的疏泄功能失常，可以導(dǎo)致一系列疾病，例如肝經(jīng)風(fēng)熱導(dǎo)致的中風(fēng)、癲狂癇、小兒驚風(fēng)、頭痛、眩暈、耳鳴、目赤腫痛、口歪、咽痛等病證；月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏、帶下、滯產(chǎn)等婦產(chǎn)科病證；黃疸、脅痛、口苦、腹脹、嘔逆等肝胃病證等等。

以上疾病往往伴隨脅肋脹痛，噯氣，情緒抑郁，或者是頭暈頭痛的癥狀。這時(shí)候我們就可以按摩太沖這個(gè)穴位來疏暢肝氣。

太，大也；沖，沖要，通道之義；意思就是，這個(gè)穴位是肝經(jīng)的大通道，也是元(原)氣所居之處。

它在足背面，順著第一腳趾和第二腳趾的指縫向上摸，在兩個(gè)骨頭縫中間，按著有酸脹感，還能稍微感覺到有血管搏動(dòng)，就說明找對(duì)地方了。

二、健脾疏肝，理氣活血——期門穴：

期門穴可以治療兩脅的脹痛，有很強(qiáng)的疏肝理氣的作用，可以治療胃疼也可以治療腹脹。

還可以調(diào)血，對(duì)月經(jīng)不調(diào)，精血匱乏有調(diào)理的作用。

同時(shí)，對(duì)肝膽系的疾病，包括膽石癥導(dǎo)致了側(cè)腹的疼痛，都有一定的效果。還可以治療嘔吐，反酸，燒心等病癥。

怎么找這個(gè)穴位呢？從乳頭垂直向下摸2個(gè)肋間隙(即第6肋間隙),按壓有酸脹感處即為此穴。

三、養(yǎng)肝止痛明目——肝俞穴

這個(gè)穴位在哪里呢？我們先找到自己后背的肩胛骨，肩胛下角一般來說平對(duì)第7胸椎，從肩胛下角往下摸兩個(gè)椎體，找到第9胸椎棘突下凹陷的位置，然后往旁邊走1.5寸，大概兩個(gè)手指頭并起來的寬度，按壓有酸脹感的位置就是此穴。（如下圖所示）

以上三個(gè)穴位，左右各一。是調(diào)肝養(yǎng)肝的重要穴位，按摩的時(shí)候可以采用指揉法,用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在相應(yīng)穴位上,力度以微感酸痛為宜,通常一個(gè)穴位按摩3~5分鐘，每天2~3次。

講到這，因?yàn)楦斡嵫ㄔ诤蟊?，自己很難按摩到，所以梁醫(yī)生還想給大家補(bǔ)充講解一個(gè)穴位，是養(yǎng)血補(bǔ)血的血海穴：

如果肝血虛了，血不養(yǎng)目就會(huì)眼干眼澀，眼花；

血不養(yǎng)筋就會(huì)肢體麻木容易抽筋；

血不榮爪就會(huì)讓指甲變得干枯容易斷。

如果出現(xiàn)上面這些情況，我們就可以通過按摩脾經(jīng)的血海穴來補(bǔ)養(yǎng)肝血。很多人就要疑惑了：為什么要選脾經(jīng)的穴位而不是肝經(jīng)的？

因?yàn)槠⑹俏覀內(nèi)梭w的后天之本，氣血生化之源，我們可以通過按摩血海這個(gè)穴位，通過補(bǔ)脾血來養(yǎng)肝血。

這個(gè)穴位的找法非常有意思：

坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴

或者用自己的掌心蓋住膝蓋骨，右掌按左膝，左掌按右膝，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴。

其次，日常生活習(xí)慣也是調(diào)肝養(yǎng)肝的重中之重：晚上不要熬夜，保持良好的睡眠習(xí)慣；保持情緒平和，盡量不要?jiǎng)优?；少看手機(jī)，少用電子產(chǎn)品，因?yàn)椤熬靡晜薄?span style="margin: 0px;padding: 0px;outline-style: initial;outline-width: 0px;max-width: 100%;letter-spacing: 0.578px;text-indent: 0em;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word ;">