最近，見(jiàn)到了2年未見(jiàn)的老友小Q。
這些年，她找到如意郎君，嫁作人妻，開(kāi)始了不同的人生。
從她眼神里的暗淡無(wú)光和對(duì)另一半的抱怨，看出來(lái)她婚姻之路走得并不平順。
曾經(jīng)采訪過(guò)幾個(gè)身邊即將步入婚姻殿堂的朋友：“你們?yōu)槭裁炊Y(jié)婚？”
有的說(shuō)：
“為了愛(ài)而結(jié)婚?！?/span>
“為了找一個(gè)對(duì)自己好又能照顧自己的人?！?/span>
“為了避免孤獨(dú)終老，晚景凄涼?！?/span>
還有的說(shuō)：
“因?yàn)樽约?0歲很著急，到了該結(jié)婚的年紀(jì)。”
“對(duì)方有房有車(chē)就順理成章結(jié)婚了。”
婚前對(duì)伴侶的美好期待，在婚后破碎
戀愛(ài)時(shí)，很多人飛蛾撲火，甘愿犧牲一切，為了愛(ài)人赴湯蹈火，在所不惜。又小心翼翼，擔(dān)心自己的付出得不到回報(bào)。
還有些人把另一半視為阿拉丁神燈或神筆馬良，自己翹著二郎腿什么都不做，指望對(duì)方把生活改天換地。
無(wú)論出于怎樣的目的戀愛(ài)結(jié)婚，相信人們多少都充滿(mǎn)了各種期待。
期待通過(guò)與這個(gè)人終生相伴，把自己的全部幸?？鞓?lè)，以及各種美好愿望都寄托于Ta，希望Ta滿(mǎn)足我們的需求。
只有當(dāng)一切符合最初的預(yù)期，我們才認(rèn)為過(guò)上了滿(mǎn)意的生活。從幾何時(shí)起，你快樂(lè)所以我快樂(lè)成為愛(ài)情的信條。
當(dāng)鍋碗瓢盆的生活拉開(kāi)帷幕，現(xiàn)實(shí)給我們當(dāng)頭一擊：
婚前那個(gè)打扮精致的女神，在家蓬頭垢面，竟然也有如此邋遢的一面；
小鳥(niǎo)依人、溫柔體貼的女生，轉(zhuǎn)眼成了橫眉冷對(duì)的控制狂；
之前彬彬有禮、樂(lè)于助人的男生，在家竟然臭襪子橫飛，不做家務(wù)只愛(ài)打游戲。
也許婚姻就像一襲華麗的袍子爬滿(mǎn)了虱子，婚前婚后巨大的反差讓人大跌眼鏡，婚前沒(méi)發(fā)現(xiàn)的缺點(diǎn)隨著婚后的懶惰而逐一暴露。本來(lái)還可以彼此包容的兩個(gè)人，瞬間互相充滿(mǎn)抱怨和嫌棄，懷疑自己選錯(cuò)了人。
心理學(xué)教授羅蘭.米勒認(rèn)為，決定夫妻關(guān)系的重要指標(biāo)是“期望收益”。即，決定婚姻幸福指數(shù)的不是你的伴侶有多好，而在于對(duì)方有沒(méi)有達(dá)到你的期望。
高期待的“托付心態(tài)”就像婚前埋下的地雷。懷著不切實(shí)際的期待進(jìn)入婚姻，最容易有落差感。這種對(duì)婚姻期望落空帶來(lái)的惡性循環(huán)，是一個(gè)妻子放棄自己的開(kāi)始。
小Q說(shuō)：
“當(dāng)初覺(jué)得老公條件好，彼此相處愉快就結(jié)婚了?；楹?，本來(lái)希望他還能像戀愛(ài)時(shí)那樣呵護(hù)我、重視我、對(duì)我百般疼愛(ài)。但是，他似乎變得越來(lái)越不在意，總覺(jué)得結(jié)了婚就跑不掉，我們的溝通也越來(lái)越少……”
其實(shí)我本想說(shuō)，不是他變了，而是你沒(méi)能承受原有期待的落差，這是他真實(shí)的自己，只是遠(yuǎn)離你期待中的模樣。
因?yàn)槭煜ざ兊脩卸?，放下了偽裝?；楹筮@是挑戰(zhàn)，也意味著新關(guān)系的開(kāi)始。
進(jìn)行期待管理，避免期待大于能耐
1. 表達(dá)期待
聽(tīng)到最多關(guān)于“直男”的吐槽是“不會(huì)送禮物”。記不住生日，紀(jì)念日和重要節(jié)日，忘記送禮物或者送的禮物很奇葩。
與其悶悶不樂(lè)，不如將需求提前告知他。男人的直線條思維猜不出女性的細(xì)膩心思。與他溝通你的想法，可以免去情緒能量的消耗，你可以說(shuō)：
我希望你可以早點(diǎn)下班回家，幫我準(zhǔn)備晚飯。
我希望你可以周末不加班，陪我和孩子逛公園。
我要過(guò)生日了，你可以送我喜歡很久舍不得買(mǎi)的包包嗎？
2. 適當(dāng)降低預(yù)期
對(duì)于超出對(duì)方能力范圍的事，適度調(diào)低自己的預(yù)期。
每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境、性格特點(diǎn)、價(jià)值觀念、認(rèn)知水平、人生閱歷各不相同，形成的一套做事方法也各不相同。
當(dāng)另一半已經(jīng)竭盡所能，用真誠(chéng)和熱忱做到他能力范圍的最好程度時(shí)，也許我們懷著感恩的心接納。不再用過(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)要求Ta，是更好的選擇。
婚姻的磨合過(guò)程就像齒輪，沒(méi)有絕對(duì)匹配的兩個(gè)，總是期待對(duì)方是理想的型號(hào)，拒絕打磨調(diào)試，再好的硬件也難以運(yùn)行。
你的缺點(diǎn)我能接納，我的鋒芒你亦可容忍。不強(qiáng)迫對(duì)方改變，不強(qiáng)行索取對(duì)方?jīng)]有的東西，愛(ài)一個(gè)人，就是帶著寬容和理解，陪伴T(mén)a，坦然接受Ta不堪的樣子，卻不輕易失望。
3. 轉(zhuǎn)移預(yù)期
美劇《了不起的麥瑟爾夫人》講述了一個(gè)妻子被甩發(fā)達(dá)的故事，也完美詮釋了何為轉(zhuǎn)移預(yù)期？
妻子米琪精致地扮演著完美妻子的角色，把家庭打理得井井有條，每天在丈夫醒來(lái)前化好妝，又在丈夫睡著后卸妝護(hù)膚。
終于，丈夫喬爾在一次脫口秀表演失敗后，向她坦白自己出軌的真相。
不是她不夠“好”，而是她強(qiáng)大完美的形象激發(fā)了喬爾的自卑怯懦，他害怕妻子對(duì)自己的期待與崇拜崩塌。
恢復(fù)單身的米琪意外在脫口秀舞臺(tái)大放異彩，釋放了未曾發(fā)掘的潛力。她漸漸“卸妝”靠近真實(shí)的自己，不再懼怕暴露瑕疵，反而把它們寫(xiě)成段子調(diào)侃。
有些女性對(duì)另一半的失望情緒已積累到近乎絕望。
因?yàn)?strong>她們是親密關(guān)系里依賴(lài)較強(qiáng)的一方，把所有的得失心和喜怒哀樂(lè)都放在了婚姻里，在其他方面所能倚靠得太少。
當(dāng)一個(gè)女人失去自己的興趣愛(ài)好，不再梳妝打扮自我欣賞，不再追求夢(mèng)想，她也漸漸遠(yuǎn)離了真實(shí)的自己。
關(guān)注自己喜歡的事情，聽(tīng)音樂(lè)，看電影，養(yǎng)花養(yǎng)草，練練瑜伽，或者約好閨蜜度假……多尋找替代性事物。
發(fā)現(xiàn)生活中除了惱人的老公、調(diào)皮的孩子，還有很多美好。分散注意力，轉(zhuǎn)移消極情緒，也就轉(zhuǎn)移了期望。
當(dāng)你內(nèi)在豐富強(qiáng)大，對(duì)任何人的失望都沒(méi)辦法摧毀你。
因?yàn)槟憧梢越o自己想要的生活，而不是寄希望于他人。
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