突如其來的新冠疫情打破了原本的教學(xué)計(jì)劃，從幼兒園到大學(xué)，不得不一再延期開學(xué)。在這樣的背景下，為了保證“學(xué)習(xí)不掉隊(duì)、成績(jī)不后退”，各個(gè)學(xué)校紛紛開啟了“網(wǎng)課時(shí)代”。
平時(shí)在校上課時(shí)，學(xué)生們尚且容易走神、做小動(dòng)作，更何況不見面的網(wǎng)絡(luò)課堂呢？在學(xué)校時(shí)，有老師管著；在家里，家長(zhǎng)能否起到督促作用呢？很遺憾，大部分家長(zhǎng)面對(duì)復(fù)雜混亂的上課流程，顯得有些無(wú)所適從，而且孩子面對(duì)親人，總是撒嬌賣乖，不肯認(rèn)真學(xué)習(xí)。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
有的學(xué)生早上愛睡懶覺，還沒反應(yīng)過來，老師已經(jīng)在枕邊開課了；有的學(xué)生一面對(duì)手機(jī)和電腦，心里就癢癢，反正老師看不見、抓不著，那就玩會(huì)兒游戲吧；有的學(xué)生一邊播放網(wǎng)課，一邊跟朋友聊天刷劇......凡此種種，層出不窮，出現(xiàn)了許多令人啼笑皆非的網(wǎng)課翻車現(xiàn)場(chǎng)。
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笑過之后，作為家長(zhǎng)的我們卻不能放松警惕。對(duì)于認(rèn)真勤奮、自制力強(qiáng)的孩子來說，假期是彎道超車的最佳時(shí)機(jī)，就像冬天的小麥，她們悄悄努力、暗自生長(zhǎng)，等到春暖花開時(shí)便一鳴驚人；對(duì)于懶惰貪玩、自制力差的孩子來說無(wú)疑是放狼歸山，與同齡人的差距越拉越大，直到觸底。沒有自制力的孩子，有什么資格談努力？
一、沒有自制力的孩子，有什么資格談努力？
最近，一位確診后被治愈的武漢大學(xué)生成為了大眾的關(guān)注對(duì)象。這位在武漢學(xué)院就讀的大學(xué)生郭岳，從放寒假回家，到確診感染疫情，再到治愈他將自己隔離了38天，避免了感染他人。同時(shí)在治愈后，郭岳還捐獻(xiàn)了兩百毫升的血漿用以幫助其他人。
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在隔離期間，郭岳盡量地減少與家人和陌生人的接觸，并且在自己待在房間里隔離的這個(gè)期間，他也一直在備戰(zhàn)考研。
寒暑假真的是一個(gè)學(xué)霸與學(xué)渣差距拉開的關(guān)鍵時(shí)期。一個(gè)短短的假期，學(xué)霸在認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)渣卻打游戲、賴床度日，這期間學(xué)生之間的差距就越來越大。
毫無(wú)疑問，這次疫情過后，孩子們的學(xué)習(xí)將會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的兩極分化。有自制力的孩子可以保持優(yōu)勢(shì)，自制力差的孩子很有可能全線垮掉。研究表明，比起智力、性格，自制力對(duì)于未來成就的影響更大。作為家長(zhǎng)，我們?nèi)绾卫檬Ｏ碌臅r(shí)間幫助孩子提高自制力，改變現(xiàn)狀呢？首先，我們應(yīng)該明確到底什么是自制力？
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所謂自制力，即自覺控制自己的行動(dòng)和情緒，集中注意力去達(dá)成原定的目標(biāo)，而不受其他事情干擾。既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。自制力是堅(jiān)強(qiáng)的重要標(biāo)志。與之相反的是任性。對(duì)自己持放縱態(tài)度，對(duì)自己的言行不加約束。任意妄為，不考慮行為的后果。自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)取決于人的自制力。一個(gè)人要在實(shí)際的生活行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束好自己的言行舉止。
自制力主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際的學(xué)習(xí)、生活中努力克服不利于自己的恐懼、懶惰、猶豫不決等；另一方面應(yīng)善于在實(shí)際的行動(dòng)中抑制住自己的沖動(dòng)行為。
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它是人的一種堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即善于控制和支配自己行動(dòng)的能力，表現(xiàn)出應(yīng)有的忍耐力。自制力強(qiáng)的人能夠做出不需要?jiǎng)e人敦促的事，不說不恰當(dāng)?shù)脑?，能夠控制自?的情緒；自制力差的人在做出決定時(shí)會(huì)害怕猶豫，優(yōu)柔寡斷，做事容易拖拉，處理人際關(guān)系時(shí)容易感情用事，喜愛哭鬧。自制力這件事，說起來容易，做起來卻相當(dāng)不容易。
二、為什么提高自制力這么難？
1.過于注重結(jié)果而非過程。
我們常常能聽到一種觀點(diǎn)：當(dāng)你著手做一件事時(shí)，如果過于注重結(jié)果而非過程，那么就必定失敗。就像是蓋房子，過程比結(jié)果重要，一塊磚一扇瓦應(yīng)該搭建在哪個(gè)位置，過程耐心細(xì)致，最后的完美也是水到渠成。設(shè)定目標(biāo)、并去達(dá)到目標(biāo)的過程，就叫做結(jié)果導(dǎo)向（Result-oriented）。過于追求結(jié)果導(dǎo)向，會(huì)把你的目光聚焦到結(jié)果上，以及結(jié)果與現(xiàn)狀的差距 —— 這會(huì)給你不斷帶來阻力。重重的阻力最終會(huì)令你失去自信心，停止行動(dòng)，陷入僵局。
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2.過于追求完美主義，想要事事完美。
在犯罪學(xué)中，存在一種破窗理論，即維護(hù)一個(gè)東西，需要小心翼翼、日復(fù)一日的努力；但打破一樣?xùn)|西，卻非常簡(jiǎn)單，只需要一道裂痕就可以了。
我們通?？傆幸粋€(gè)完美主義情結(jié)，開始一件事的時(shí)候，先進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備工作，一旦“窗戶上出現(xiàn)裂痕”，我們心中就會(huì)產(chǎn)生巨大的心理落差感。世間沒有完美，與其等待完美，不如在實(shí)踐過程中不斷糾錯(cuò)而達(dá)到完美。
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3.難以平衡本我和自我。
活在世上，我們每時(shí)每刻都在跟自己的欲望作斗爭(zhēng)。眾所周知，減肥是一件極其需要毅力的事情?！肮茏∽?，邁開腿”，可是誰(shuí)能抗拒的了身體的本能反應(yīng)呢？好逸惡勞是我們的原始天性，不論何時(shí)，我們都會(huì)受到“本我”的影響，在“自我”的限制下，我們變得理性克制。本能的自我遵循快樂的原則，憑直接行事，像是任性的孩子，想要什么就要立刻得到，不想要什么就會(huì)逃避；理智的自我遵循現(xiàn)實(shí)原則，是克制的大人狀態(tài)，凡事會(huì)三思而后行，會(huì)進(jìn)行邏輯判斷后再下決定。
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只有培養(yǎng)起對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí) , 才會(huì)產(chǎn)生對(duì)自我實(shí)行正確調(diào)節(jié)的自制力。如果把自制力當(dāng)作是個(gè)人行為閘門的啟開與關(guān)閉活動(dòng)，那么，自我認(rèn)識(shí)則是構(gòu)筑閘門本身。自我是在對(duì)自身的認(rèn)識(shí)和解剖中不斷完善著的，自覺性是在自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上提高的。學(xué)會(huì)利用原始的本能，而不是反抗它，學(xué)會(huì)讓本能的我和理智的我相互協(xié)作，做出更好的選擇。
三、自律即自由，怎樣提高孩子的自制力？
培養(yǎng)孩子的自制力是比較困難的 , 大多數(shù)孩子自制力較差 , 即使能夠辨明是非 , 有時(shí)候也管不住自己 。作為家長(zhǎng)，我們?nèi)绾卫檬Ｏ碌臅r(shí)間幫助孩子提高自制力，改變現(xiàn)狀呢？
1.生活中有規(guī)矩，讓孩子明確界限。
戚薇一直都是個(gè)爽朗的女子，敢做敢表達(dá)。近日，她在綜藝節(jié)目上分享的育兒經(jīng)驗(yàn)令大家稱贊不已。
女兒Lucky年紀(jì)雖小，但愛美的天性跟媽媽戚薇如出一轍。有一次Lucky仗著自己年紀(jì)小便一直哭鬧，想要把媽媽的漂亮裙子據(jù)為己有，媽媽戚薇絲毫不退讓，直接拒絕。事后，戚薇表示之所以這樣做是因?yàn)樗屌畠好靼祝耗昙o(jì)小不是你無(wú)理哭鬧的借口，不要讓孩子覺得年齡小就可以為所欲為。
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事實(shí)上，很多父母在現(xiàn)實(shí)生活中遇到孩子“要要要”的問題常常會(huì)選擇妥協(xié)退讓，這會(huì)給孩子一種錯(cuò)誤暗示：只要任性哭鬧，就可以達(dá)成目標(biāo)。因此，作為父母，應(yīng)該樹立好生活中的規(guī)矩，幫助孩子明確合理行為與不合理行為的邊界線。但我們也要明白，不論父母怎樣努力，我們始終只是外部因素，要想真正提高孩子的自制力還需要讓孩子自己認(rèn)識(shí)到自制力的重要性、養(yǎng)成好習(xí)慣。
2.讓孩子知道有哪些因素會(huì)影響她的自制力，發(fā)揮孩子的主動(dòng)性。
疫情期間我每天都會(huì)陪女兒小米寫作業(yè)，剛開始時(shí)，女兒小米總是無(wú)法集中注意力，左顧右盼，一會(huì)扣扣橡皮，一會(huì)兒擺弄擺弄文具，本來一個(gè)小時(shí)可以完成的作業(yè)拖一下午都寫不完，真是把我氣壞了。但是作為一個(gè)育兒經(jīng)驗(yàn)還算豐富的母親，我明白孩子任何行為背后一定有她的動(dòng)機(jī)。抱著這樣的心態(tài)，我開始觀察女兒的寫作業(yè)期間的表現(xiàn)。經(jīng)過逐步排查，我發(fā)現(xiàn)罪魁禍?zhǔn)自瓉硎亲雷由蠑[放的裝飾物。這些裝飾物分散了女兒的注意力。
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后來，當(dāng)女兒寫作業(yè)時(shí)，我便把桌子上所有的東西清空，只留下女兒的學(xué)習(xí)用品，告訴女兒她注意力不集中的原因可能是桌面環(huán)境造成的，女兒也恍然大悟道：“我說我怎么總是不自覺地走神呢！”之后，女兒的注意力不集中的情況果然得到了很大改善。
大多數(shù)時(shí)候家長(zhǎng)根本不會(huì)靜下來想想孩子不愿寫作業(yè)的原因，而是加以辱罵或者是教訓(xùn)，殊不知這樣會(huì)更加加劇孩子不愿意學(xué)習(xí)， 孩子不愿意寫作業(yè)可能跟作業(yè)的難度、學(xué)習(xí)周圍的環(huán)境、缺乏一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)自己的孩子進(jìn)行認(rèn)真的分析，找出其中的原因，然后對(duì)癥下藥， 爭(zhēng)取孩子的學(xué)習(xí)早日進(jìn)步。
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同理，在提高自制力這件事情上，家長(zhǎng)需要給孩子一定的空間，不去打擾孩子，當(dāng)一件事情完成的時(shí)候，要給孩子必要的休息時(shí)間，以緩解學(xué)習(xí)帶來的勞累，要學(xué)會(huì)發(fā)揮孩子的主動(dòng)性，讓孩子知道自制力對(duì)她有什么好處。不要低估孩子的思考、獨(dú)立能力，相信孩子有基本的是非觀。
3.疫情期間，這幾個(gè)立竿見影的提高自制力方法請(qǐng)收好！
①幫助孩子制定真心認(rèn)可的目標(biāo)和具有執(zhí)行性的方案。
家長(zhǎng)要想短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)孩子的自制力是不太現(xiàn)實(shí)的事情，所以家長(zhǎng)必須給孩子設(shè)立一個(gè)大的長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)， 并幫助孩子將這個(gè)大的目標(biāo)具體化到每一個(gè)小步，今天做什么，明天做什么，一步一步帶領(lǐng)孩子去實(shí)現(xiàn)每一 個(gè)小的目標(biāo)，在這個(gè)過程中，不管遇到多大的誘惑，都要鼓勵(lì)孩子不能放棄。
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②現(xiàn)在就行動(dòng)，倒數(shù)十個(gè)數(shù)。
很多事情最難的都是開始。只想不做、半途而廢、沒有恒心和自律，往往就會(huì)惡性循環(huán)，導(dǎo)致人生的悔恨和不成功。孩子呆在家里，舒適過度，難免懶散拖延，最簡(jiǎn)單有效的改變方法就是“立即行動(dòng)”，給孩子十秒（視情況而定）的緩沖時(shí)間，調(diào)整心態(tài)，立刻著手去做，一旦行動(dòng)起來，也就沒那么難了。
③每日花一小段時(shí)間幫助孩子進(jìn)行反思和復(fù)盤。
建議孩子自己每天晚上要留出一點(diǎn)時(shí)間好好總結(jié)反思自己一天的工作學(xué)習(xí)讀書情況，堅(jiān)持查找存在的問題，努力做到每日三省吾身，每天都有些新的心得收獲，爭(zhēng)取做到日拱一卒，持續(xù)進(jìn)步。
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百科全書式科學(xué)家亞里士多德曾說過：“美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上?！币咔槠陂g養(yǎng)成的好習(xí)慣將會(huì)幫助孩子產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，提高自制力不是一朝一夕的事情，而是需要持之以恒不斷堅(jiān)持的。我們做的不是疫情期間的應(yīng)急工作，而是長(zhǎng)遠(yuǎn)的性格培養(yǎng)。
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