氣血不足是中醫(yī)形容人身體狀況欠佳的一個癥狀的統(tǒng)稱，具體可以分為氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等證型。
氣血是中醫(yī)概念里聯(lián)系尤為緊密的兩大類基本物質(zhì)，氣是血液生成和運行的動力，血是氣的化生基礎和載體，有“氣為血之帥，血為氣之母”的說法。所以氣血常同時出現(xiàn)問題。
氣血兩虧的表現(xiàn)
氣血作為身體的兩大基本物質(zhì)，出現(xiàn)問題時引發(fā)的癥狀往往是全身的?？傮w來說，氣血兩虧的人身體會有以下6大表現(xiàn)。01皮膚問題
中醫(yī)講人的容顏代表健康狀況，皮膚松弛、無光澤、有皺紋、長斑、面色蒼白或暗黃等是血液不能濡養(yǎng)體表、氣血兩虧的表現(xiàn)。
02眼白發(fā)黃
“人老珠黃”這個成語中的“珠”是指眼珠，眼白渾濁發(fā)黃是氣血兩虧的表現(xiàn)之一。肝主藏血，開竅于雙目，目得血而能視。若氣虛血虧，雙目得不到氣血濡養(yǎng)，就會出現(xiàn)眼白渾濁、發(fā)黃的現(xiàn)象。03發(fā)質(zhì)差且易掉發(fā)
發(fā)為血余，若身體氣血兩虧，頭發(fā)得不到血氣的滋養(yǎng)就會出現(xiàn)發(fā)質(zhì)干燥、易掉發(fā)、斷發(fā)、分叉等情況。04睡眠異常
氣血兩虧可導致人出現(xiàn)失眠或嗜睡兩種極端的睡眠異常，這主要是氣血異常影響到人體陰陽寤寐。05牙齦萎縮
排除牙結石、牙周炎等口腔疾病的影響，若出現(xiàn)牙齦萎縮、牙縫變大、牙齒不牢固等問題，則表明衰老正在加速。
06體溫異常
手心過熱或手腳冰涼是氣血兩虧的癥狀表現(xiàn)，手心過熱主要是因為脾胃虛弱積食引起，而手腳冰涼是身體末梢血液循環(huán)差導致。這都與氣血兩虧有關。
氣血兩虧的原因
氣血兩虧在女性群體中較為多見，主要與女性月經(jīng)、生育等需要消耗大量氣血有關。除必要的生理特征外，以下生活習慣也會導致氣血兩虧。1好食生冷
氣血得熱則行，遇冷則凝。好食生冷容易導致氣滯血瘀，引起女性脾胃虛弱、痛經(jīng)、手腳冰涼等。女性在飲食和穿衣上不可過分貪涼。2睡眠不足
睡眠對濡養(yǎng)氣血、促進人機體正常運行有重要作用。睡眠不足會損傷人體氣血、引起人體陰陽失調(diào)，從而誘發(fā)疾病。
氣血兩虧該怎么辦
氣血是人體元氣，損傷元氣自然對健康有很大損害。通過以下方法可補氣養(yǎng)血。1中藥滋補
女性氣血不足者可以服用佳美悅?當歸調(diào)經(jīng)顆粒，當歸調(diào)經(jīng)顆粒是在古方“四物湯”基礎上加味而成，方中當歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，黃芪補氣升陽為君藥；熟地黃滋陰補血，川芎活血行氣、暢通氣血為臣藥；白芍養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、柔肝止痛，黨參補中益氣、生津養(yǎng)血為佐藥；甘草與白芍酸甘化陰，還可以作為使藥調(diào)和諸藥。全方具有補血助氣、調(diào)經(jīng)的功效。不僅補氣養(yǎng)血，讓女性擁有健康的身體良好的氣色，還能解決月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的煩惱。2養(yǎng)成良好生活習慣
?保證充足睡眠
改掉熬夜的壞習慣，保證充足的睡眠，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)氣血兩虧導致的種種癥狀都消失了，整個人元氣滿滿。
?多運動
運動有助于促進血液循環(huán)、提高心肺功能，長期堅持鍛煉身體可以提高身體素質(zhì)。
?調(diào)養(yǎng)脾胃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱的人要想好好補氣養(yǎng)血首先應調(diào)養(yǎng)脾胃。三餐規(guī)律、不貪食辛辣刺激及生冷食物，慢慢脾胃就調(diào)養(yǎng)過來了。
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