十萬萬個為什么
- 知其然,知其所以然 -
科普
第 9 期
此時此刻，只有這首詩懂我
每逢佳節(jié)胖三斤
仔細一瞧三公斤
減肥拼命小半年
還未功成又過年
那么，過年了，姐妹們打算怎么控制自己的體重呢？有人想到了“體脂秤”，每天稱一稱，看看自己是不是脂肪多了。
什么是體脂秤呢？就是這種秤除了可測量體重外，還可以測量人體脂肪、水分等多項數(shù)據(jù)，據(jù)說能有效指導你減肥大計。
不過，體脂秤說的那么牛X，真的靠譜嗎？
體脂秤到底靠譜不靠譜？
專業(yè)人士稱
不同性別、年齡、種族甚至同一個人在不同狀態(tài)下身體導電率都是有差別的，因此體脂秤的測試原理本身就存在偏差，想要精準測出體脂率基本是不太可能。
用戶反映
穿上衣服稱，脂肪重量是一個值，脫下衣服后再稱，脂肪重量就少了1公斤……體脂率變化是正常的，但脂肪重量怎么會在瞬間變化呢？難道衣服上還有脂肪？？
還有用戶反映，同一時間測量三次是三個結果……這是怎么回事？有可能是測量的方式不對，如果同一時間用同樣的姿勢測量，結果卻不一樣的話，那你可能買了個假的體脂秤。
為了讓大家的心里更有譜，下面我們再看看它的測量原理。
體脂秤的測量原理
體脂秤的原理是采用BIA生物電阻分析法測量脂肪含量。即通過測量人體的生物電阻，推導出人體的脂肪含量。
具體說就是，人和體脂秤形成一個閉合空間，微弱電流在人身體內(nèi)傳導，根據(jù)脂肪不導電、非脂肪導電的性能，通過電流通過身體的難易程度，來判斷脂肪的多少。
乍一看，好像沒毛病，覺得即使不懂也挺有道理似的。
然而事情根本沒有那么簡單，計算公式?jīng)]錯，但實際情況是人各不同。舉個栗子吧：
計算需要數(shù)據(jù)，電阻抗值只是其中之一，一般還要身高、體重、年齡、性別、種族、肥胖程度等數(shù)據(jù)。
為什么需要這么多數(shù)據(jù)？拿種族來說，不同種族的人，瘦體重密度不同，導電率也不一樣。
拿同一個人來說，輕微運動前和運動后，測出的結果就可能有很大差別。而且不同部位又不一樣，所以站著測和躺著測又是不同的結果（所以標準的檢測方式，是受試者平躺在非導電物體表面，電極置于手、腳背部，以及橈骨與尺骨之間和腳踝處）。
所以，我們認為這種家庭消費級的體脂秤不太靠譜，它的數(shù)據(jù)只能作為參考。其實脂肪是否超標自己心里沒點數(shù)么？肉眼看出來多的那就是超標，至于肉眼看不出來的部分……那還用在乎嘛！
雖然體脂秤不怎么靠譜，但我相信，女生們依然想買一個體脂秤！既然這樣，那一度蜜就教你如何識別好壞體脂秤。
分辨好壞體脂秤
1.一定要買交流型體脂秤，不要買直流型體脂秤。因為只有交流電流才能測到真實的人體阻抗，直流電流測的是人體的皮質電阻。
電極的數(shù)量很重要，電極片越多，測量的結果越準，即8個觸覺電極的儀器的測量結果較準確，健身房的儀器通常只有6或4個電極，至于2個電極的，那就呵呵了。
2.用不同姿勢測量，如果測出的結果是一樣的，這體脂秤八成是假的。
比如雙腳分開站立時測量和雙腳并立時測量的結果肯定是不一樣的。
因為兩腳分開貼合電極片站立，微電流是從腳——身體——腳的傳導過程，而兩腳并立時，微電流則會從這只腳直接傳到另外一只腳，這時測量的數(shù)據(jù)如果跟前者一致，你說靠譜么！
3.還有一個辦法能知道體脂秤是否靠譜，那就是先去醫(yī)院做一下體脂測量，然后再用體脂秤測量，如果結果一致或相差不大那就說明你買對了！
- END -
聯(lián)系客服
