高血壓是一種非常多見的慢性血管類疾病，也是誘發(fā)心肌梗死、冠心病、腦梗等一系列心腦血管疾病的主要誘因。
一旦患病，患者必須服用降壓藥物進行治療，還應(yīng)做好生活各方面的調(diào)理。
除此之外，患者每天一定要注意兩個危險時間段，這兩個時間段屬于一天當高血壓的高峰期。
一旦沒有做好一系列調(diào)理工作，就會導致血壓值快速上升，對健康危害非常大。
一天當中哪兩個時間段屬于血壓高峰期？
在每天早上6:00~10:00，以及下午4:00~8:00的時間，屬于一天當中血壓的高峰期。
早上6點左右的時間段中，人體內(nèi)的交感神經(jīng)會處于興奮狀態(tài)，從而影響到血壓值。而在下午4點到晚上8點的時間段中，人體內(nèi)的腎上腺激素分泌比較多，也會引起血壓升高。
處于血壓高峰期的時候，到底該怎么做，才可以避免出現(xiàn)一系列不適癥狀呢？
一、適當補充水分
尤其是在早上6點以后，經(jīng)過一夜睡眠，體內(nèi)會出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，此時血液的黏稠度比較高，就會使得血管壁的壓力增加，從而引起血壓升高。
此時就一定要適當補充一杯白開水，能夠稀釋血液黏稠度，達到減輕血管壁壓力以及輔助降低血壓的作用。
二、定時定量服藥
降壓藥物分為短效藥物和長效藥物，比如硝苯地平緩釋片則屬于長效藥，一天服用一次藥效可達24小時。
而貝塔樂克則屬于短效藥物，藥量一般能夠維持4~6小時。
如果服用硝苯地平緩釋片的話，那么應(yīng)該在早上6點起床之后服用，能夠避免血壓值快速上升。
而如果服用倍他樂克短效藥物的話，除了在早上第1次血壓高峰期時服藥之外，應(yīng)該在下午血壓高峰期時第2次服用藥物。
三、注意情緒的控制
不管是第1個血壓高峰期還是第2個血壓高峰期，患者一定要保持平穩(wěn)的情緒。
一旦情緒異常，就會導致血管異常痙攣、心率加快，血液的流速就會出現(xiàn)異常，大腦和心臟供血會發(fā)生不足，很容易誘發(fā)急性心腦血管疾病的出現(xiàn)。
四、注意運動強度控制
有很多高血壓人群喜歡在早上和下午的時間段中進行鍛煉，適當鍛煉確實能夠起到穩(wěn)定血壓以及提升免疫力的作用。
但在血壓高峰期間時，一定要注意運動強度的控制，最好采取低等強度的運動方式，比如慢走。
一旦強度過大，會影響到大腦、心臟以及其他部位的供血。
五、注意飲食調(diào)整
在血壓高峰期間，患者一定要注意飲食方面的調(diào)整，絕對不可以出現(xiàn)抽煙飲酒的行為，否則，會使血管異常痙攣，血管壁承受的壓力大值會過大，很容易導致血管破裂。
當然，也不要吃高鹽、高油、高糖食物，應(yīng)適當吃一些新鮮的果蔬類或者是粗糧、豆類。
總而言之，每天早上6:00~10:00以及下午4:00~8:00的時間段，屬于人體血壓值的最高峰。
對于高血壓患者來講，在這兩個時間段當中，必須做好生活各方面的調(diào)理。尤其是以上5點一定要做到，能夠有效穩(wěn)定血壓值。
如果在這兩個時間段中，反復出現(xiàn)心慌、心悸、頭暈、頭痛，以及胸悶、胸痛現(xiàn)象，必須快速前往正規(guī)醫(yī)院就診并治療，避免血壓快速升高而誘發(fā)一些急性心腦血管疾病。
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