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腦梗又名缺血性腦卒中，是以一種因腦部供血不足而造成的致命性疾病。

近年來，我國(guó)的腦梗患者明顯增多，而且逐漸呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。

很多人感到疑惑，自己既不抽煙也不喝酒，為什么還會(huì)得腦梗呢？

心腦血管醫(yī)生卻提醒大家：這4件事才是腦梗的“根源”。天天這么做，再年輕的血管也扛不?。?/strong>

熬夜是威脅當(dāng)代年輕人健康的“頭號(hào)殺手”。很多人白天工作繁重、壓力大，到了晚上就“報(bào)復(fù)性”熬夜，期望通過這種方式緩解壓力，獲得更多娛樂時(shí)間。

殊不知，經(jīng)常熬夜，身體和大腦得不到應(yīng)有的休息，不但會(huì)令人長(zhǎng)期感到疲憊，還容易引發(fā)心腦血管疾病。

有數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，進(jìn)而刺激血壓升高，給心腦血管造成極大的壓力。

此外，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)造成交感神經(jīng)持續(xù)興奮，引起心率失常、早搏的情況。多種因素之下，腦梗發(fā)生的概率也大大增加。

久坐不動(dòng)是很多上班族最常見的問題。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前辦公，不但給頸椎、脊椎造成很大的壓力，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致新陳代謝降低，全身血液流通不暢。

另外，久坐不動(dòng)、沉迷工作的人還經(jīng)常忘記飲水，造成血液粘稠，血管堵塞的幾率大大增加。當(dāng)血栓越來越嚴(yán)重，并且隨著血液游動(dòng)到腦血管中，腦梗就產(chǎn)生了。

水是生命之源，也是維持身體內(nèi)循環(huán)正常進(jìn)行、加快新陳代謝的好幫手。

每天飲用8杯水，不但能幫助我們代謝血管中的垃圾，同時(shí)還會(huì)稀釋血液濃度，起到降低心腦血管疾病的作用。

不過飲水的時(shí)候要堅(jiān)持“科學(xué)飲水”、“主動(dòng)飲水”，切忌不要等口渴了再一次性飲用大量水，這樣不但不能起到有益健康的作用，還有可能造成“水中毒”，給身體造成較大的負(fù)擔(dān)。

經(jīng)過了一天忙碌的工作，不少年輕人最想的事情就是飽餐一頓，再洗一個(gè)舒服的暖水澡，最后躺在床上開開心心的玩手機(jī)。

飯后立即洗澡看起來節(jié)省了時(shí)間，實(shí)際上是一種對(duì)身體非常不利的“慢性自殺”行為。

人剛吃完飯以后，血液會(huì)集中涌向胃部，促進(jìn)胃中食物的消化。

此時(shí)突然洗澡，會(huì)造成體外溫度增加、血管擴(kuò)張，加快血液的流通速度，人的血壓也會(huì)快速提高。

在這種情況下，很有可能因?yàn)榇竽X供血不足，而導(dǎo)致腦梗出現(xiàn)。因此最好的方式就是飯后一小時(shí)再洗澡，避免給心腦血管造成壓力。

隱藏在身體內(nèi)部的心腦血管，有時(shí)候非常的脆弱，需要我們悉心進(jìn)行保護(hù)。

隨著年齡增長(zhǎng)，年輕人出現(xiàn)腦梗、心梗的概率也會(huì)大大增加。

這就要求我們要在日常生活中多加注意，對(duì)于經(jīng)常熬夜、久坐不動(dòng)、不愛喝水、飯后立即洗澡等壞習(xí)慣，應(yīng)該及早改正，同時(shí)注意按時(shí)體檢，如此才是對(duì)身體負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。