患上抑郁癥，究竟是一種怎樣的體驗？
也許有人會說：就像大腦患上感冒，麻痹，對任何事物都茫然。
也許有人會說：仿佛自己一下子失去了所有關注，對任何事情都提不起興趣。
也許有人會說：似乎就像被攝魂怪（哈利波特里的一種生物，專門攝取別人快樂的記憶）吻了一下，每天行尸走肉。
而馬思純，也談起了自己患上抑郁癥的感受。
近日，馬思純在分享視頻中首度談起了自己患上抑郁癥一事，她聲稱自己已經(jīng)有十幾年沒有好好睡過覺，直到后來才意識到自己生病很久了。
經(jīng)過身體一系列的爆發(fā)后，馬思純才意識到自己更需要健康。
因此在視頻中她呼吁屏幕前與她一樣問題的朋友，更需要正視并接受抑郁癥，它并不特殊，與其他病沒有任何區(qū)別，接受治療是最好的選擇。
沒人覺得我病了，
他們只是覺得我想太多了
早在多年前，世衛(wèi)組織就將抑郁癥列為世界首位的致殘疾病，數(shù)據(jù)統(tǒng)計：全球目前存在大約有3億多抑郁癥患者。
這種疾病危害程度已經(jīng)遠遠超過于心腦血管疾病、糖尿病以及癌癥，但目前人們對抑郁癥了解卻遠遠低于癌癥。
很多數(shù)據(jù)卻在表明，我們周邊的許多人都有著不同程度的不快樂情緒，更有一些抑郁癥患者在其中。
有抑郁癥的人，
他們身體會發(fā)生什么變化？
1. 注意力不集中
患有抑郁癥的人很難保持高度集中的注意力。
經(jīng)常性的精神恍惚、情緒低落，會導致大腦不能處于一個高度緊張的狀態(tài)投身學習、工作等事宜，當然也會對日常生活造成一定的影響。
2.行動遲緩，反應慢
患有抑郁癥的人多是會把話藏在心里，喜歡獨處，不愿意走出心房與人打交道，甚至不愿意看到任何一個人。
而隨著時間的流逝，思維也會變得緩慢，行動也遲鈍起來，因此處理信息的能力也就慢慢變差了，這都不利于正常的生活工作和社交。
3.失眠多夢
患有抑郁癥的人往往失眠多夢，嚴重的還會對正常的生活產(chǎn)生極其不良的影響。對于每一個人而言，睡眠都是必須的。
對于患有抑郁癥的人來說，卻很難入睡，失眠嚴重的甚至需要依靠安眠藥來入睡。就算是睡著了，也容易被驚醒，或者是做噩夢。
睡眠質(zhì)量差，身體就容易出毛病，不早早發(fā)現(xiàn)調(diào)整的話，之后就有可能影響到正常的生活。
4.記憶力下降
記憶力的下降在一定程度上反映著大腦的衰退或受損。
而患有抑郁癥的人隨著時間的流逝就會漸漸表現(xiàn)出此類癥狀。記憶力下降，容易導致忘記一些重要的事或人，抑郁癥患者總會感到心里空落落的，想必也有一些原因在此。
當感到不快樂或者情緒低落的時候，
該如何自我調(diào)節(jié)，及時走出抑郁呢？
聽一聽舒緩情緒的輕音樂，音樂是治療心情的良藥，把身心都沉浸在音樂里或者隨歌起舞，都能讓你慢慢擺脫掉之前抑郁的氛圍。
嘗試一次冥想，閉上眼睛，放任思緒飛揚或者什么都不去想，靜靜的體會呼吸的每一刻。
和三兩知心好友交談，敞開心扉，暢所欲言，排解心中的抑郁之氣，自然胸腔開闊，心情明媚。
培養(yǎng)一個新的愛好，比如讀書，打籃球，跳舞，當把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方時，你會發(fā)現(xiàn)生活本就充滿色彩。
去戶外散散步，見一見藍天白云，曬一曬溫暖的日光，聞一聞泥土的氣息，聽一聽婉轉(zhuǎn)的鳥啼，徜徉自然，回歸本真，從來就沒有過不去的坎。
抑郁癥不是你的錯，它不丟臉，可以治療
對比阿爾茨海默癥，抑郁癥患者要幸運得多，它最起碼可以治療。
抑郁癥不是個人性格導致，也不是心理缺陷導致。
普通安慰或許對于抑郁癥并不怎么管用，當我們深深陷入抑郁情緒，最好辦法還是如同其他疾病一樣，去找醫(yī)生尋求專業(yè)治療。
盡管這個世界不怎么美好，但我們依然有能力去治愈它！
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