隨著社會陽性不斷增加，越來越多人都開始害怕自己會成為下一個“陽”者。
于是越來越多人除了囤藥之外，還可以不斷囤各種保健品。
我們總是在呼吁老年人，不要總是吃保健品。
但回顧這幾年，發(fā)現(xiàn)小丑竟然是我自己。
尤其是近幾年的社交媒體，流行一個詞匯---朋克養(yǎng)生，就是一邊高強度工作、熬夜，一邊又花重金購買保健品。
尤其是網(wǎng)絡購物平臺，超過800個品牌的保健品合力拿到進口品類銷售第一，80、90后年輕人占進口保健品消費占據(jù)60％，其中80后約占36%，90后約占24%。
或許爸媽們都沒想到，自己孩子買保健品卻是如此狂野，一邊diss各種國產(chǎn)養(yǎng)生保健騙局，一邊又是積極掏錢支持各種國外保健品牌。
只懂保溫杯配紅棗枸杞的年輕人，那都是偽養(yǎng)生？
話說回來，年輕人所購買的保健品，有不少我們熟悉常見，也有一些我們都沒怎么聽說過的高科技保健品。
但問題是，這些保健品是否真的名副其實呢？又或者是否真的物有所值呢？
其實，還真不一定。
哪些備受追捧的保健品，實際上功效并不大？
一、冬蟲夏草
在很多商家宣傳中，冬蟲夏草屬于一種中藥材，與鹿茸、人參譽為三大補品，所含有較多的蟲草多糖和苷酸以及維生素、粗蛋白等成分。
但實際上，冬蟲夏草只是蝙蝠蛾的幼蟲，是被蟲草菌控制后的一種活死蟲。然而，這種菌類侵染形成的奇特生物并不少見，目前人類已經(jīng)發(fā)現(xiàn)1500多種蟲草。
而冬蟲夏草，卻只是其中普通的一員。
冬蟲夏草之所以出名，最初是被發(fā)現(xiàn)含有豐富的蟲草酸，但這種蟲草酸實際上只是常見的甘露醇，一種很普通的化工原料，比如治療便秘開塞露就有它。
而之后，冬蟲夏草又被宣傳含有蟲草酸，說是一種少見的腺苷類活性物質(zhì)，能夠有抗癌效果。
但問題是，多家專業(yè)機構進行檢驗和分析，都未能發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草中檢測出蟲草素。
值得一提，冬蟲夏草還含有大量的砷元素，這種元素一旦長期進入人的體內(nèi)，就會引起中毒現(xiàn)象，比如會導致呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等系統(tǒng)發(fā)生各種病變，甚至有致癌的風險。
因此，2016年，國家食藥監(jiān)總局已經(jīng)將冬蟲夏草從保健品當中剔除。
二、燕窩
很多人認為吃燕窩可以起到非常強的美容養(yǎng)顏作用。
燕窩中含有的成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，其中50%的成分為蛋白質(zhì)，30%的成分為碳水化合物，其余成分為水分和礦物質(zhì)，據(jù)說這些物質(zhì)能夠起到養(yǎng)陰潤燥等作用。
然而，燕窩當中所含有的蛋白質(zhì)并不比豬皮和豆腐皮當中含有的蛋白質(zhì)含量高，而且這些蛋白質(zhì)屬于劣質(zhì)蛋白，而燕窩中含有的氨基酸成分，也不是人體所需要的氨基酸。
簡單言之，燕窩的營養(yǎng)甚至還不如雞蛋。
三、蛋白粉
蛋白質(zhì)其實就是高純度的蛋白質(zhì)，一般是采用大豆分離蛋白或者乳清蛋白，又或者接種蛋白的組合體構成的粉刺。
但對于普通人而言，實際上日常的飲食只要正常合理，并不會缺乏蛋白質(zhì)，而且也不需要額外吃蛋白粉。
另外，蛋白質(zhì)也不是吃越多越好，蛋白質(zhì)攝入過多會增加心血管疾病風險，導致人體內(nèi)的細胞滲透失衡。
同時還會加重胃腸道、胰腺、膽囊、肝臟等部位的負擔，甚至還會引發(fā)腎臟負擔和增加鈣的流失。
當然對于專業(yè)健身，又或者運動員，本身運動消耗大，可以根據(jù)與自己運動情況，在營養(yǎng)教練指導下適當服用蛋白粉。
吃再多保健品，倒不如飲食均衡來得更有效
除此以外，魚油、酵素、葡萄籽粉、黑枸杞等保健品盡管價格也非常高，但對人體健康也沒有多大的效果。
在日常生活當中，盡量不要自行胡亂購買任何的保健品。
與其服用保健品，不如調(diào)整好自己的飲食，并且注意運動、作息、心態(tài)等方面的調(diào)整，才能夠起到真正的養(yǎng)生保健功效。
所以，能帶給你健康的，是規(guī)律的飲食和作息，能帶給你青春的，是運動的汗水和付出。
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