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1、蘿卜

春季氣溫回升，我們?nèi)梭w的陽氣也會隨之生發(fā)，這是我們應順應天時，這樣做有助于身體更好的養(yǎng)生，可以在飲食上適當攝入一些溫性食物，像我們生活中常見的蘿卜就有生發(fā)陽氣的功效，還能夠預防上火。

2、春筍

春筍屬于低糖低脂的食物，但春筍中的營養(yǎng)價值是很豐富的，尤其是植物纖維常吃春筍能夠減少體內(nèi)的脂肪含量，有助于預防三高。

3、紫菜海帶

紫菜中的營養(yǎng)成分可以起到保護心血管的功能，像老年人常吃這些蔬菜能夠預防心腦血管疾病的發(fā)生，除此之外常吃紫菜海帶，還能夠抗輻射，有排鉛毒的功效。