先學習今天的每日一詞。
冥想meditate
According to Harvard, people who take 8 sessions of mindfulness meditation training are, on average, 20% happier than a control group.
哈佛的研究表明，平均上過8次冥想訓練的人要比（實驗中的）對照組多開心20%。
很多年前，我跟一個好朋友去泰國的寺廟里嘗試了一個星期的meditation, 在哪個地方，隔離了手機，與全世界好幾個國家的陌生人在寺廟里靜修。
那一個星期，很平靜，無牽無掛。
所以，有時，你的日子太忙碌了，也記得每天給自己半小時時間，坐下來放空自己或冥想，因為當你放空自己時，或許能聽得到自己內心的聲音。
人就像一根橡皮繩，你不能一直處于松弛的狀態(tài)，那樣你就廢了；但也不能一直處于緊繃的狀態(tài)，那樣容易失去韌勁，時間長了會斷掉。
既要努力，但不要一直努力，張弛有度的人生，懂得對一些東西進行“斷、舍、離”，才能過的更灑脫。
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