對于上班族來說，每天持續(xù)最久的是一個動作——坐。很多人在辦公室經(jīng)常一坐就是一整天。久坐帶來的最大害處，就是會導(dǎo)致氣血緩滯與不通，破壞機體平衡。久坐時，人體的脂肪和血液里的雜質(zhì)毒素都會向盆腔、腰腹部沉積，對內(nèi)分泌和泌尿生殖系統(tǒng)的健康十分不利。所以下面就教你學(xué)學(xué)三叩，輕松保健康：
第一招：叩掌根
這是很簡單的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射區(qū)，雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十遍，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱，可以促進盆腔的血液循環(huán)。
第二招：叩腳跟
腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系的反射區(qū)，對于女性來說，這里聯(lián)系著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。在空閑時，讓兩個腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十遍，直至腳跟微熱，這樣可以促進盆腔的血液循環(huán)。
第三招：叩八髎
八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區(qū)（是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱）。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十遍就行，這樣可以更充分地活血化瘀，輕松消除疲勞，保持健康。
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