腎虛在中醫(yī)中是指氣血陰陽虛弱。腎陰虛表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀。

       腎陽虛表象為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥狀。

　　腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。

        腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。

　　腎虛者應忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

       針對女性腎虛推薦幾道食療方法：
　　腎陰虛食療方法：

　　海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克。
　　冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。每星期可食用1~2次。

　　腎陽虛食療方法：
　　鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，燉肉煮湯食用。
　　羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。