初高中畢業(yè)考生在備考的最后階段，“三天一小考，五天一大考”是常態(tài)。隨著高考的時間越來越近,考生的心理其實也在發(fā)生著變化。尤其是今年受疫情影響， 本屆學(xué)生生經(jīng)歷了線上備考、延期等史無前例的考前備戰(zhàn)過程，部分學(xué)生在開學(xué)后又因為當(dāng)?shù)匾咔榧又卦俣然丶疑暇W(wǎng)課備考，多數(shù)考生在考前都會出現(xiàn)以下幾種情況：學(xué)習(xí)壓力很大，心情煩躁，變得很焦慮，睡不好覺。很害怕考不好或沒有目標(biāo)，害怕考不上、考不好，很心慌 。
中高考延期了，但最近仍有很多家長和同學(xué)咨詢，高考越來越近，考生卻晚上經(jīng)常睡不著覺，白天壓力也很大，一離開書桌就擔(dān)心且不踏實，有時還感到空虛等！考前焦慮是考試焦慮的一部分，是由于過往考試情境的失敗體驗以及對于未來結(jié)果的認知困難，所引發(fā)的考試焦慮前移現(xiàn)象。輕度焦慮表現(xiàn)為心神不寧，睡眠質(zhì)量下降，學(xué)習(xí)效率下降，煩躁易怒等。重度焦慮表現(xiàn)為腦子里一片空白，不能正常思考，徹夜失眠，甚至出現(xiàn)幻聽、幻覺等現(xiàn)象。更嚴(yán)重的，一進學(xué)?；虬嗉壘烷_始身體不適，胃疼、肚子疼，尿頻尿急等，甚至出現(xiàn)昏厥和休克。每年的中、高考，總會有一些考生出現(xiàn)胃疼、尿頻等癥狀，這些癥狀的幕后推手主要就是過度焦慮。你想考出好成績，老師也希望你在考試能體現(xiàn)出他三年辛苦的結(jié)果。很多老師能保證自己把知識講明白，但是不能保證你到時候真的能答得上。從第一次、第二次模擬，他在給你總結(jié)習(xí)題時就會常講：“這道題我講過多少遍了，怎么還有的同學(xué)答不上來？”一臉焦躁。無論家長還是老師多數(shù)在表達，“一分之差”可能改變命運，因此給自己施加較大的壓力。主觀上表達是為了學(xué)生好，殊不知學(xué)生收到了莫大的壓力。比如高分段的考生，目標(biāo)特別明確，一般都瞄準(zhǔn)頂尖名校，一旦考不上，心理落差較大，因此考前給自己施加的壓力也過于沉重。處在考試焦慮中，很容易將考試考得差等同于我很差勁、我一無是處、我什么都不是……考試成績代表一切，衡量一個人是否有價值、有能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。其他能力、價值，沒有被提及，越可能被考試這一個維度就壓得喘不過氣來。以前在念書的時候，經(jīng)常聽到家長會上、班會上有這樣的信息：家長理所當(dāng)然是認為自己在為孩子擔(dān)心，而且會通過種種行為“告訴”孩子：你的成績不好讓我很著急，你還不好好努力提高成績。然而家長的情緒會直接影響孩子的情緒，家長的焦慮也會使孩子更焦慮。“中國式的關(guān)心”在很大程度上具有“綁架”性質(zhì)——只要我的出發(fā)點是好的，并且付出了時間和精力來關(guān)心你，你就應(yīng)當(dāng)為此而努力。關(guān)心你還要考慮你的情緒，是不是有點過分了？于是，高三的學(xué)生們在這密不透風(fēng)的關(guān)心織成的繭中，糾結(jié)掙扎，卻并不被理解。其實，“破繭成蝶”最關(guān)鍵的是由內(nèi)而外。只有內(nèi)心寧靜，不被外物所左右，才有機會飛向自己的夢想。
考生們要認清：考試，你只需要對自己負責(zé)，你不需要因為自己的成績給任何人一個交代。當(dāng)然，相應(yīng)而來的是：未來的路要你自己走，你要對自己負責(zé)任。“高校繼續(xù)培養(yǎng)過多的‘一般人員’，這些人受到人文、法律、社會科學(xué)和書生氣的自然科學(xué)訓(xùn)練。不過是擴大了不合格的管理人員和受過教育的失業(yè)人員行列而已，而社會所真正需要的卻是更多的技術(shù)人員、工程師、醫(yī)生和教師等等。
”諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎獲得者——岡納·繆爾達爾題目不會做，是因為讀不懂題目在講什么、想不起來老師說了什么、千頭萬緒不知道從何下手、緊張得大腦一片空白，還是別的什么原因？我們先問問自己：“孩子的困難在哪里？我有方法嗎？我真的懂嗎？”如果我們自己沒有方法，去求助誰呢？有什么辦法去支持到孩子呢？父母要做的不是罵，不是生氣，不是表達我對你多失望，你看你多可笑，你看你多失敗，我多厭惡你……其實不需要罵孩子了，他都知道，他也這樣罵自己，只是你不知道而已。在高考前，如果出現(xiàn)焦慮的話，潛意識的潛臺詞是，我如果考得不好，爸爸媽媽就不會愛我了，我讓他們失望了。就像很多孩子的父母會很喜歡對他們說的一句話“我們家的未來就指望你了。”孩子沒考好分數(shù)預(yù)示著將要受到父母的責(zé)罵，還有些父母是用些貶低的語言來斥責(zé)自己的孩子“就考這一點分數(shù)，你這輩子。。。！”高考確實十分重要，但更多的是對學(xué)生在這一階段學(xué)習(xí)的總結(jié)，努力的人最終能收獲到屬于他的那一份果實。只要做好充足的準(zhǔn)備，以良好的心態(tài)迎接即將到來的考試，不管考試結(jié)果如何，都是對得起自己，對得起幫助自己的人。
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