中年人是家里的頂梁柱，上有老人需要贍養(yǎng)，下有子女需要照顧，所以無論工作多么辛苦，在外受了多少氣，回家以后仍然要表現(xiàn)得云淡風(fēng)輕，心里的苦不知向誰說。
苦點累點都不算什么，中年人最怕的是自己的身體垮了，家里的老人和孩子失去依靠。
但人到中年，無論以前的底子多么好，身體在到達巔峰后都無可避免地走上了下坡路，以前加班熬夜，只要休息了，很快就能恢復(fù)，現(xiàn)在那種疲倦感就像狗皮膏藥一樣，甩也甩不掉。以前在酒桌上能挺過一輪又一輪的勸酒，現(xiàn)在還沒開始喝，心里就已經(jīng)慫了。以前下班后，還能陪兒子打打球，現(xiàn)在動一動就氣喘得不行，還渾身酸痛，只得癱在沙發(fā)上。
更別說臃腫變形的身材，逐漸稀疏的頭發(fā)，越來越不好使的眼睛，這一樁樁，一件件，都在提醒中年人，身體虧虛了。
人到中年的虧虛，雖然因人而異，有些人脾胃虛弱更厲害，有些人腎虛比較明顯，也有的心虛，肺虛嚴重一些，但中醫(yī)向來有整體觀，中年人的體質(zhì)下降，必然與五臟六腑都脫不了干系。
今天給大家分享一個6味藥的名方，補足心肝脾肺腎，非常適合五臟精氣虧虛的中老人年，這個方子就是出自宋代《圣濟總錄》的“靈仙散”。
靈仙散：黃精，巨勝子（去皮，炊一日），白茯苓（去黑皮），白術(shù)，天門冬（去心，焙），桃仁（去皮尖，炒）各30克，將這六味藥打成粉混合均勻，一次服用3-5克，每日2次。
大家可能看到除了黃精，其它藥都有炮制加工，會比較麻煩，去藥店問問，一般來說，藥店賣的中藥按照不同的功效，有炮制過和沒炮制過的，可以直接買到需要的。
下面我們來詳細分析一下這六味藥是如何補五臟的。
黃精味甘而性平，入脾，肺，腎三經(jīng)，能填精益髓，潤肺生津，氣陰雙補。這樣說比較籠統(tǒng)，好像體現(xiàn)不了黃精的特色，其實早在魏晉時期，人們就認為黃精屬于芝草類，盡得土之精華靈氣，又被稱為“仙人余糧”。而《神仙芝草經(jīng)》更是指出：黃精“寬中益氣，使五臟調(diào)良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力倍增，多年不老”。在歷代養(yǎng)生家眼里，黃精是一種性質(zhì)平和，尤其適合脾腎虧虛的中老年人恢復(fù)脾腎功能，延年益壽的滋補佳品。平，入脾，肺，腎三經(jīng)，能填精益髓，潤肺生津，氣陰雙補。這樣說比較籠統(tǒng)，好像體現(xiàn)不巨勝子大家可能沒怎么聽過，但一說黑芝麻，應(yīng)該無人不識。芝麻有黑、白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。黑芝麻與黃精一樣甘補，而且富含油性，可以潤腸通便。同時還可以補腎益精，調(diào)理耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)。而且又入肝藏血，引血上行滋養(yǎng)眼睛。但要注意，黑芝麻雖然是一種食物，但熟吃效果才好。
黃精和黑芝麻搭配，尤其適合肝腎陰虛導(dǎo)致的腿腳酸軟無力，脫發(fā)或須發(fā)早白，眼干眼花的中老年人。
下面出場的是白術(shù)和茯苓。
前面有黃精滋補脾陰，這里又用白術(shù)補脾氣，陰陽都補到了，脾這個氣血的加工廠就能開足馬力，為我們生產(chǎn)氣血津液，充實五臟六腑。同時，脾胃強了，補藥才能被吸收，否則，虛弱的人吃補藥，不但沒有補益的作用，反而會虛不受補，對身體造成傷害。
而茯苓性味甘淡平，入心，肺，脾經(jīng)。具有健運脾胃，滲濕利水的作用。對于虛弱的人來說，補身體前最好能先清理一下身體里的垃圾。這是因為體虛之人，身體里本來容易生濕生痰，體內(nèi)氣血不足，還容易生瘀。所以用茯苓淡滲利濕的功效把身體里的廢水，痰濕先清理掉，給補藥騰空間。
而茯苓性味甘淡平，入心，肺，脾經(jīng)。具有健運脾胃，滲濕利水的不過茯苓在這可不僅僅是健脾化濕，它還有寧心安神的功效，睡眠不好，煩躁不安的人應(yīng)該很需要它。
痰濕除了，還有一個瘀血沒解決，所以接下來用了能活血化瘀的桃仁清理瘀血。瘀血去除了，新生成的氣血就能在身體里暢通無阻。
此外，桃仁作為一種種仁，它還能潤腸通便，這也是清理身體垃圾的一種。
茯苓和桃仁兩個藥相當(dāng)于給身體來個垃圾大掃除。只有垃圾都清理干凈了，才能更好地添置新東西，讓身體煥然一新。
最后用天門冬交通肺腎。
天門冬味入肺，腎二經(jīng)?？梢郧褰鸹?，由肺（金）化水從上往下灌溉，滋養(yǎng)腎陰，這就相當(dāng)于在肺這個天空行云布雨，補充腎這個江河湖海。
整個方子下來，滋腎養(yǎng)肝，補肺益脾，寧心活血就都做到了。
天門冬味入肺，腎二經(jīng)。可以清金化水，由肺（金）化水從上往下灌溉，滋養(yǎng)腎陰，這就相當(dāng)于在肺這個天空行云布雨，補充腎這個江河湖海。
整個方子下來，滋腎養(yǎng)肝，補肺益脾，寧心活血就都做到了。
最后用天門冬交通肺腎。
天門冬味入肺，腎二經(jīng)?？梢郧褰鸹煞危ń穑┗畯纳贤鹿喔?，滋養(yǎng)腎陰，這就相當(dāng)于在肺這個天空行云布雨，補充腎這個江河湖海。
整個方子下來，滋腎養(yǎng)肝，補肺益脾，寧心活血就都做到了。
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