肺位最高，故稱“華蓋”，因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱“嬌藏”。其主要功能是主氣、司呼吸，主宣發(fā)和肅降、通調(diào)水道，外合皮毛，開(kāi)竅于鼻。
肺在五行屬金，主要生理的功能是：主氣、司呼吸，主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道。同時(shí)肺朝百脈，主治結(jié)節(jié)，能協(xié)助心君調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，故稱'相傅之官'。
肺主七司呼吸
肺主呼吸之氣和一身之氣
主呼吸之氣
指肺通過(guò)呼吸運(yùn)動(dòng)，吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，實(shí)現(xiàn)體內(nèi)外氣體交換的功能。
主一身之氣
肺有主司一身之氣的生成和運(yùn)行的作用
參與氣的生成：
自然界的清氣和水谷精氣在肺內(nèi)結(jié)合，積聚于胸中的氣海成為宗氣，上出于喉嚨以促進(jìn)肺的呼吸運(yùn)動(dòng)，貫通心脈以行血?dú)舛忌⑷頊仞B(yǎng)各臟腑經(jīng)絡(luò)組織。
調(diào)節(jié)全身氣機(jī)：
肺有節(jié)律地一呼一吸運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)著全身氣的升降出入運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身氣機(jī)起著重要的調(diào)節(jié)作用。
肺主宣發(fā)肅降
肺主宣發(fā)
肺氣有向上升宣和向外布散的功能
一是排出濁氣，二是輸布精微和津液，三是宣發(fā)衛(wèi)氣；肺是體內(nèi)外氣體交換的場(chǎng)所。人體通過(guò)肺，吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，吐故納新，使體內(nèi)的氣體不斷得到交換，從而維持人體的生命活動(dòng)。
肺主肅降
肺氣有清肅和向下通降的功能使呼吸道保持清潔的作用
一是吸入清氣，二是輸布精微和津液，三是清肅異物。
肺主行水
指肺具有疏通和調(diào)節(jié)水液運(yùn)行的通道從而推動(dòng)水液的輸布和排泄的作用，是通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
肺朝百脈
指肺與百脈相通，全身的血液通過(guò)這些血脈流注、匯聚于肺，通過(guò)肺的呼吸，進(jìn)行體內(nèi)外清濁之氣的交換后，將富含清氣的血液不斷輸送到全身的作用，助心行血。
肺主治節(jié)
指肺輔助心臟治理和調(diào)節(jié)全身氣、血、津液及各臟腑組織生理功能活動(dòng)的作用。一是肺司呼吸，二是調(diào)節(jié)氣機(jī)，三是助心行血，四是調(diào)節(jié)水液的代謝。
肺的附屬功能
在志為憂（悲），在液為涕，在體合皮，其華在毛，在竅為鼻。肺的經(jīng)脈與大腸相連，互為表里關(guān)系。
肺的不良表現(xiàn)
語(yǔ)聲低微、身倦無(wú)力、胸悶咳喘、鼻塞、噴嚏、無(wú)汗、小便不利、尿少、水腫、痰飲、皮毛憔悴、音啞。
測(cè)試一下，你的肺功能如何？
不少人都承認(rèn)自己的肺功能弱，但究竟弱到哪個(gè)程度？對(duì)照一下下面的五個(gè)等級(jí)，如有2級(jí)或以上的呼吸困難，你可能存在肺功能受損了。
0級(jí)：只會(huì)在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)感到呼吸困難；
1級(jí)：平地快跑或爬小坡時(shí)出現(xiàn)氣短；
2級(jí)：平地行走，比起同齡人走得慢，而且經(jīng)常停下來(lái)休息；
3級(jí)：平地行走100米左右就，或者行走數(shù)分鐘就要停下來(lái)喘氣；
4級(jí)：嚴(yán)重呼吸困難導(dǎo)致不敢離開(kāi)家，穿脫衣服都會(huì)氣喘吁吁。
你的肺最怕什么？
日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護(hù)肺。
很多人都知道，肺怕“燥”，氣候干燥，易耗傷津液，引起皮膚干燥、干咳等癥狀，而現(xiàn)在燥季已經(jīng)過(guò)去，生活中只要注意點(diǎn)飲食，一般不會(huì)引起肺燥。
除了燥邪之外，肺又怕寒！
有人會(huì)問(wèn)，這肺部怎么這么難伺候啊，啥都害怕？是的，誰(shuí)讓它是“嬌臟”呢！一方面，假如生活中經(jīng)常吃辛辣煎炸的食物，內(nèi)熱就會(huì)積聚，器官會(huì)“上火”，這火一旦到了肺，就成了肺熱，像咳嗽、痰多、口干等呼吸道癥狀大多與肺熱有關(guān)。
另一方面，肺部的位置在胸腔，外界的空氣通過(guò)鼻子和喉嚨之后即可直接到達(dá)肺部，所以寒邪入體，第一個(gè)侵?jǐn)_的也是我們的肺部。
另外，肺部健康也受到負(fù)面情緒的影響，比如過(guò)度悲哀或憂愁，容易損傷肺氣或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常，不利于正氣的正常運(yùn)化以達(dá)到保護(hù)機(jī)體的目的。
一個(gè)健康強(qiáng)大的肺部，是對(duì)抗新冠肺炎的強(qiáng)大武器！話不多說(shuō)，下面教大家如何來(lái)養(yǎng)肺吧。
簡(jiǎn)單兩招有效改善肺功能
改善“肺功能”，要做“加法”，也要做“減法”，所謂“減法”就是要戒煙，少吃傷肺食物，改掉傷肺習(xí)慣，而加法則包括很多，主要目的是為了鍛煉肺功能，讓肺部更強(qiáng)壯：
合理運(yùn)動(dòng)
慢跑、徒步、羽毛球、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)都有益處，可提高肺活量、改善膈肌功能等。但慢阻肺患者的肺功能破壞，限制了運(yùn)動(dòng)能力，需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)。日常還可以勤練伸懶腰、深呼吸，以鍛煉呼吸肌肉。
呼吸訓(xùn)練法：
腹式呼吸（膈肌呼吸）
立位（體弱者可取半臥位或坐位，兩膝半屈或膝下墊小枕），腹肌放松；左、右手分別放在腹部和胸前；
全身肌肉放松，靜息呼吸；
呼氣時(shí)，用口緩慢呼出，同時(shí)收縮腹部肌肉，使腹內(nèi)壓增加而膈肌松弛，增加肺泡通氣量；
吸氣時(shí)，用鼻子緩慢吸入，盡力挺腹，胸部不動(dòng)。
每分鐘呼吸7~8次，每次5~10分鐘，每天2~3次。
思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼癟，呼時(shí)經(jīng)口，吸時(shí)經(jīng)鼻，細(xì)呼深吸，不可用力。
熟練后逐步增加次數(shù)和時(shí)間，使之成為呼吸習(xí)慣。
