小一大書悅讀會(huì)成立于2009年
每日精選一本五色高分好書
致力于讓1億人閱讀五色圖書
擁有更五色的精神力量！
世界是一本書，共享閱讀之悅
「著者介紹」
美國(guó)休斯敦大學(xué)社會(huì)工作研究院教授，她歷經(jīng)12年，收集上萬(wàn)例“做自己” 的真實(shí)故事，是從脆弱和羞恥感的角度研究愛、歸屬感與人生的第一人。作為一位思想領(lǐng)袖、研究者、講故事的人，她的研究成果被廣為傳播，《奧普拉秀》、CNN、ABC、NBC、美國(guó)公共電視網(wǎng)、《華盛頓郵報(bào)》、《紐約時(shí)報(bào)》等都爭(zhēng)相報(bào)道。2009年，布琳·布朗被美國(guó)權(quán)威女性刊物《休斯敦女性雜志》評(píng)為“2009 年最具影響力的女性” 之一。
1. 你可以不顧一切地?fù)碛凶约合胍娜松?，而不是由別人來決定。你仍有機(jī)會(huì)選擇擁抱最真實(shí)的自我，而不是生活在別人眼中。
2.當(dāng)我們尋求安慰時(shí)，我們要學(xué)會(huì)在對(duì)的時(shí)間里找到對(duì)的人，傾訴對(duì)的事。
3.只要我們放下別人的看法，滿足于真實(shí)的自我，就能找到自我價(jià)值感——覺得自己足夠完滿，并認(rèn)同自己值得擁有愛和歸屬感。
「悅讀者薦」
你有沒有要求過完美？完美有時(shí)候像是一個(gè)沉重的擔(dān)子，壓得人喘不過氣：
身為兒女，我們背負(fù)著父母的熱望；身為學(xué)生，我們背負(fù)著老師的期望；身為朋友，我們背負(fù)著朋友的期待。
幾乎每個(gè)人都在不停地追求所謂的完美，做到完美已經(jīng)很不容易，更可怕的是，完美的標(biāo)準(zhǔn)也在瞬息萬(wàn)變，完美就像一個(gè)不斷增加磚塊的擔(dān)子。
所幸，已有很多聰明的人選擇放棄追求完美，轉(zhuǎn)而尋找自我，愛真實(shí)的自己，這本書里面提到了人生旅程中的10個(gè)“禮物”，讓我們一起來看看：
禮物一 別管別人怎么想，與真實(shí)的自己對(duì)話。真實(shí)是一種實(shí)踐，清醒地選擇自己的生活方式。
禮物二 不要完美主義：愛自己，才能愛別人。完美主義者關(guān)注自己在他人眼里的表現(xiàn)。接納不完美。
禮物三 停止麻木和無力，重啟靈性之門。鍛煉批判性思維，自我反省生活狀態(tài)和期望是否陷入“覺得自己不夠好”的泥沼。
禮物四 放下不足和恐懼，獲得感恩和愉悅。承認(rèn)匱乏感并不意味著拼命追求財(cái)富，而是要珍惜心靈上的富足。
禮物五 不確定，也沒關(guān)系。信念是一塊神秘之地，我們從中獲得勇氣去相信肉眼無法看見的東西，并從中獲得力量去消除對(duì)不確定性的恐懼。
禮物六 放下比較，開啟創(chuàng)造力。攀比就像一個(gè)偷走幸福的賊，而創(chuàng)造力是將看似不連貫的事物聯(lián)結(jié)起來的力量。
禮物七 摘掉疲憊的面具，重回玩樂和休息。全心投入生活的關(guān)鍵因素就是玩。玩樂是創(chuàng)造力和創(chuàng)新的核心。
禮物八 讓焦慮遠(yuǎn)離生活冷靜下來，獲得內(nèi)心平靜。身心平靜是緩解焦慮和挫敗感的重要方式?？刂坪粑亲罴哑瘘c(diǎn)。
禮物九 跑掉自我懷疑，和”應(yīng)該“ 有意義地做事。人人都有天賦和才能，利用我們的天賦和才能創(chuàng)造有意義的生活，需要付出大量的努力。
禮物十 形象放一邊，偶爾失控一下。請(qǐng)歡笑、請(qǐng)唱歌、請(qǐng)舞蹈。個(gè)人情感表達(dá)都會(huì)包括這三種方式：歡笑、唱歌、舞蹈。
我自己有這樣幾個(gè)感想：1.放棄完美的企圖，是需要勇氣的，需要不斷地訓(xùn)練；2.敢于在他人面前示弱，是需要勇氣的，也是一種能力；3.如果你能夠有一個(gè)可以示弱的對(duì)象或者有人把你作為示弱的對(duì)象，那是一種幸福。
只有大膽行動(dòng)，你才能真正學(xué)會(huì)勇敢。當(dāng)我們對(duì)自己和別人慈悲的時(shí)候，我們才能真正做到接納各種。五色圖書，五彩人生，保持平常心，玩兒得開心，周一藍(lán)色學(xué)習(xí)日快樂！
悅讀者：賣力素
編輯：看見
頭圖：JOE
聯(lián)系客服
