有些人素來(lái)陰虛，或者，陰陽(yáng)兩虛的體質(zhì)。在經(jīng)歷過(guò)一陽(yáng)二陽(yáng)后，或者，因?yàn)樽x書考學(xué)、加班工作、高強(qiáng)度勞累消耗，之后，陰虛的癥狀轉(zhuǎn)為明顯了。出現(xiàn)了虛火上炎的癥狀，也就是虛火旺的情況。一般會(huì)出現(xiàn)失眠盜汗、五心煩躁、口腔潰瘍，吃不好睡不安，搞得情緒變得暴躁。沙參麥冬湯，是清代的醫(yī)書上記載的方子，中國(guó)人民已經(jīng)幾百年的服用歷史，是一個(gè)著名的滋陰藥方。咱們過(guò)去分享過(guò)，當(dāng)陰虛燥渴的時(shí)候，可以煲煮這個(gè)湯藥，或者，做成藥膳的方式來(lái)滋陰身體，緩解和調(diào)理相關(guān)的癥狀。如果煲燉煮熬不方便，那就沖泡成代茶飲來(lái)喝喝，也是挺好的。
陰虛太過(guò)難受了，僅僅只用沙參和麥冬泡茶，喝起來(lái)就能舒服一些了。沙參有益于陰虛的病家，對(duì)于胃虛脾虛的人，也極為友好，可以補(bǔ)養(yǎng)脾胃。麥冬入胃，滋養(yǎng)胃液，可以幫助開胃，吃得下，脾胃健，還能幫助身體調(diào)養(yǎng)潤(rùn)肺，緩解氣喘咳嗽。將這兩味組合在一起，加少許可以清熱潤(rùn)肺，補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血的玉竹，用保溫杯燜泡了喝，很是便利。熬夜加班，出差在外，都可以隨身帶上一杯，喝起來(lái)。但是，這幾味藥，性潤(rùn)滋陰，如果陰虛癥狀好轉(zhuǎn)了，就可以停服了，以免過(guò)度服用，搞得生痰生濕，適得其反。如果感覺陰虛火旺實(shí)在是難受，感覺怎么喝水都解不了渴似的，周末有空時(shí)，煲個(gè)桑椹粥喝喝吧。桑椹性甘寒而除熱，是涼血補(bǔ)血益陰的好藥，可以滋養(yǎng)生津，緩解內(nèi)熱引起的消渴。內(nèi)熱消減后，口渴就會(huì)好轉(zhuǎn)。有些病家分享說(shuō)，喝上一碗桑椹粥，五臟好像都得到了津液的滋潤(rùn)。這是因?yàn)?，?dāng)陰津虧虛時(shí)，身體里面的氣血也不能正常通行。等到陰津補(bǔ)充了上來(lái)，血液就像得到了后援團(tuán)的支持，順利運(yùn)行到燥渴的區(qū)域，把營(yíng)養(yǎng)送到了身體各處。于是，臟腑就能把各自的工作正常運(yùn)行起來(lái)了，這樣，身體就舒服了。去藥店或x寶，買些桑椹、桑椹果汁，都可以用來(lái)煮桑椹粥的。先煮一鍋糯米稀粥，再把搗爛后的桑椹，或者桑椹汁，倒進(jìn)粥鍋，攪拌一下。熬煮10分鐘后，放少許冰糖調(diào)味，就可以喝了。桑椹味甘，性寒，喝這個(gè)粥，對(duì)于脾胃還是有點(diǎn)要求的，如果喝了，出現(xiàn)拉稀了，那就不要再喝了哈。上班的話，可以買些山藥粉，配上個(gè)搖搖杯，拿熱水一沖，手動(dòng)搖搖，或者，電動(dòng)搖搖，很快就可以喝上一杯，潤(rùn)潤(rùn)養(yǎng)養(yǎng)，身體舒暢。常常用于清熱滋陰潤(rùn)燥的鮮百合大米冰糖粥，也可以買些百合粉，跟山藥粉，加上冰糖，沖調(diào)成一杯百合山藥冰糖飲，喝起來(lái)補(bǔ)益又清熱。如果自己平時(shí)容易出現(xiàn)陰虛癥狀，上火、口腔潰瘍等等，就不要再熬夜啦，盡量晚上十點(diǎn)前就睡覺。平時(shí)常喝些紅糖水，以免肝血不足，陰虛火旺，以致于睡眠不安。有些病家因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)，搞得很晚睡覺，睡前餓了，順手點(diǎn)些燒烤來(lái)吃，結(jié)果，就如火上澆油，陰虛癥狀一下下就轉(zhuǎn)為嚴(yán)重。后續(xù)調(diào)理起來(lái)，需要費(fèi)很多時(shí)間，搞很久的藥療或食療。有了這樣的體會(huì)，以后就不要在這時(shí)，吃燒烤、火鍋、生姜花椒，等等。
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