彭于晏又上熱搜！“毀容式”近照嚇壞網(wǎng)友：他的魅力，早已無關(guān)乎肉體！
“國民老公”彭于晏，一直擁有一身雕像般完美的肌肉，但最近他減重32斤，狀態(tài)憔悴極了。
照片中的他，臉頰塌陷、脊椎骨凸起，幾乎變了個人。粉絲差點沒認出來，在評論區(qū)關(guān)心道：你是不是病了？電影《熱帶往事》中，彭于晏扮演一名修理工，為了符合角色形象，他提前半年吃素、高強度減脂，還專門向空調(diào)維修人員學了維修技術(shù)。“演一部戲換一張臉”，彭于晏的敬業(yè)再次被粉絲夸上熱搜。出道快20年，“自律”一直是他最讓人佩服的特質(zhì)。一期采訪里，彭于晏回應(yīng)粉絲的贊美：大家都夸我自律，其實我在家很放松，但只要工作需要，怎樣的要求我都能達到。“為達目標挑戰(zhàn)自己”的精神，讓很多人備受鼓勵，也讓人好奇：他身上這股不斷突破自我的力量，到底是從哪里來的？早年的彭于晏患有氣喘，吃藥導致發(fā)胖，又因為貪吃減不下來，一度發(fā)福成“小胖子”。減肥不是一件容易的事，他被慈愛的母親和外婆養(yǎng)大，性格樂天調(diào)皮，容貌又漂亮，一直活在舒適安全的溫室里。如何走出舒適區(qū)，甩掉肥胖和疾病，是彭于晏人生第一道難題。好在，他有一個支持他的媽媽。在媽媽的鼓勵陪伴下，彭于晏開始學習空手道、跆拳道、籃球，每天清晨6點起床游泳，來回游整整兩小時。一年1000多小時的運動，彭于晏甩掉了肥肉；持之以恒的鍛煉，也讓他養(yǎng)成“自我訓練”的習慣。減肥之后，彭于晏迎來“顏值巔峰”，他進入演藝圈，開始出演偶像劇。但那時的他演技生硬、臺詞功力不夠，除了皮囊，并沒有給人太多亮眼之處。“靠臉吃飯”的日子，持續(xù)到出道第7年。這一年，彭于晏發(fā)現(xiàn)演戲邀約越來越少，演技也沒有實質(zhì)性的提高。恰好，導演林育賢要拍攝《翻滾吧！阿信》。男一號是一名體操國手，因為動作強度太大，被很多男明星婉拒。沒想到，彭于晏一口答應(yīng)扮演“阿信”，并且極力保證自己不會辜負這個角色。他拒絕替身，把自己當成一名真正的體操國手：每天花9-10小時鍛煉肉體，學習體操，時常練到雙手出血。開機前，他的體脂含量只有3%，高難度體操動作信手拈來；開機后，他把“阿信”演成一代熒幕經(jīng)典，一舉獲得金馬獎最佳男主角。小胖子變型男，型男變實力派，軟綿綿的靈魂隨著一次次錘煉，漸漸變得剛硬。自己最胖時高達200斤，減肥成功，是最驕傲的事。因為不會有人說他減肥成功，是因為他爸爸是郭德綱。父母決定起跑線，跑成怎樣卻全靠自己。親自告別過去，如同靈魂追趕肉體，每走一步，幾乎都要脫層皮。走出舒適區(qū)，是從“小我”到“大我”的里程碑。“小我”的基本心理結(jié)構(gòu)是“認同”，我們認同外在的事物而非內(nèi)在的突破。比如，我們認同車子，房子，衣服，試著在事物中尋找自己，可從來沒有真的成功，還讓自己迷失了。受困于“小我”，讓自己框在原有的模式中。只有走出小我，修行才能拳拳到位，深入靈魂。直面最真實的虛弱不堪，不斷重構(gòu)認知，獲取自尊自信，這是弗洛姆對“大我”的定義。我們有無數(shù)個小我，但只有一個大我，它被囊括在“價值觀”體系里，為我們帶來真正的強悍。彭于晏從小就喜歡做一件事：不斷和自己對話。新電影被抨擊，他會自我懷疑；一個人獨處的時候，也會突然產(chǎn)生挫敗感。拍完《翻滾吧阿信》，導演林超賢聽說了彭于晏的勤奮自律，迫不及待找到他，出演格斗動作電影《激戰(zhàn)》。為了完成這部戲，演員需要付出大量精力訓練拳腳，彭于晏索性花三個月時間，學習綜合格斗、泰拳、巴西柔術(shù)、鎖技……他的努力被導演認可，后來的演藝生涯中，彭于晏接二連三完成挑戰(zhàn)，幾乎每拍一部戲就解鎖一個新技能：拍攝電影《破風》，他每天騎行6小時，騎行數(shù)萬公里，才有了那些經(jīng)典的騎行沖刺鏡頭；參演電影《湄公河行動》，他花了半年時間學習外語，接受大量槍械訓練，經(jīng)常練到手腳出血、背部受傷、關(guān)節(jié)受損；《緊急救援》中，他用30多天時間學習潛水和救援知識，還參加了為期60天的PADI救援潛水課程。挑戰(zhàn)像階梯一樣越堆越高，讓他走在自我懷疑的前頭，甚至來不及感受痛苦。彭于晏在《人物》采訪中說：“我覺得痛苦不存在，我沒有什么痛苦，它就是一個經(jīng)驗，一個角色，它是很美好的回憶，就是這么簡單?！?/span>蛻變不是一夜之間發(fā)生的。從減肥到學體操、學射擊、學潛水，不斷挑戰(zhàn)小我、不斷獲得力量，才能讓大我滾雪球一樣越滾越強。我們錘煉的是肉體，強壯的卻是靈魂。就像姜文評價的：肉體有多少損傷他都不在乎，他用靈魂指揮著他的肉體。“靈魂指揮肉體”，是大我的一種表現(xiàn)。當我們不斷挑戰(zhàn)未知，走出小我，即使無法告別焦慮，也會擁有豁達的力量。朋友是全職媽媽，不幸遭遇家暴，為了養(yǎng)活孩子，她選擇隱忍。一次偶然契機，她接觸了內(nèi)在成長，在療愈師面前，她那顆飽受委屈痛苦的心靈得到了釋放。有生以來頭一次，她開始正視自己的感受，決心改變。她恐水，就挑戰(zhàn)游泳。最初，每周末游泳半小時，漸漸增加到每天一小時，后來又去海南考了潛水證，如今已經(jīng)能夠獨自深潛、夜?jié)?，毫無懼色。她的丈夫很吃驚：那個只懂得看他臉色的妻子，一夜之間變了。遭遇拳腳威脅，她不再嚎哭，而是收集證據(jù)談判，眼里閃著堅定的光芒。他不知道，妻子花了3年時間改變。從第一次下水時的瑟瑟發(fā)抖，到深夜?jié)撍畷r的暢快淋漓，她挑戰(zhàn)了上百個心理難關(guān)。挑戰(zhàn)如同養(yǎng)分，每完成一次就成長一分。點滴積累，變成底氣，最終滋養(yǎng)她的“大我”茁壯成長。德芬老師翻譯的《新世界·靈性的覺醒》一書，提到“寒冷、風雨和痛苦并不糟糕，真正糟糕的是我們的反應(yīng)，內(nèi)在的抗拒，還有因抗拒而產(chǎn)生的情緒。”比如，憤怒產(chǎn)生分離感，導致人際隔閡；物欲產(chǎn)生虛榮心，導致自私冷漠。如果我們能看到“小我”帶來的影響，就會知道自己有多么病態(tài)虛弱。再多的金錢，也買不來一顆強大的內(nèi)心。靈魂強壯了，才能走出小我，而強壯靈魂的第一步，就是覺察到小我的存在。“每當你發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在有負面心態(tài)，如果那一刻能了解到：在你之內(nèi)有一部分，是把這些負面心態(tài)視為樂趣，并且相信它是有用的，那么你就已經(jīng)直接覺察到小我了。當這種情形發(fā)生時，你的認同就從小我轉(zhuǎn)到了覺知，這也意味著小我在縮減，覺知在增長?！?/span>
增長的覺知，會促使我們迎來第二階段的蛻變：與自己對話。
小我或許會帶來好處，但它沒有智慧，智慧產(chǎn)生于我們不斷“反駁”小我，告訴自己“這只是小聰明”、“這只是暫時的”、“這只是一時興起”。與自己對話，是挖掘內(nèi)心陰暗念頭的方法。彭于晏說，他的內(nèi)心如同有兩個“我”，一個“我”負責痛苦，另一個“我”負責駁倒痛苦。為了駁倒痛苦，我們時常需要付諸行動，挑戰(zhàn)各式各樣的“小我”，走出狹隘世界，看見更大的整體。“小聰明導向分離，智慧包容萬物”。當我們看到自己的不快樂，是因為缺乏智慧，就到了最后一步：放下一切標簽，允許自己從零開始。演員童謠獲得白玉蘭獎，她在微博上淡然地說：今天之后，這個獎就翻篇了。是的，未來屬于明天，成就如同氣球，背負太多會讓內(nèi)心膨脹浮躁，不如放手讓它飛走。
或許拋下一切雜物后，真實的我們不夠好、不夠美、不夠自信，可“不夠好”依然可以很美。既然一切已經(jīng)清零，哪怕只提高一分，都值得被肯定。人這一生，終究要學會與自己和解。當我們不斷認識自己嶄新的一面，就會越來越清楚的知道自己想要什么、不想要什么，自我世界煥然一新。過去塵封的陰暗，悄然透進光。就像水珠融進大海，“小我”蛻變成“大我”，人就有了真正的強大。參考文獻：
1.《彭于晏：肉體不重要，痛苦不存在》人物
2.《新世界.靈性的覺醒》艾克哈特.托爾
3.《逃避自由》弗洛姆策劃 | 艾米
編輯 | 江楓
主播 | 山茗，主持人，用心的朗讀者。愿我的聲音，可以伴你同行。
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